睡前拉筋可以伸展腿部肌肉，還能改善肥大的小腿肌肉，女生首先把雙腳貼在地上，曲身向前，雙手平放在地上，身體呈現「v」型，之後腳跟站穩在 ...Skiptocontent2021-03-19S6減肥修形療程【拉筋減肥】你知道拉筋6個好處嗎？每天睡前拉筋減肥5個動作輕鬆瘦！推薦更快見效的減肥療程！立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程日日拉筋減肥？不如試試更輕鬆的瘦身方法！拉筋也可以減肥？想瘦身又沒有時間做運動，不一定要使用節食減肥、168斷食法等的減重方法，想健康瘦下來，不如嘗試一下拉筋減肥！拉筋減肥除了有助放鬆緊繃的肌肉，還可以雕塑體態，特別適合平日活動量低，又想開始做運動的女生的初心者！以下這篇「拉筋減肥懶人包」會為大家介紹拉筋減肥的原理、拉筋減肥對女生的6大好處，當然少不了拉筋減肥的動作推薦，接著看下去吧！內容大綱拉筋減肥的原理是甚麼？拉筋減肥的好處拉筋減肥好處1.改善水腫體質拉筋減肥好處2.舒緩女性經痛症狀拉筋減肥好處3.改善姿勢拉筋減肥好處4.促進血液循環拉筋減肥好處5.舒適肌肉痠痛拉筋減肥好處6.塑造腿部線條拉筋減肥的4個要點拉筋減肥要點1.拉筋跟熱身不同拉筋減肥要點2.熱身後才拉筋拉筋減肥要點3.每個動作維持30秒拉筋減肥要點4.養成拉筋習慣有益肌肉健康伸懶腰的拉筋減肥！每日三招輕鬆瘦！伸懶腰拉筋減肥1.進食前拉筋伸懶腰拉筋減肥2.睡醒後拉筋伸懶腰的拉筋減肥3.睡前拉筋睡前拉筋減肥！必學拉筋伸展操的5組動作！睡前拉筋減肥1.弓箭步睡前拉筋減肥2.下狗式睡前拉筋減肥3.盤腿前彎睡前拉筋減肥4.側身伸展睡前拉筋減肥5.肩膀向後伸展快過拉筋減肥更快見效的減肥療程！PerfectMedicalS6溶脂修形療程！有關拉筋減肥的常見問題：1.拉筋減肥的原理是甚麼？2.拉筋減肥有甚麼好處？3.在進行拉筋減肥前有甚麼注意事項？4.有甚麼拉筋減肥的動作推薦？5.有比拉筋減肥更快見效的療程嗎？拉筋減肥的原理是甚麼？很多白領一族的女生，在辦公室久坐，長時間維持同一個姿勢，會使血液處於停滯的滯的狀態，久而久之身體容易出現很多毛病，例如是肌肉容易萎縮，脊椎也會歪掉，而且心臟的肌肉收縮，會進而使全身的血液循環變慢，加上地心引力的影響，特別是年輕的女生，很容易出現下肢肥胖的問題。

而此時拉筋減肥就可以改善下半身的循環，由日本醫生所提倡的拉筋減肥法，提倡每天保持拉筋的習慣，可以刺激到背部的肌肉，從而鍛鍊出容易燃燒脂肪的體質。

另外在拉筋的同時進行腹式呼吸和胸式呼吸，還有效刺激內臟的活動，促進基本的新陳代謝，在減重期間結合運動習慣一起進行，是可以使減肥的效果最大化！拉筋減肥的好處拉筋對身體好處眾多，持之以恆的拉筋除了能夠增加身體的柔軟度，還可以使身型比例更好看！究竟拉筋減肥還有甚麼好處呢？一起來看看吧！拉筋減肥好處1.改善水腫體質日日久坐在辦公室的女生，你是否發現自己下半身愈來愈肥胖，而屁股也愈變愈大？久坐的姿勢會使血液循環變慢，廢老物質積聚在下肢，形成下半身肥胖。

而拉筋減肥正是一個很好疏通經絡的方法，將累積在肌肉廢物和多餘的水分排出體外，排素之餘，肌肉也可以回復到原來的彈性，改善久坐的水腫體質。

拉筋減肥好處2.舒緩女性經痛症狀不少女生都面臨生理期時的不適疼痛，經痛時實在是難以忍受，嚴重的話還會痛卧床休息，而拉筋減肥正是可以改善這個問題。

這是因月經前後，骨盆內的血液循環不良，加上來經時子宮收縮，會引起下腹與腰部疼痛，造成所謂的經痛。

進行拉筋的時侯，透過活動身體可以提高子宮的血液循環，從而達至消除經痛的作用。

拉筋減肥好處3.改善姿勢都市女生多少也有姿勢不良的問題，例如是身體兩邊的肌肉不平衡，是很常見的情形，而研究顯示透過加強伸展特定的肌群，進行拉筋的訓練，是可以減輕肌肉和骨骼的疼痛，從而做到改善不良姿勢。

立即預約體驗免費體驗S6溶脂修形療程日日拉筋減肥？不如試試更輕鬆的瘦身方法！拉筋減肥好處4.促進血液循環人隨著年齡的增長，身體的關節和肌肉會自然退化，而且身體柔軟度會變差，特別是現代人經常做低頭族看手機和電腦，想及早預防身體老化，拉筋減肥是個維持健康的好選擇。

拉筋能夠伸展肌肉等軟組織，使氣血暢通，營養也能夠順利地運送到身體不同的部位，而從長遠而言，拉筋還可以預防中風、心臟病等嚴重疾病。

拉筋減肥好處5.舒適肌肉痠痛研究證實在運動之前拉筋，是可以提前為肌肉做好準備，另外，也能夠更好地提升運動表現。

不單是這樣，定時進行拉筋減肥的伸展運動，也可以減低平日拉傷肌肉的風險，舒緩肌肉的痠痛。

拉筋減肥好處6.塑造腿部線條女生無論是幾多歲，都不想有象腳，不少女生為瘦身做盡不同的運動，但一