衞生署學生健康服務 | 個人衛生習慣
實行良好的健康習慣; 戒掉影響健康的壞習慣 ... 個人衞生. 每天早晚刷牙; 每天洗澡及更換衣服; 頭髮保持整齊清潔; 飯前、如廁後要洗手; 經常修剪指甲; 咳嗽或打噴嚏 ...跳至主要內容健康生活健康生活方式健康生活方式是指實行良好的健康習慣戒掉影響健康的壞習慣健康生活包括(一)實行健康飲食健康飲食是健康的基礎。
每類食物提供身體所需的各種營養素都不同。
我們進食時應按照「健康飲食金字塔」的建議比例進食、並每天喝6-8杯流質飲品(包括清水、清湯等)，以促進身體健康。
恆常運動兒童及青少年每天應合共做不少於一小時中等至劇烈程度的體能活動。
恆常運動的好處增強心肺功能促進血液循環舒展身心，舒緩精神壓力消耗身體過多的熱量，控制體重預防骨質疏鬆(二)保持個人衞生每天早晚刷牙每天洗澡及更換衣服頭髮保持整齊清潔飯前、如廁後要洗手經常修剪指甲咳嗽或打噴嚏時須用手帕或紙巾掩蓋口鼻傷口貼上防水膠布以防感染避免與他人共用私人物品生活常規作息定時，生活有序早上起床吃早餐準時上學吃午餐放學回家做功課温習後遊戲、活動或休息吃晚飯一家歡聚睡覺要有充足的睡眠，才能應付每天的活動。
心理健康每個人都是獨特的，各有優點缺點。
我們應學習接納自己，並學會關心及諒解別人。
與人分享-和他人分享生活中的點滴正面思維-保持開放思想讓自己易於接受新事物享受生活-參與和享受你感興趣的活動，然後培養它們成為你的嗜好(三)拒絕煙酒與危害精神毒品這些不良習慣不但會嚴重損害身體健康，更會令人無法自拔，以致前程盡毀。
因此，要潔身自愛，抗拒誘惑，毫不猶豫地說聲'NO'！(二零二零年六月修訂)列印版本
每類食物提供身體所需的各種營養素都不同。
我們進食時應按照「健康飲食金字塔」的建議比例進食、並每天喝6-8杯流質飲品(包括清水、清湯等)，以促進身體健康。
恆常運動兒童及青少年每天應合共做不少於一小時中等至劇烈程度的體能活動。
恆常運動的好處增強心肺功能促進血液循環舒展身心，舒緩精神壓力消耗身體過多的熱量，控制體重預防骨質疏鬆(二)保持個人衞生每天早晚刷牙每天洗澡及更換衣服頭髮保持整齊清潔飯前、如廁後要洗手經常修剪指甲咳嗽或打噴嚏時須用手帕或紙巾掩蓋口鼻傷口貼上防水膠布以防感染避免與他人共用私人物品生活常規作息定時，生活有序早上起床吃早餐準時上學吃午餐放學回家做功課温習後遊戲、活動或休息吃晚飯一家歡聚睡覺要有充足的睡眠，才能應付每天的活動。
心理健康每個人都是獨特的，各有優點缺點。
我們應學習接納自己，並學會關心及諒解別人。
與人分享-和他人分享生活中的點滴正面思維-保持開放思想讓自己易於接受新事物享受生活-參與和享受你感興趣的活動，然後培養它們成為你的嗜好(三)拒絕煙酒與危害精神毒品這些不良習慣不但會嚴重損害身體健康，更會令人無法自拔，以致前程盡毀。
因此，要潔身自愛，抗拒誘惑，毫不猶豫地說聲'NO'！(二零二零年六月修訂)列印版本