瑜珈教學23-頸部曲線-兔式這動作除了強化頸部，修飾線條外，還可放鬆肩頸壓力，改善頭痛等問題~Home瑜珈動作圖解教學瑜珈教學23-頸部曲線-兔式瑜珈教學23-頸部曲線-兔式byjessica2011年01月15日瑜珈教學23-頸部曲線-兔式這動作除了強化頸部，修飾線條外，還可放鬆肩頸壓力，改善頭痛等問題~兔式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學23-頸部曲線)如何做呢?1.先採嬰兒式，雙手置於大腿兩旁，額頭貼地~2.吸氣，身體往上推，吐氣時慢慢向前推直到頸部後側感到緊繃，無法往前推為止，停留呼吸3~5次~3.吸氣，將身體慢慢帶回，吐氣，回到嬰兒式~注意:在做此動作時，要越放鬆越好，這樣頭才不會離地，肩膀部位才不會用到力，另外剛練習時你會覺得輕壓會有點疼，是因為長期累積壓力造成的，久而久之頭部便會越來越感到輕盈了~加油囉!!!上一則瑜珈教學22-腿部曲線-坐姿前彎式下一則從犀利人妻角度看瑜珈或許您也感興趣瑜珈經1.14背部曲線-眼鏡蛇式瑜珈教學100-坐姿扭轉變化式(冬季減肥)瑜珈教學129-臀部雕塑-彼拉提斯抗力球瑜珈分享-魚式變化瑜珈教學137-加強側伸展式請不用害羞提問,我們人很Nice生活智多星-瑜珈瘦身示範教學上班族的救星-辦公室舒壓塑身瑜伽美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰孕婦媽咪大爆滿-台南成大-可貝可媽媽教室畫鬼臉抗力球-玩美的人類@緯來綜合台自己的痠痛自己救-滾筒瑜伽瘦身全書瑜珈~沒有想像中那麼難為什麼需要瑜珈墊？孕婦與比基尼~凱格爾運動你做對了嗎？孕媽咪的孕婦瑜珈分享瘦身從懷孕開始瑜珈教學176-改善睡眠障礙-睡眠瑜珈【影片】別在冬天養胖自己~瑜珈教學149-拜日式瑜珈新手該如何選擇課程呢？瑜珈教室位置台南市中西區府前路二段72號3F開啟Google地圖導航瑜珈課程表我想報名-【瑜珈~沒有想像中那麼難】別把瑜珈拒之於門外Facebook瑜珈の情報Youtube訂閱瑜珈影片