現時不少學習瑜珈的地方，也有開設拉筋班（又稱伸展班），課程地點遍佈荔枝角、觀塘、將軍澳、灣仔及葵芳。

至於拉筋班的內容，就是由專業導師，指導學生以 ...香港(繁體中文)專家註冊參與合作計劃刊登商店補習導師登記服務分類美容休閒服務裝修設計報價預約家居服務登入拉筋班推介獲取報價用戶評價5.0根據2142個評價周納勤5.02021年06月12日十分不錯gooddddddddddddara***@*****.com.hk5.02021年06月09日Sam教練非常專業知識，好有耐性講解每組器械訓練作用，亦都了解到我的要求，上堂地點方便、健身器材充足、地方寬躺空間足夠，上堂時間也管理的非常好，值得推薦給朋友。

Pingchun5.02021年06月07日親切又專業的老師觀看2142個評價只需三步，物色香港最佳拉筋導師選擇所需服務回答幾條問題方便我哋幫你搵到個啱你嘅專家免費獲取報價比較合適專家的報價、履歷及評價聘請最啱你嘅專家聘請最合適的專家來完成你的需求拉筋班平均費用最平$80/堂平均$170/堂最貴$300/堂拉筋班收費列表最貴$300/堂平均$170/堂最平$80/堂我們如何獲取這些數據？Toby會收集已完成報價的項目數據，同時亦會與各行業的專家們進行成本問卷調查，整合成各服務價格指南供您參考。

免責聲明：Toby的價格範圍只是由數據整合出來的估算，你的項目成本理應根據該服務所涉及的範圍而有所不同，收費應以專家報價為準。

查看拉筋班請求“肩膊成日痛，好辛苦“新界-沙田學生需要哪一種課程？拉筋班想參加興趣班的學生年齡為26-45歲學生有相關的學習經驗？1.5年“日日坐係office，對腳D筋變得好緊“香港島-金鐘學生需要哪一種課程？拉筋班學生有多少年相關的學習經驗？0年學生需要指定老師的性別？女“想放鬆肌肉，改善腰背痛“九龍-太子學生需要指定老師性別？男你希望每週上課多少天？每週2-3次你希望上課時間多長？1小時關於拉筋班-伸展運動／背痛拉筋／拉筋運動／肌筋膜放鬆／拉筋課／拉筋瑜伽班不少港人近年更為注重健康，你是否其中一個？想身體健康之餘身型健美，有人會選擇運動和節食，但你又有否想過拉筋也是其中一種方法，助你改變身型？配合瑜伽墊，拉筋可以放鬆、延展繃緊的肌肉。

對拉筋沒有太大認識也不要緊，市面上有不少拉筋班供有興趣者報讀，就讓Toby為你介紹一下，讓你了解拉筋知識！Toby平台上的拉筋班導師都經過實名驗證及專業審查，擁有專業拉筋知識和豐富教學經驗，態度真誠。

平台上的拉筋班遍佈香港各區，包括荔枝角、灣仔、將軍澳、觀塘、葵芳拉筋班，你絕對可以安心聘用。

除了推薦的拉筋班，我仲想知道拉筋班價錢你只需要在Toby上發布你對拉筋班的服務要求，拉筋班導師就會很快主動聯繫你提供報價。

你可以輕鬆聯繫到最多4位導師，自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。

隨時隨地，Toby讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。

拉筋有甚麼好處對不少人來說，拉筋就只是做運動過後，為了讓肌肉減少疲勞及繃緊的紓緩動作。

但其實拉筋屬伸展運動，可以獨立進行，亦不需要待運動後才可拉筋。

拉筋的最大好處，應該是可讓大家減少因長時間坐在辦公桌前、又因錯誤坐姿而導致腰背痛的人，紓緩痛症問題。

由於拉筋會令筋變得柔軟，亦可幫助肌肉放鬆，故可以改善肌肉痛問題。

除了改善身體痠痛問題外，拉筋亦可以助你提升新陳代謝速度，同時可以幫助淋巴流動，有機會消除雙腳水腫，令你的線條更為修長健美。

如果你可以養成每日拉筋的習慣，伸展筋肌，長遠來說亦可以增強你的柔軟度，即使你天生是個肌肉「硬磞磞」的人，亦有機會變得柔軟！提升柔軟度對做瑜珈或跳舞，亦有不少幫助。

至於另一個拉筋的好處，就較少人發現，就是拉筋可以讓你放鬆身心。

慢慢拉筋時同步深呼吸，可以放鬆心情、提升精神狀態等。

美國《Women’sHealth》亦曾報道，如果在睡前做15分鐘輕量拉筋動作，可以放鬆身心，亦有助入睡。

中醫支持拉筋嗎？雖然拉筋好像是「運動向」項目，但其實中醫亦肯定拉筋的作用。

拉筋在中醫眼中屬於牽伸療法的一種，透過這種療法，可起到活血祛瘀、舒筋通絡、鬆解黏連、滑利關節的作用。

所以中醫亦認為拉筋具有保健功效，讓身體經絡不阻塞。

當中不少人的拉筋重點－腳，就運行著人體六條經絡，包括肝、膽、脾、腎、膀胱及胃，將腳部經絡的「垃圾」清除至不阻塞，就可達到行氣活血的功效，對保持上述器官健康亦有幫助