哈努曼瑜伽屬健康瑜伽之一，能令身體得以完全伸展，有助按摩腸臟，減少肚皮脂肪及改善下身僵硬情況，更可改善寒背問題，更有擴胸效能。

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學員在練習哈努曼瑜伽時要倒吊於牆上，再配合瑜伽動作，讓你矯若靈敏的猴子一樣。

毫無壓力玩倒轉倒轉動作能帶來多種好處，如加速頭部血液循環、放鬆脊椎、沖散血紅素以減輕黑眼圈情況等。

但當我們倒轉時要同時放鬆身心是不容易的。

平常練習倒立，我們要保持精神集中及平衡，挺直身體，以肘部及前額為重心避免失平衡而跌倒。

但哈努曼的倒吊是依靠瑜伽繩將身體倒掛於牆上，所以我們就能放鬆地享受倒轉的感覺，甚至在忘記身體已倒吊的情況下可做出不同的動作。

刺激淋巴修身初練學員有可能因瑜伽繩勒着大腿而感不適，但當習慣後，你會愈來愈享受瑜伽繩勒着腹股溝淋巴同時刺激淋巴位而迅速排毒及減下身水腫的功效。

星球fitball增強效能於哈努曼星球瑜伽中，瑜伽繩再配合上「星球」FitBall作輔助，能令身體得以完全伸展，有助按摩腸臟，當你放鬆地敞在FitBall上，背部便會自動伸展並緊貼FitBall的弧線，此舉有助拉散肚皮脂肪及改善下身僵硬情況，更可改善寒背問題，及有擴胸'之效能。

多練可糾正平日拱背的陋習，自然而然更挺胸達更完美整姿。

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