Kapotasana B 久久沒提筆寫瑜珈…對瑜珈的熱愛並未稍減,只是試著把這份熱愛與執著收斂在心裡,無論有沒有機會分享瑜珈的愉悅都在心中… 終於規律的練習成了 ...瑜珈逛學記Penny到處尋找生活的樂趣瑜珈,露營,烘焙...日誌相簿影音好友名片201001242210關卡-Kapotasana?愛戀瑜珈→KapotasanaB   久久沒提筆寫瑜珈…對瑜珈的熱愛並未稍減,只是試著把這份熱愛與執著收斂在心裡,無論有沒有機會分享瑜珈的愉悅都在心中…     終於規律的練習成了一種習慣,無論是正常作息、出差、旅遊、請假…有老師或沒有老師幫忙指導…寒冷的冬天或炎熱的夏天多或少維持著我有長有短的Mysore練習…     Russell&Sally離開後跟著Gladys&Axl穩定的練習一陣子,穩定的學習與"身體不舒服"和平共處,每天的練習讓身體適應膝蓋隱隱風濕的感覺、腰酸、下背小疼、肩頸緊繃、大腿肌肉後彎就抖…各種不舒服,站在墊子後用呼吸及專注克服…當然除了這些身體不適也有些心理上的難關要克服…以前是MarichyasanaD的力不從心喘不過氣(到底誰發明讓手短的人練這種見鬼的扭轉)→MarichyasanaD、SuptaKurmasana緊張與壓迫(每次老師們折麵龜都想討饒…)、→SuptaKurmasanaDropback無法後仰向下手著地（生怕心一橫往後掉下去就半身不遂）、Dropback好不容易下去起身卻發現身體有萬斤重千噸般難往上抬一丁點（常想這爬不起來的狀況跟中風還真沒兩樣）、不倒翁似的Pasasana→Pasasana、華麗確讓大腿快要火燒的LaghuVajrasana…→LaghuVajrasana一關關有不同的課題…這樣的練習讓我更有能面對與克服困難的勇氣～     最近每天一做到我的結業式KapotasanaB,皮皮挫指數飆到極點,KapotasanaA與KapotasanaB是一個不但考驗身體也考驗心理的體位法→KapotasanaA,無論是Russell、Axl、Gladys、Jay、Takei、Dolly、Elsa…各位老師幫我手往後拉腳踝時,心理愈是緊張害怕身體就愈難過呼吸也超喘的(特別是腰及下背),Russell總說"Don’tbeafraid!Penny“,說起來容易…一直到安心在Russell的幫忙後突然有一次終於實實在在抓到了腳,當時只覺得好開心…沒想到過了2秒Russell冷不防幽幽的說”Penny,It’smyfeetnotyourfeet…’當下我整個糗到不行,只見到Russell赤紅的腳緩緩飄走…應該很痛吧我想…Russell&Sally離開了…花了段時間終於不在老師幫忙時神經緊繃後…因為工作的關係出差去了…    出差時自己獨自Mysore是對人墮性的最高挑戰,沒有老師每個動作都想放過自己一馬,沒有同學們的海潮似此起彼落的Ujjayi呼吸陪伴,自己的Ujjayi顯得怯懦無力,沒有偶然而來的幫手不到位的MarichyasanaD,半隻趴地龜的SuptaKurmasana,晃蕩中的Dropback…一天比一天練的少一點…像灌了氫氣的汽球般,每天洩一點氣愈飄愈低最後就趴在地上了…   記得Russell曾說對自己要有慈悲心(havingcompassiontoyourself),大意是說站在瑜珈墊上如同在戰場(battlefield),因為我們總在掙扎很想要暢快的做到最好、將asana做到淋漓盡致,另一方面又覺得該要認份只要盡力去做就行了。

如同日常生活中的天人交戰依樣,一方面想追求夢想另一方面又覺得應該克盡職守就好...所以Russell說不要強求,對自己要有慈悲心否則容易嚴重受傷或是心理上受挫折…不過Russell也很幽默說”可不要太有慈悲心...一直告訴自己下次再練...然後就去看電視睡覺了...”Russell的話一直清晰的浮現在腦海裡...    也許看出我身體上的不足及心理面的恐懼和排斥,Axl及Gladys要求我每天至少自己做3次KapotasanaA&B才來幫忙,讓Kapotasana成了我每天Mysore練習中皮皮挫的最高潮,每天的練習彷彿都只為了Kapotasana的演出而暖身似的…Axl及Gladys提醒的那些口訣上背放鬆肩膀開大腿用力   Bandha鎖緊精神集中…深呼吸在Axl老師手一抓起我左手後,我就…全忘光了…然後在忍著哀嚎和不受控的緊張狀況下,掙扎著努力讓手抓到腳掌或腳根奮戰…    要練好第二級(IntermediateSeries)還要付出很多努力,雖然還不知道要卡在Kapotasana多久,不過Ashtanga的Mysore練習本身就是讓人喜歡與期待的,每天跟身體的不舒服及酸楚和平相處,期待在Mysore的練習中找到自己、了解自己、克服自己