2021 韓劇女主就是你!20本女生必收藏寶典,168斷食法訣竅大解密 1.《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【博客來獨家限量餐盤套組】》作者:Sunny營養師(黃君聖)「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用六角餐盤,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! ◆ 內含:《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》1書+「iNutrition愛營養六角餐盤」1個 ◆ 隨書附贈:可剪裁「食物分量表」 ◎ Sunny營養師親自研發設計的「六角瘦身餐盤」 ... 2.《急診科醫師的沒時間健康法:忙碌跟養生不衝突,給每個沒時間的你!》作者:張適恆那些你在吃的東西,正在殘害你的健康! 腸道對健康的影響,比你知道的多更多! ★該吃的,你吃夠了嗎?不該吃的,有忌口嗎? ○絕大部分的「保健品」其實就只是食品,不具功效或療效,嚴格來講並不能稱為「健康食品」。 ○「原味爆米花」的多酚含量高,遠高過大部分的水果,它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。 ○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症,相反的,還發現補充抗氧化...3.《吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來》作者:石黑成治四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥胖・代謝症候群No.1 ★老化、自然治癒力・免疫力No.2 ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,...4.《800大卡斷食:一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫》作者:麥克.莫斯里醫師比168斷食更有效! 一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法 全球知名5:2斷食創立者,根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫 ․英美亞馬遜書店上萬則好評 ․無數實踐者共同見證 ․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法,能讓你快速甩油又長期不復胖 全球知名5:2輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師,結合各種斷食... 5.《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【隨書附贈:可剪裁「食物分量表」】》作者:Sunny營養師(黃君聖)「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦? 不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃! 營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓, 連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈! \ 網路瘋傳、百萬點閱!幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師,首度出書 // 畢業十五年後,才決心考取營養師證照的Sunny,為了全力衝刺考試,身材管理放一邊,考完試後才驚覺肚子已經... 常見生活風格問答168斷食法時間168斷食心得斷食法壞處168斷食法菜單168斷食法ptt168斷食法咖啡168斷食時間要固定嗎168減肥法副作用 延伸文章資訊「52輕斷食」正夯!比168斷食法更好上手,高纖、低醣、低 ... | 168斷食法... 食法」究竟怎麼吃?跟當紅的「168斷食法」又有什麼不同? ... 輕斷食」正夯!比168斷食法更好上手,高纖、低醣、低熱量,三個月瘦9公斤!168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略!加映:名人168 ... | 168斷食法間歇斷食(Intermittent Fasting)並不是一種節食的硬性規則,而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內,其餘16小時 ...減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學! | 168斷食法常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食,他們並不是分子分母的關係,而是一天的24小時或一週7天時間的切割。 舉例來說,168就是有16個小時「禁食」,8 ...「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略!名人「168 ... | 168斷食法營養師教你「168間歇性斷食法」保證減肥成功懶人包!楊丞琳168斷食菜單,第一餐水煮青菜、蕃薯煎雞肉或煎牛排,第二餐只吃高蛋白粉配無糖 ...全民瘋斷食!168、52是什麼?營養師:斷食搭配小技巧 ... | 168斷食法... 怎麼吃,適合所有人嗎?又有什麼陷阱呢?讓Heho 營養師宜庭來為你解答! 168、186、52 斷食法,禁食進食分清楚168 斷食16+8=24:一天24.什麼是168間歇性斷食?懶人包一次看懂 | 168斷食法近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行?斷食期間的飲食原則是什麼?哪些人不適合?專家一次說清楚!168斷食不是空腹越久瘦越快!168斷食減肥要成功 ... | 168斷食法「林醫師,我已經吃的很少,一天只吃一餐了,為什麼瘦了幾公斤後,稍微多吃一點馬上又復胖回來了呢?」 其實168斷食法只是變相的利用時間來 ...比168斷食法更健康!營養師激推「442飲食法」,不挨餓就能 ... | 168斷食法