减肥需要多大的毅力. ... 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变 ... 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类减肥需要多大的毅力..？ 我来答1个回答#热议#足球比赛忽遇风雨，要怎么办？一可丁ABh0推荐于2017-11-26·TA获得超过122个赞知道答主回答量：145采纳率：0%帮助的人：73.2万我也去答题访问个人页关注展开全部减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。

我们强调的是要控制而不是不要。

肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。

因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。

如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。

另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。

而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。

然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de！已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起广告您可能关注的内容减肥瘦身减肥用这招很快就能减肥dds04.dingdingjin.top查看更多关于瘦身减肥_正确减肥先改掉三个恶习mnb.hfrxlp.com查看更多「成年人」全身减肥方法，没有节食，改善易胖体质wjzf4i6w查看更多其他类似问题2015-12-15一个胖人瘦下去，需要多大的毅力和坚持72019-01-31减肥最重要的是毅力2019-09-18减肥真的需要毅力吗？2020-10-20究竟需要多大的毅力才能500天减肥128斤考上国防大？2014-04-01节食成功的人需要多大的毅力12020-08-18减肥需要毅力吗？2009-12-19减肥五十斤需要多大的毅力呢？42020-01-13乔碧萝每天坚持减肥，每天坚持减肥需要多大的毅力？43更多类似问题 >为你推荐：特别推荐阻尼究竟有多重要？被进化带偏的物种有多可怕？洗澡搓下来的黑泥到底是什么？南水北调到底引了多少长江水？相关推荐「成年人」全身减肥方法，没有节食，改善易胖体质减肥需要多少天?终于瘦下来了，短时间减了好多，坚持瘦身，，终于能穿漂亮衣服了!wjzf4i6w江门蔚蓝信息技术有限公司祛痘去斑雀斑江门蔚蓝信息技术有限公司我们一直秉承着"用户至上，快乐至上，以诚为本祛痘去斑雀斑www.aos123.cn广告等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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