★隨著一年四季的節氣變化做運動 保健養生、塑身美容、調節壓力，身心靈全都顧★ ✽1書+ 4 DVD，物超所值，各大運動中心強力推薦✽ 　　春，保肝，減重塑身最佳季節； 　　夏，養心，新陳代謝旺，快速燃脂； 　　秋，滋肺，調養情緒睡得好，躺著都能瘦； 　　冬，固腎，抗老化就從下半身開始！ 　　跟著金子老師一年四季做運動，順應四時， 　　伸展、強化、放鬆，兼顧預防、補強與調養， 　　從根...

★ 勇敢放棄高薪，3位台灣女孩×闖蕩世界45國×334天的勵志故事！ ★ 用令人拍案叫絕的爆笑圖文，描述於環遊世界中真實遭遇的困難與挑戰 ★ 詳述各種旅行途中必須注意的安全事宜與省錢小撇步 ★ 透過IG風格的美照，為大家精選世界45國當中最值得一看的景點 　　菜鳥背包客，第一次就玩大的！ 　　想省錢，卻哪裡都想去XD 　　辭掉工作、拎上背包，踏上環遊世界334天夢想之旅， 　　一切是否都...

　　中醫排毒八法中之一「汗法」，就是用出汗的方式排除體內毒素，透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道，瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔，保證排泄功能正常，同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃，高溫加快了人體的新陳代謝，再通過瑜伽練習，向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力，提升細胞的再生能力和固水能力，不...

　　身體靈活的人，頭腦也聰明！ 　　本書能讓你輕易學會美容、塑身、養身、提升免疫力、抗老美顏。 　　只要透過五分鐘，就能讓你快速進入瑜伽的健康世界，體會真正的肢體感覺與心靈上的美。 本書特色 　　1.圖文搭配，版面精美 　　2.步驟條列式解說，簡單易懂 　　3.瑜伽動作精選，讓你隨時隨地做瑜伽 作者簡介 鄧林馨 　　畢業於廣州星海音樂學院，香港瑜伽協會導師，上善瑜伽協會高級導師。 　　19...

本書包含了輪瑜伽方方面面的內容。如果你是健身小白，可以先從健康理療、舒壓靜心、美容養顏、纖體瘦身的部分開始練起，動作易學，健身效果明顯；如果你是瑜伽高手，可以直接練習高手進階部分，經歷一場對身體的探險；如果您是四個月以上的孕婦，也歡迎您閱讀，本書給出了一整套孕期瑜伽。本書對每一個重要的體式都進行了詳細講解和清晰圖示，可以使每一個沒有接觸過輪瑜伽的人輕松地掌握；每一序列都配了人體肌肉圖，即使沒...

是一本專門針對女性瘦身的瑜伽書。本書內容由亞洲瑜伽天后、國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家曲影提供。所有瑜伽體式都是經過精心挑選，切實可行，簡單有效。書中采用真人實拍瑜伽體式，文字解析淺顯易懂，讓讀者真正做到一看就懂。曲影，2001年，進入瑜伽健身行業，成為中國第一批專業瑜伽導師，獲得「國家級健身指導」稱號。2002年，於香港研修Bickram yoga (高溫瑜伽）體系，並考取「澳洲體適能學院...

讓瑜伽的神奇魔力，助你快樂懷孕、順利生產！讓專業的瑜伽老師，陪你一起度過美好的妊娠時光！更有孕期美麗寶典，讓你在安心養胎的同時收獲漂亮、優雅與自信！懷孕了只宜靜養、不宜運動，孕婦能練習瑜伽嗎，瑜伽對孕期女性能起到什麼作用，詹小米主編的《懷孕也要美產前安胎瑜伽》將為你一一解答這些困惑，讓瑜伽助你順利度過孕產期，養出好寶寶，控制好身材。詹小米，優嘉瑜伽聯合創始人，哈他瑜伽導師。2006年結緣瑜伽...

　　女人喜歡的美容養顏書！ 　　30歲瑜伽玉女的駐顏術、體貼天下女人的保養經。 　　素顏是美女的最高境界，素顏不是讓你素面朝天，而是淡妝下散發出你內心的心神之光，讓人看見你內心燦爛的陽光和清澈的小溪。 超值瑜伽美容天書︰瑜伽玉女丹丹親身示範最具美顏功效的瑜伽體式、調息法、斷食法、放松法、收束法……深層發掘古老瑜伽經典中傳承千年的養顏法、中醫、按摩、飲食、護膚……30歲保持少女容...

