為什麼唱頌OM？OM是一個梵咒，或是一個震動，傳統上我們在瑜伽課前和課後會唱。

從印度教及瑜伽而來，梵咒被認為擁有高的心靈上和創造的力量，但屏除這個之外，任何人都能夠背誦出來。

他同時是一個聲音，也是一個富有豐富且深的意義的符號，而且當我們好好發音它會成為AUM的音。

 AUM其實包含了四個音節：A,U,M和最後寂靜的音節 第一個音節A，發成一個延長的”ㄚ”，這聲音起始於喉嚨的後側，然後將它延伸出來，你會開始感覺太陽穴及胸部的震動。

第二個音節U，發成一個延長的“ㄨ”，這聲音逐漸沿著上顎向前捲動，你會感覺喉嚨震動。

第三個音節M，發成一個延長的“ㄣ”，你的牙齒輕輕的碰觸在一起。

你現在會開始感覺震動的高點。

最後一個音節是永恆的靜默。

當智慧從深層的寂靜中升起時，你必須將你的梵唱從”M”帶到靜默。

這三個字母象徵性地體現了神聖的力量及三個特徵：創造，保存，解放。

為什麼我們唱頌？ 世界萬物都在脈動和震動，沒有一樣東西是真的脫離在外的！當我們唱OM，震動的頻率是432Hz，和自然界的所有東西振動頻率是一樣的。

AUM是宇宙的基本聲音，所以當我們唱頌時，我們象徵性地將身體調整到這個聲音，然後了解我們和其他生物、自然、宇宙的連結。

 除此之外，這個震動及有節奏的發音也對身體有生理的反應，它幫助我們減慢神經系統及平穩我們的心，就跟冥想相似。

當心放鬆了之後，血壓會降低，最終心臟也會比較健康。

 最後，唱頌OM也是一種方式來界定自己的瑜伽練習，代表了關懷自己及練習保持覺知的一種方式。

總而言之，在課前或/和課後唱頌OM是幫助我們與練習連結更深的一種方法，而不是只是在做身體上的姿勢。

下次在老師的帶領下不妨大聲地唱出來吧！