雙板滑雪的認識與技巧(基礎篇) @ 拉普達の旅行地圖:: 隨意窩 ... | 單板滑雪雙板滑雪
已具備Ski基礎，全(半)制動轉彎熟練者，請直接跳至「進階雙板滑雪技巧(Advanced Ski Tips)介紹」... SKI的雪具裝備: 由雪板和蹄具(結合器Binding)組成。
蹄具是 ...拉普達の旅行地圖~我的旅遊地圖以及大新竹區的生活資訊,也是我的筆記本：旅遊,滑雪,經驗分享,新聞,紀錄,新竹美食,雜記,etc.~旅行不是僅侷限於實景實物;網路旅行不受時空限制,它無遠弗屆。
拉普達就是這麼一個屬於我的「天空之城」,帶您遨遊網際,記錄時空.....日誌相簿影音好友名片201401240124雙板滑雪的認識與技巧(基礎篇)?經驗分享滑雪教練snowboard雙板instructor滑雪ski指導員=>已具備Ski基礎，全(半)制動轉彎熟練者，請直接跳至「進階雙板滑雪技巧(AdvancedSkiTips)介紹」... SKI的雪具裝備:由雪板和蹄具(結合器Binding)組成。
蹄具是用來將雪靴(Boots)固定於滑雪板上的道具，未上雪靴時雪板是靠蹄具的煞車器(Breaking)卡在雪面上以免滑走。
當雪靴上了蹄具結合雪板後，煞車器就失去作用，板底平滑的部分就直接接觸雪面可以開始滑行。
當雪板遭受到不當外力施壓時（比如摔倒），蹄具會自動彈開以保護滑雪者。
當蹄具跳開時，煞車器就會自動彈起，以避免危險。
安全跌法：對於滑雪初學者而言，跌倒是「無可避免的」，故安全的摔法很重要。
【要領】：1.迅速降低身體重心，以大腿外側，腰下臀側著地，避免向前跌倒。
2.同時舉起雙杖，並用力的將兩腳伸直。
【注意】：1.勿以手腕、去撐地、勿讓膝蓋先著地。
2.勿讓頭部先著地。
3.勿往後坐在Ski蹄具上。
如何穩固停(佇立)在斜坡而不會下滑： 1.若側身時：刃面嵌在山方雪面，板面與滾落線(Fallline)垂直。
2.若面向谷方：雪板呈V字型，尖端向前，壓好內刃。
3.若面向山方：雪板呈V字型，前面打開，尖端向後，壓好內刃。
跌倒起身法：有「自助起身法」及「援助起身法」。
自助起身法：即靠自己的力量站起來。
【要領】：1.將兩雪板，移動到谷方，讓身體在山方。
2.雪板平行放好，儘量與滾落線(Fallline)垂直(切勿斜放，否則一起身，會向前滑或向後滑動)，彎曲身體後再用手或雪杖從側面將身體撐起。
援助起身法：需靠別人伸出援手的方法。
【要領】：1.將兩雪板，移動到谷方，讓身體在山方。
2.上身微向前傾，握住援手起立。
【注意】：1.雪板勿斜前或斜後放置。
2.援手需有把握援助，否則會反被拉倒。
於斜坡上穿戴雪板的要領:1.將雪板面擺放與Fallline垂直，然後側身穿戴。
2. 先穿谷方腳，再穿山方腳。
3.若只穿單腳，谷方腳要調轉到山方去穿。
這樣會比較省力!如何登坡上行： 橫登法：也叫「側登法」或「階登法」。
【要領】：1.有如橫著身體上樓梯。
2.山方外刃&谷方內刃切穩雪面，一階一階的往上登行。
【注意】: 1.保持移動的重心平衡。
2.常用於陡坡的登行。
開腳登：也稱八字登法。
【要領】：1.將雪板前端，打開成V字形，背後尖端朝向谷方。
2.雙腳內刃切穩雪面，可配合雪杖，一步一步的往上登行。
【注意】:1.較費體力，但爬坡速度較快。
2.適合於中、緩斜坡。
如何原地轉向:分為「踏轉」(V字轉向)與「踢轉」(180度轉向)。
全制動煞車停止技術：1.以直滑降姿勢滑行。
2.力量放腳跟，兩板呈八字型，重心落在兩腳之間靠前的位置，將雪板後端向外推出，內刃使力刻住雪面逐漸用力，直到雪板速度停止。
3.身體跟著雪板的推出而彎低(包括膝蓋)。
4.兩膝關節彎曲,內扣，但膝蓋沒有向內夾起來的動作！5、若是重心偏後的話,雪板前端刮雪的動作會較不明顯。