由享有“不老容顏”美譽的曲影傾力打造的《美容瑜伽(附光盤)》，圍繞女性一生當中最重要的美容問題，由內而外地分別設計了針對性強的瑜伽體式，能幫助您輕松高效地解決局部問題，同時美化整體，收獲完美無瑕的美人臉。 書中提出了“保暖養顏、經絡養顏、呼吸養顏、氣血養顏、微笑養顏”等理念，薈萃了多種天然美容秘方，結合瑜伽美容的原理和瑜伽美容的方法，全方位地詮釋了女性養顏、養生、養心之道，《美容瑜伽(附光...

只是希望借用“瑜伽導引法”，給讀者一個並不高深的啟示，大概您也曾想到過類似問題——人真的需要經常“清火”嗎？減肥屢屢不成功的原因到底是什麼？難道減肥就一定需要減少進食和消耗性的運動嗎？手術是椎間盤突出的“萬靈丹”嗎？髒器下垂就一定是不可逆的嗎？更年期當真可以人為“推遲”嗎？豬腰子、羊蠍子和補品、補藥，真的就是補腎佳品嗎？“面子”真的需要重金打造嗎？再有——“瑜伽”到底是什麼？瑜伽難道就是“抻...

才華橫溢的曲影，以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻針對腰腹部肥胖問題的瑜伽美體書——《縴腰美腹瑜伽》。曲影將自己10年塑腰美學一次性大公開！《縴腰美腹瑜伽》用自已“調理”出來的學生的完美身材告訴你︰美胸、長腿有賴于基因的恩賜，唯有腰腹部的線條可以通過後天打造，每一個性感魅惑的“腰女”都是練出來的！現在就開始跟著曲影導師科學健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹部贅肉、緊致側腰...

才華橫溢的曲影，以細膩的文筆、輕松的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽幫你全身瘦》。曲影將自己10年縴體美學一次性大公開！《瑜伽幫你全身瘦》用自己“調理” 出來的學生的完美身材告訴你︰天使面孔可以靠整型來實現，但魔鬼身材只能靠自己鍛煉。瑜伽，是安全有效、健康永恆的縴休方式︰瑜伽，全面照顧到女性縴體的每個“死角”地帶，直擊“胖點”，事半功倍，想瘦哪里就瘦哪里...

產后新手媽媽面臨三大挑戰：調理、育兒和瘦身，這必須以健康的身心為前提，而瑜伽能夠賦予新手媽媽身、心、靈達到平衡。普梵思諾瑜伽教研中心權威打造專業的產后調理和塑形美體課程。最安全、專業的瑜伽調理課程，幫助新手媽媽修復子宮、收緊盆底肌、矯正骨盆、恢復元氣，讓新手媽媽在產后第一時間調理好身體，減輕育兒疲勞，並為形體修復和長久健康打下基礎。最科學、有效的瑜伽瘦身課程，幫助新手媽媽在產后六個月的瘦身黃...

神奇瑜伽消脂術，7日後帶給你驚喜！ 燃脂呼吸術+強力激瘦體位組合+魔鬼瑜伽瘦身餐+瑜伽生活戒律。 瑜伽的7大戒律，一周激動體驗，強效瑜伽體立激瘦鍛煉︰熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。 配合瑜伽的最佳有氧運動組合︰美腿消脂瘦身運動組合、擺脫“西洋梨”塑體運動組合、緊急恢復全身綜合鍛煉！ 曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形...

什麼樣的營養，讓體質再生、能修復器官、決定壽命長短？什麼樣的能量，讓你沒有它就易老化、常便祕、瘦不了、睡不著？不生病的祕密藏在「酵素」裡！酵果驚人！排毒抗癌力Up! 免疫自癒力Up! 代謝消化力Up! 清腸通便力Up! 　　★從誰需要吃、吃什麼、怎麼吃到吃多少，哪些事，你天天做，卻天天錯，難怪健康總是不到位。 　　★看了這本，才明白有這麼多醫生沒說、老師沒教的關鍵常識，想要打造好體質，你不能...