訊息 | 拉筋課程台中
台中西屯`西區`中區`北屯區瑜伽教室洽Line帳yingjy128 台中有氧成人瑜珈、初級入門瑜珈、兒童側彎、孕婦 ... 一種是拉筋的時間過長，另一種是忍耐疼痛、硬是要拉。
... [2021-04-12] 台中北屯文心路昌平路瑜伽課程表2021/3月.#台中捷運旁#文心路崇德路捷運站旁#四維國小捷運站旁猛練拉筋伸展會如何？台中正位瑜珈2019-05-04猛練拉筋伸展會如何？猛練拉筋伸展的意思有兩種解釋。
一種是拉筋的時間過長，另一種是忍耐疼痛、硬是要拉。
以下就這兩種來說明。
首先是拉筋的時間。
基本上拉筋的時間愈長，柔軟度愈能提高。
雖然做30秒與做1分鐘，效果差異微乎其微，但若將時間延長，慢慢花時間伸展，筋膜與結締組織就會被伸展開來。
可是如果以那樣的姿勢就寢，肌肉就會過度伸展而受傷，恢復原狀時更會伴隨強烈的疼痛，不可不慎。
原文網址：https://kknews.cc/health/jke46y.html回上頁教室資訊台中市北屯區昌平路一段95-8號（文心路昌平路口四維國小捷運站旁、崇德文心捷運站旁Line帳yingjy128詢問課程無設立電話[email protected]最新訊息[2021-04-12]台中北屯文心路昌平路瑜伽課程表2021/3月...詳細｜More[2021-04-12]兒童側彎課限8到16歲...詳細｜More[2021-03-14]台中北屯文心路昌平路瑜伽課程表2021/3月...詳細｜More[2021-03-03]台中北屯文心路昌平路瑜伽課程表2021/3月...詳細｜More[2021-03-01]台中北屯文心路昌平路瑜伽課程表2021/3月...詳細｜More[2021-02-09]兒童心理學/孕婦瑜伽課程了解活氧運動孕期瑜伽相關p1...詳細｜More連結聯絡我們
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首先是拉筋的時間。
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雖然做30秒與做1分鐘，效果差異微乎其微，但若將時間延長，慢慢花時間伸展，筋膜與結締組織就會被伸展開來。
可是如果以那樣的姿勢就寢，肌肉就會過度伸展而受傷，恢復原狀時更會伴隨強烈的疼痛，不可不慎。
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