有沒有人和我一樣，可以提供你們瘦小腿的方法呢？ 謝謝. 小腿 · 肌肉. 1647 ... 除了日常每天要按摩小腿肌跟抬腿以外你這樣可能要透過醫美打肉毒了.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名肌肉小腿到底怎麼瘦？女孩2月17日22:54嗨大家好！本人20年資深肌腿。

最早是因為國中時期被指派運動會短跑，然後腿型就一去不回（我也沒參加校隊😓），即使國中以後幾乎都不運動了，依然很頑固的存在那裡，並沒有消失或變成脂肪😓試過很多方式諸如按摩、拉筋、醫美（熱溶解，我不敢用切掉肌肉的方式）依然沒用。

肌肉真的很誇張大概像下面的照片，連整形醫生看到都說，我沒什麼在運動，還可以練成這樣，天賦異稟了！有沒有人和我一樣，可以提供你們瘦小腿的方法呢？謝謝小腿肌肉1647・回應145文章資訊女孩每天有70則貼文追蹤熱門留言女中山醫學大學2209拿桿麵棍把它揉開B62月18日女國立金門大學830按摩捏小腿肌肉B12月17日女香港大學659不專業做法少吃蛋白質流失肌肉B22月17日共145則留言女國立金門大學830按摩捏小腿肌肉B12月17日女香港大學659不專業做法少吃蛋白質流失肌肉B22月17日女長庚科技大學79長這要要打肉毒吧不然沒救B32月17日女逢甲大學60要不要發照片上來比較好給建議?B42月18日女國立臺北科技大學36除了日常每天要按摩小腿肌跟抬腿以外你這樣可能要透過醫美打肉毒了..B52月18日女中山醫學大學2209拿桿麵棍把它揉開B62月18日T匿名5我以前網球校隊也有這個粗壯的肌肉🤪B72月18日女中國文化大學22拉筋把肌肉拉長拉開B82月18日女中國文化大學5拉筋把肌肉拉長拉開B92月18日女弘光科技大學19覺得快走蠻有效的記得要拉筋按摩喔B102月18日女國立虎尾科技大學58拉筋+按摩每天做持之以恆這個沒辦法短時間消掉起碼要用「年」計算才能看到成效這是我聽以前的體育女老師說的給妳參考她因為還有在比賽所以大概1～2年有明顯變小而且她說她每次按都快半小時然後力道偏大原po如果力道或不夠有毅力就可能更久才有效果B112月18日銘傳大學11拉筋+按摩真的有差B122月18日女東吳大學10打肉毒最快B132月18日女世新大學0有種東西叫小腿神經截斷術可以去查看看以前就知道但風險好像很大但現在的技術好像有好一點我也打算去諮詢看看如果是圖內這種肌肉只能說醫美唯一解了不要打肉毒劑量超花錢又要定期打B142月18日Q巧克力泡芙4我小腿也是肌肉之前是運動員現在沒有練了小腿肌肉還是保持一樣但沒有像圖片那麼誇張可以靠飲食或按摩來改善喔B152月18日女輔仁大學4練瑜珈B162月18日J眼睛就是辣麼小0拉筋+按摩，少走路B172月18日女國立臺中科技大學2打肉毒拉拉筋抬腿B182月18日女國立臺北科技大學8ikea有看到擀麵棍B192月18日女國立成功大學9瑜珈下犬式蠻拉的或是英雄式之類的沒事多跳瑜珈會慢慢改善的B202月18日女世新大學8改變你的走路習慣+醫美B212月18日女國立高雄大學6我每天睡前或是只要走了一天覺得小腿很酸就會抬腿覺得很有用屁股貼牆腳伸直靠上去半小時後酸了就放下睡覺這樣感覺也會拉到筋B222月18日東海大學3瑜珈真的有效B232月18日女國立中正大學2多拉小腿後側的筋滾筒放鬆試試看~~~~B242月18日女嘉南藥理大學0打肉毒最快B252月18日女國立臺灣大學2我只要有跑步當天晚上都會滾滾筒！小腿才不會變粗！B262月18日女臺北城市科技大學3我自己去打肉毒了然後按摩揉捏拉筋B272月18日女元智大學8小腿肌是大部分天生的唷B282月18日女淡江大學6我是因為長期跑步偏快跑，結果小腿肌也很明顯當時不知道快跑長跑會這樣，還以為再也回不來結果我就改慢跑，突然發現慢跑長跑可以讓小腿瘦回來(類似拉筋的感覺），我就這樣改慢跑開始回復到跟沒跑步差不多，但是跑完要拉筋那時候一直找瘦小腿肌的資訊也有看到慢跑這個方法，我是個人有用，只是要長期，我花兩倍時間才瘦回當初造成的小腿肌肉，不知道有沒有幫助，但是它寫適用肥胖跟後天肌肉型小腿肌，天生好像不行B292月18日女朝陽科技大學9用後腳根走路如果習慣用腳尖走路，小腿肌會很發達B302月18日女東海大學5坐輪椅B312月18日女原PO1B29可以知道你花多久時間瘦下來嗎？具體是怎麼進行的？比方說一週幾次，一次跑多遠～謝謝🥺B322月18日女喬治亞理工學院3打肉毒或都不要動讓肌肉流失肌肉就是長在那怎麼揉怎麼拉都不會不見B332月18日女國立體育大學1拉筋按摩但效果有限而且要時間想要快速又明顯的效果就打肉毒吧B342月18日女原PO0B1試過了，效果真的很有限😢B2我幾年前大病一場，肌肉量低於正常值，可是小腿肌一樣壯壯😰B3打肉毒還會回來...效果越來越差B4不