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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動項目【瑜伽就一招】嬰兒式　有助紓解背部壓力收藏圖片來源/陳德信瀏覽數32,4482018/03/02·作者/陳美宮·出處/Webonly放大字體臀部會抬高、離開腳跟的人，不急著將額頭碰地，先放鬆腹部，多停留幾個呼吸，等到臀部肌肉舒展開來後，再試著額頭碰地；或可試著手肘彎曲，手掌交疊，額頭放在手背上放鬆，同時也可伸展上背。

【瑜伽就一招】「金剛坐姿」飯後坐5分鐘，改善消化系統【康健線上瑜伽課】修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習看更多文章關鍵字伸展壓力瑜伽分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章請問康健》打呼要小心睡眠呼吸中止症恐致命熱門文章1.BNT疫苗可以登記了！　12～18歲優先打、其餘10大類依序打4.「復必泰」BNT疫苗最快5天內抵台當初反對現在放行原因：錯估情勢2.不必再透過政府輝瑞疫苗獲美國完全授權國內藥商有意代理引進5.精油香水成分可望逆轉腦損傷　7招預防腦神經退化3.獨家》越南疫情糟宣佈「硬封城」台商全部被迫停工醫療崩潰台商：不敢生病6.家裡冰箱總是有怪味嗎？用它180秒輕鬆除菌消除異味推薦文章活動看板推薦閱讀治癌趨勢你的癌症風險有多高？10個癌症警訊立即檢視最新專題流感疫苗認知大調查啟動自癒力　10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園　都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅　多吃一口糖，全身器官陷危機【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時