最近聽說日本人非常瘋迷一種運動~~"劈腿伸展" 是一個從小朋友到銀髮族都適用的"​神奇運動"，重點是把"髖關節"伸展開來，就會有助於健康喔.鏞鏞甫甫親子部落格★陳瑜跳到主文Facebook：鏞鏞甫甫親子部落格★Instagram：weantiffany部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片鏞鏞甫甫親子部落格鏞鏞甫甫親子部落格生活推薦攸關美麗健康美味輕鬆日記育兒學習搜尋Dec29Thu201607:12【全圖解】神奇的劈腿伸展操~百萬日本人都在練！1天1動作，健康活起來!最近聽說日本人非常瘋迷一種運動~~"劈腿伸展"是一個從小朋友到銀髮族都適用的"神奇運動"，重點是把"髖關節"伸展開來，就會有助於健康喔像是身體部位的痠痛，甚至是疲勞、水腫、便秘、容易手腳冰冷都可以得到舒緩《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》就是要讓大家越動越健康，而且還有貼心又詳盡的圖解，一步一步，大家都能成功劈腿!其實我本來以為自己骨頭很軟，劈腿沒問題，沒想到一劈~我的天啊!還真的是老骨頭了!~~~擁有超高人氣、百萬日本人都在練習的神奇劈腿伸展操，讓大家在短短的四週內就能擁有更健康的體魄一起拉開髖關節、改善全身上下的血液循環，迎接冷冷的冬天，畏寒、疲勞、痠痛都會慢慢跟大家說掰掰囉練習《劈腿伸展操》，不但可以維持身體的柔軟度，伸展到重要的肌肉部位，身體更平衡囉經常感到痠痛的現代人更是需要好好練習，因為藉由劈腿的方式，可以改善骨盆歪斜，骨盆正了，腰痛和痠痛自然獲得舒緩身體越僵硬的人，越容易產生動脈硬化，多練習劈腿，讓全身柔軟起來，免於動脈硬化的問題而在日本，有多位已經年過七十的長者，以"劈腿經驗談"來證明"劈腿"真的是有益健康、延年益壽的喔!《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》不但有詳盡的練習圖解更棒的是~隨書附上獨家"神奇的劈腿伸展專用墊"，真的好超值每次練習，都可以測量自己有沒有進步，一周一周，持續進步看得到!無論你是"體硬人"還是"柔軟人"，都可以藉由每天的練習，持續劈腿劈腿的角度越來越大，練習起來也更有信心囉!"神奇的劈腿伸展專用墊"品質非常好喔，是有厚度的泡棉墊坐在上面測量、甚至在專用墊上練習劈腿，都非常適合!那麼健康的劈腿伸展，全家大小快來試試看~原本以為劈腿很簡單的鏞鏞，一屁股坐下去，才發現大事不妙原來"劈腿"這件事情，有點困難啊~~沒關係，慢慢來，藉由《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》的圖示，慢慢練習，會更進步的喔!我發現劈腿的時候也要放鬆心情，才能更加順利呢!沒想到也能藉由"劈腿"這個動作，將自己壓力釋放、完全靜下心來感受心靈沉澱的美好啊!六歲以上就可以開始練習《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》囉!五歲多的甫甫偷跑一下，也來試試"劈腿"，沒想到，一劈果然厲害，將近180度耶^^而自認為骨頭很軟的我，一劈下去真的是嚇了我一跳，頂多140度吧，而且劈下去才發現自己的身體很僵硬即使進行雙手放前面的動作也有點吃力，的確需要好好練習了!但是在劈腿的過程中，我覺得身體逐漸發熱，感覺全身上下的血液循環更好了，在冬天練習劈腿，真的好適合!《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》最棒的地方，就是在書中詳細的一步一步引導要如何把身體的筋骨變得更柔軟，像是可以先做身體往前彎曲的動作~靠牆伸展大腿，並把大腿大大的打開也是其中需要練習的動作喔像是動作的小細節~身體側彎的時候不要歪、注意腰部的感覺這類的注意事項，在《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》書中也都註明得非常詳細看我的示範不準來看看書裡面清楚的解釋比較正確~~一步一步、一周一周，《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》都幫大家安排好進度了只要慢慢跟著做動作，每天只要10分鐘，你我都能完美劈腿!從一開始的伸展大腿內側，逐漸打開髖關節、再放鬆腰部肌肉，到體驗劈腿伸展的健康奇蹟只要四周，擁有柔軟的身體、痠痛掰掰了，健康自然跟著來在冬天自己在家和孩子們一起依照【全圖解】神奇的劈腿伸展操做"劈腿伸展"也送給爸媽一本，讓爸媽在寒冷的冬天，也能手腳暖活，保持健康體魄!★書名：《【全圖解】神奇的劈腿伸展操》★作者：NPO法人日本伸展協會★出版社：采實文化…………………………………………………………………………………………《全圖解】神奇的劈腿伸展操》【百萬日本人從6歲～69歲都在練\劈腿/】1個動作，就能打開全身健康開關，1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！【立即體驗劈腿的神奇魔力】>>(1/10全省上市)●博客來 goo.gl/zkQHcm●金石堂 goo.gl/TZU0lb●誠品     goo.gl/sA0Pzj●學思行 goo.gl/fTjDYU●三民     goo.gl/x5EysB 全站熱搜創作者介紹鏞鏞甫甫的媽咪鏞鏞甫甫親子部落格★陳瑜鏞鏞甫甫的媽咪發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：生活綜合個人分類：中文書籍此分類上一篇：【私房中