當心！這種枕頭越睡身體病痛越多！ | 枕頭太高ptt
因為枕頭太高，不論用什麼姿勢睡，都使頸部縱軸與軀乾縱軸產生一定的角度，不但影響睡眠，還可能產生落枕。
不要小瞧了睡覺時枕頭的高度，長期枕著較高的 ...最新消息「特利迦奧特曼」第十八話預告PV公開久保帶人「死神BLEACH」“全卷一冊”封面公開輕小說「狼與羊皮紙」第7卷封面插圖公開《真女神轉生5》正式登陸歐美地區官方發布新宣傳片山東“記者”辭職賣地瓜年入一億引爭議縣商務局：系當地電商龍頭北京冬奧國際測試賽賽程過半《要塞英雄》聯動《星戰波巴費特》推出全新皮膚！《攻殼機動隊》yyds《周刊青年》最棒的漫畫TOP10電視動畫「東方少年」主視覺圖公開額濟納旗3例無症狀轉為確診病例目前累計確診病例164例河南12日新增本土確診病例1例為鄭州市報告新遊戲《怪獸之刃》上線Steam，低配版《魔物獵人》B肝衣殼組裝調節劑，簡介藥物靶點，描述作用機理及未來前景_療法動畫電影《水星領航員TheBENEDIZIONE》新發布PV！TV動畫「結城友奈是勇者大滿開之章」西歷勇者篇PV公開要不要接種新冠疫苗“加強針”？“老太太6.9元網購風衣”後續：朋友穿上挺好看，不打算退貨11月12日四川新增新型冠狀病毒肺炎確診病例1例當心！這種枕頭越睡身體病痛越多！公開日:2018-06-19有個成語叫「高枕無憂」，但是，生活中你要是睡的枕頭過高，那可能就會憂愁不斷……選一個合適你的枕頭，則會讓你的身體得到足夠的恢復！枕頭不是越高越好不枕枕頭不舒服，但枕頭高了，就一定好嗎？未必！因為枕頭太高，不論用什麼姿勢睡，都使頸部縱軸與軀乾縱軸產生一定的角度，不但影響睡眠，還可能產生落枕。
不要小瞧了睡覺時枕頭的高度，長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害：1、高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
正常人睡高枕，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理狀態改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。
久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等癥狀。
2、高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和鼻鼾。
3、高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
怎麼選擇適合自己的枕頭呢？人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。
而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。
這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。
這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。
因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可對頭頸部起到相對製動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕芯內容物選擇也很重要常用的有：1、蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。
2、蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。
3、綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。
4、其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
而對於枕頭的最佳高度，中國古代中醫認為：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。
」這裡所說枕頭的高度，是躺臥時頭與軀乾保持水準為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半，具體尺寸還要因人而定。
現代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無憂」。
一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
TAG:|相關文章落枕和頸椎病有關係嗎2018-06-201.落枕是怎麼回事？會出現哪些癥狀反映？落枕又稱「失枕」，顧名思義發病與枕頭有直接的關係。
多因睡眠時枕頭高底有直接關係。
多因睡眠時枕頭高低不適，睡姿體位不正，使肌肉受到異常體位的牽拉，肌群發生痙攣緊酒店床上為啥要放4個枕頭？原來真相是這樣2018-07-11旅途勞頓，回到酒店，大部分人都洗洗就直接睡下了，躺床的同時你是否發現，酒店房間一般都標配有四個枕頭?這多出來的枕頭，是乾嘛用的呢?其實，這四個枕頭裡面有學問。
醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，都會影響你可能一直睡錯枕頭!高低枕頭，睡哪種更好，睡多高才健康?2018-08-05高枕容易引起頸椎病古人雲：高枕無憂。
然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶「墊枕法」是一種有效的頸椎自助療法2018-09-07墊枕法是一種有效的頸椎自助療法。
「頸椎保健枕」大多仿此理念設計而成。
醫學上，枕頭不僅是睡眠舒適所需，還是一種能防治頸椎疾病的必需品。
正常狀態下，人的脊椎從側面看有四個生理彎曲，以容納內臟和維持人體直想要睡得好選對枕頭至關重要2018-07-17在人的一生之中，睡眠大概佔據了三分之一的時間。
如果想睡個好覺，枕頭起到很重要的作用。
然而，對於不同的人來說，枕頭的選擇標準也不一樣。
那麼，如何選擇適合自己的枕頭呢？太高易落枕宜「前高後低」選擇枕頭首頸椎病患者用什麼樣的枕頭好？2019-04-08「不枕枕頭對頸椎好」，「高枕才能無憂」……對於枕枕頭民間流傳著許多說法，也有許多頸椎病患者十分疑惑，這些說法哪些才是正確的？頸椎病患者要用什麼樣的枕頭呢？今天，空軍軍醫大學唐都醫院神經外科的李維新教授頸椎病患者選擇枕頭很重要2018-09-22枕頭是重要的臥具，合適的枕頭能夠在整個睡眠過程中保持頸椎正常的生理曲度。
頸椎的正常生理曲度可以保持椎管內神經結構及椎管外前後肌肉群的正常穩態。
如果選擇的枕頭不合適會導致椎管內神經結構的受壓及椎管外肌肉頸椎病需要去枕睡覺嗎？2019-06-17你睡覺枕枕頭嗎？人為什麼要枕枕頭睡覺？關於頸椎病是否要枕枕頭睡覺？有人說要枕，有人說不要枕枕頭！其實要討論要不要枕頭，我們先回到最基礎的問題，大家為什麼要枕枕頭睡覺？當然是為了睡覺舒服！因為人的脊枕頭和床該怎麼選才健康，一次統統告訴你！2018-11-26人的一生，有三分之一的時間都是在床上度過。