從直滑降至全制動剎車 大腳趾連出來的掌肉部(腳拇指球)壓住雪鞋，腳跟向外推出。
雪板推出去後，整個雪板都在做刮雪的動作。
蹄具是 ...拉普達の旅行地圖~我的旅遊地圖以及大新竹區的生活資訊,也是我的筆記本：旅遊,滑雪,經驗分享,新聞,紀錄,新竹美食,雜記,etc.~旅行不是僅侷限於實景實物;網路旅行不受時空限制,它無遠弗屆。
拉普達就是這麼一個屬於我的「天空之城」,帶您遨遊網際,記錄時空.....日誌相簿影音好友名片201401240124雙板滑雪的認識與技巧(基礎篇)?經驗分享滑雪教練snowboard雙板instructor滑雪ski指導員=>已具備Ski基礎，全(半)制動轉彎熟練者，請直接跳至「進階雙板滑雪技巧(AdvancedSkiTips)介紹」... SKI的雪具裝備:由雪板和蹄具(結合器Binding)組成。
蹄具是用來將雪靴(Boots)固定於滑雪板上的道具，未上雪靴時雪板是靠蹄具的煞車器(Breaking)卡在雪面上以免滑走。
當雪靴上了蹄具結合雪板後，煞車器就失去作用，板底平滑的部分就直接接觸雪面可以開始滑行。
當雪板遭受到不當外力施壓時（比如摔倒），蹄具會自動彈開以保護滑雪者。
當蹄具跳開時，煞車器就會自動彈起，以避免危險。
安全跌法：對於滑雪初學者而言，跌倒是「無可避免的」，故安全的摔法很重要。
【要領】：1.迅速降低身體重心，以大腿外側，腰下臀側著地，避免向前跌倒。
2.同時舉起雙杖，並用力的將兩腳伸直。
【注意】：1.勿以手腕、去撐地、勿讓膝蓋先著地。
2.勿讓頭部先著地。
3.勿往後坐在Ski蹄具上。
如何穩固停(佇立)在斜坡而不會下滑： 1.若側身時：刃面嵌在山方雪面，板面與滾落線(Fallline)垂直。
2.若面向谷方：雪板呈V字型，尖端向前，壓好內刃。
3.若面向山方：雪板呈V字型，前面打開，尖端向後，壓好內刃。
跌倒起身法：有「自助起身法」及「援助起身法」。
自助起身法：即靠自己的力量站起來。
【要領】：1.將兩雪板，移動到谷方，讓身體在山方。
2.雪板平行放好，儘量與滾落線(Fallline)垂直(切勿斜放，否則一起身，會向前滑或向後滑動)，彎曲身體後再用手或雪杖從側面將身體撐起。
援助起身法：需靠別人伸出援手的方法。
【要領】：1.將兩雪板，移動到谷方，讓身體在山方。
2.上身微向前傾，握住援手起立。
【注意】：1.雪板勿斜前或斜後放置。
2.援手需有把握援助，否則會反被拉倒。
於斜坡上穿戴雪板的要領:1.將雪板面擺放與Fallline垂直，然後側身穿戴。
2. 先穿谷方腳，再穿山方腳。
3.若只穿單腳，谷方腳要調轉到山方去穿。
這樣會比較省力!如何登坡上行： 橫登法：也叫「側登法」或「階登法」。
【要領】：1.有如橫著身體上樓梯。
2.山方外刃&谷方內刃切穩雪面，一階一階的往上登行。
【注意】: 1.保持移動的重心平衡。
2.常用於陡坡的登行。
開腳登：也稱八字登法。
【要領】：1.將雪板前端，打開成V字形，背後尖端朝向谷方。
2.雙腳內刃切穩雪面，可配合雪杖，一步一步的往上登行。
【注意】:1.較費體力，但爬坡速度較快。
2.適合於中、緩斜坡。
如何原地轉向:分為「踏轉」(V字轉向)與「踢轉」(180度轉向)。
全制動煞車停止技術：1.以直滑降姿勢滑行。
2.力量放腳跟，兩板呈八字型，重心落在兩腳之間靠前的位置，將雪板後端向外推出，內刃使力刻住雪面逐漸用力，直到雪板速度停止。
3.身體跟著雪板的推出而彎低(包括膝蓋)。
4.兩膝關節彎曲,內扣，但膝蓋沒有向內夾起來的動作！5、若是重心偏後的話,雪板前端刮雪的動作會較不明顯。
從直滑降至全制動剎車 大腳趾連出來的掌肉部(腳拇指球)壓住雪鞋，腳跟向外推出。
雪板推出去後，整個雪板都在做刮雪的動作。