專家建議的「用油新觀念」　　要「少吃油」，更要「用好油」，還要「會用油」，才能真健康！ 　　．吃油會增加心血管阻塞的機率？　　．高血脂症是因為吃太多油？ 　　橄欖油中含有不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F和胡蘿素等，及抗氧化物等多種成分，是天然的食用油。 　　專家証實橄欖油能　　◆保護胃黏膜，改善消化功能　　◆優化膽汁分泌，預防膽結石　　◆降低三高指數，預防心血管疾病　　◆緩解類風...閱讀更多

只要３步驟，美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線，不論哪個角度都好看！ 　　腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT 　　懶人都能達成的速成瘦腿操！ 　　肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操…… 　　１天只要１個動作，練出最棒的腿部線條！ 　　打造名模般的迷人雙腿，你也可以做到！ 　　一昧盲目追求腿部纖細，不如在雕塑曲線上多下功夫，改善腿部比例能讓身材看起來更加修長...閱讀更多

　　有別於市面上總是含糊的介紹豐胸方法的單元性雜誌，本書更深入直接的介紹你想知道的一切豐胸美胸法寶，不害羞大膽的瞭解妳的需求！全方面的蒐集有用資訊報給妳知。擁有傲人美型的胸部無疑是女孩們追求的目標！但是胸部大小60％先天就已經注定，該怎麼用後天努力來讓胸部更大更美？本書全方位告訴你任何美胸豐胸秘招，不管是中醫還是西醫觀念都要瞭解！詳細介紹豐胸的基本體操運動與必知實用常識，進階版的美胸保養更加...閱讀更多

　　擁有一雙美腿無疑是女孩們追求的目標！但是腿型60％先天就已經注定，該怎麼用後天努力來讓腿更細更美？本書全方位告訴你任何美腿秘招，擁有美腿非夢事！ 詳細介紹美腿的基本運動與必知實用常識，每種腿型都可以對症下藥，連你想不到的飲食秘笈也不放過，簡單瞭解，天天都徹底實行一定有收穫，加上許多日本美腿偏方，一定找得到適合你的瘦腿方法，絕對是最實用的美腿手冊！閱讀更多

　　◎本書6大重點◎ 　　主張1 簡單  隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。　　主張2 實用  每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。　　主張3 功效  有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。　　主張4 易做  不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。　　主張5 經濟  不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態...閱讀更多

　　體脂肪、黯沉OUT！瘦肌、亮白IN！　　小資女孩不必花大錢，就能一次瘦到位、黑肉底變白天鵝！ 　　本書為《變身後天美女應該這樣做：美白、瘦身、養顏3 in 1》增修版 　　只要照著做，即可美顏享瘦的心機速效微整術　　通通一本收錄！　　煥膚速效面膜×特效穴按摩術×養顏燃脂食譜　　＝變身成功！ 本書特色 ◎煥膚面膜＋果汁DIY＋亮白指壓 　　利用天然食材、速效中藥粉末製成的面膜，輕鬆打造水顏...閱讀更多

沒長相、沒身材沒青春、沒學歷、沒財富、沒家世的「沒女」，怎麼變美麗？ 　　「有長相並不代表擁有幸福的門 ， 　　沒美貌不代表人生永遠不美好。 　　人生欠缺甚麼，便用自身其他強處來補強。」 　　當大家化濃妝而你以淡妝示人，你會因脫俗而出眾。 　　當大家謾罵而你沉默莞爾面對，你會因教養而出眾。 　　當大家都公主病而你替人設想，你會因個性而出眾。 　　這本書，教你誠實面對自己，建立自信，擇善...閱讀更多

馬良坤主編的《坐月子產後恢復調體質瘦得快》是一本指導新爸爸和家人瞭解新媽媽、關愛新媽媽的坐月子、產後恢復書！ 實戰和臨床經驗豐富的二胎媽媽兼婦產科醫生，根據自己經驗，劃出重點，從生活、心理指導兩方面，提供貼心的產後護理知識和恢復方案，緩解產後情緒低落、抑鬱，讓新媽媽開心坐月子，快速恢復。 愛美是女人的天性，坐月子也是恢復美麗的關鍵時刻！修復子宮、收縮盆底肌肉、骨盆矯正，讓媽媽恢復少女狀態...閱讀更多

　　為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦，以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。 　　無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」，想變瘦的部位都能美夢成真，在家就能做的超簡單肌力鍛鍊！每週只要做2次，效果絕對看得見。就算是不愛運動的人，也可以改變自己，從腿開始瘦的「神鍛鍊」瘦身操大公開！ 　　瘦腿的必要3元...閱讀更多

　　每天10分鐘，讓你隨著音樂律動起舞，　　不只瘦身，更獲得夢寐以求的極致S曲線！　　特別收錄 從近600位搶先體驗的台灣讀者中，選出10位幸運讀者分享見證 　　10分鐘美胸＋10分鐘美腹＋10分鐘美臀，　　一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果！ 　　「燃燒脂肪dance．瘦全身」「骨盆＆核心dance．瘦腹部」「坐姿＆躺姿墊上動作．美臀＆瘦腿」 　　每天只要10分鐘，就可以獲得放鬆深層...閱讀更多