床上關乎我們健康的，一個就是枕頭，一個就是床墊。
那麼如何挑選？枕頭應該多高合適？床墊多硬合適呢？如果過高的枕頭，就很容易落枕，而且長時間睡在比較高的枕頭上，也醫生最不推薦睡這種枕頭！毀睡眠傷頸椎2018-09-20人的一生有1/3的時間在睡覺。
可現代人經常會碰到一個問題：漫漫長夜難將息！不是睡不著，就是睡不香、睡醒還犯困......不知大家有沒有想過，讓你睡不好的原因之一，可能夜夜都與你相伴？比如，枕頭。
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不要小瞧了睡覺時枕頭的高度，長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害：1、高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
正常人睡高枕，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理狀態改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。
久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等癥狀。
2、高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和鼻鼾。
3、高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
怎麼選擇適合自己的枕頭呢？人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。
而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。
這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。
這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。
因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可對頭頸部起到相對製動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕芯內容物選擇也很重要常用的有：1、蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。
2、蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。
3、綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。
4、其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
而對於枕頭的最佳高度，中國古代中醫認為：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。
」這裡所說枕頭的高度，是躺臥時頭與軀乾保持水準為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半，具體尺寸還要因人而定。
現代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無憂」。
一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
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多因睡眠時枕頭高底有直接關係。
多因睡眠時枕頭高低不適，睡姿體位不正，使肌肉受到異常體位的牽拉，肌群發生痙攣緊酒店床上為啥要放4個枕頭？原來真相是這樣2018-07-11旅途勞頓，回到酒店，大部分人都洗洗就直接睡下了，躺床的同時你是否發現，酒店房間一般都標配有四個枕頭?這多出來的枕頭，是乾嘛用的呢?其實，這四個枕頭裡面有學問。
醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，都會影響你可能一直睡錯枕頭!高低枕頭，睡哪種更好，睡多高才健康?2018-08-05高枕容易引起頸椎病古人雲：高枕無憂。
然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。
如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶「墊枕法」是一種有效的頸椎自助療法2018-09-07墊枕法是一種有效的頸椎自助療法。
「頸椎保健枕」大多仿此理念設計而成。
醫學上，枕頭不僅是睡眠舒適所需，還是一種能防治頸椎疾病的必需品。
正常狀態下，人的脊椎從側面看有四個生理彎曲，以容納內臟和維持人體直想要睡得好選對枕頭至關重要2018-07-17在人的一生之中，睡眠大概佔據了三分之一的時間。
如果想睡個好覺，枕頭起到很重要的作用。
然而，對於不同的人來說，枕頭的選擇標準也不一樣。
那麼，如何選擇適合自己的枕頭呢？太高易落枕宜「前高後低」選擇枕頭首頸椎病患者用什麼樣的枕頭好？2019-04-08「不枕枕頭對頸椎好」，「高枕才能無憂」……對於枕枕頭民間流傳著許多說法，也有許多頸椎病患者十分疑惑，這些說法哪些才是正確的？頸椎病患者要用什麼樣的枕頭呢？今天，空軍軍醫大學唐都醫院神經外科的李維新教授頸椎病患者選擇枕頭很重要2018-09-22枕頭是重要的臥具，合適的枕頭能夠在整個睡眠過程中保持頸椎正常的生理曲度。
頸椎的正常生理曲度可以保持椎管內神經結構及椎管外前後肌肉群的正常穩態。
如果選擇的枕頭不合適會導致椎管內神經結構的受壓及椎管外肌肉頸椎病需要去枕睡覺嗎？2019-06-17你睡覺枕枕頭嗎？人為什麼要枕枕頭睡覺？關於頸椎病是否要枕枕頭睡覺？有人說要枕，有人說不要枕枕頭！其實要討論要不要枕頭，我們先回到最基礎的問題，大家為什麼要枕枕頭睡覺？當然是為了睡覺舒服！因為人的脊枕頭和床該怎麼選才健康，一次統統告訴你！2018-11-26人的一生，有三分之一的時間都是在床上度過。
床上關乎我們健康的，一個就是枕頭，一個就是床墊。
那麼如何挑選？枕頭應該多高合適？床墊多硬合適呢？如果過高的枕頭，就很容易落枕，而且長時間睡在比較高的枕頭上，也醫生最不推薦睡這種枕頭！毀睡眠傷頸椎2018-09-20人的一生有1/3的時間在睡覺。
可現代人經常會碰到一個問題：漫漫長夜難將息！不是睡不著，就是睡不香、睡醒還犯困......不知大家有沒有想過，讓你睡不好的原因之一，可能夜夜都與你相伴？比如，枕頭。
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