【問題】瘦腿成功?推薦回答 1.《7天告別梨形身材》作者:(日)齊藤美惠子著是日本最權威的美體教母齊藤美惠子20多年來最滿意的美體書日本最著名的腿部理論師,齊藤美惠子根據25年腿部訓練經驗,在成功塑造了兩萬多女性完美腿形的基礎之上,將訓練方法編著成書。全書圍繞「旋轉」「擺動」兩個動作展開,用伸展的方式拉伸腿部肌肉線條,用關節的訓練塑造肌肉曲線,以正確的步行方式維持腿形,最終打造所有女性夢寐以求的美麗雙腿。動作簡單易行,大部分動作10幾秒鍾即可完成,最長也只需要1分鍾... 2.《小資女孩的心機速效微整術:變身後天美女應該這樣做》作者:BCG醫學美容團隊 體脂肪、黯沉OUT!瘦肌、亮白IN! 小資女孩不必花大錢,就能一次瘦到位、黑肉底變白天鵝! 本書為《變身後天美女應該這樣做:美白、瘦身、養顏3 in 1》增修版 只要照著做,即可美顏享瘦的心機速效微整術 通通一本收錄! 煥膚速效面膜×特效穴按摩術×養顏燃脂食譜 =變身成功! 本書特色 ◎煥膚面膜+果汁DIY+亮白指壓 利用天然食材、速效中藥粉末製成的面膜,輕鬆打造水顏...3.《史上最強有氧伸展!零脂肪蘋果操:1天減掉500卡‧3天Size小一圈‧5週告別大脂女!動少吃多顛覆性瘦身必殺技 (附60分鐘教學光碟)》作者:楊昕諭請注意!專家說: 想要成功瘦下來,就是要「動少、吃多」! 史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開, 1天3次5分鐘,1顆蘋果讓妳瘦! 妳知道嗎? 不管妳是肚子肥、腰圍粗,還是水腫、腿胖、屁股大……, 瘦不下來,都是因為: 「燃脂瘦素吃太少、錯誤運動做太多」! 教學超過17年、成功幫助許多「肥胖大脂女」回復好身材的美女有氧教練楊昕諭, 針對台灣女性肥胖困擾,研發獨...4.《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(附75分鐘DVD)》作者:鄭多蓮 每天10分鐘,讓你隨著音樂律動起舞, 不只瘦身,更獲得夢寐以求的極致S曲線! 特別收錄 從近600位搶先體驗的台灣讀者中,選出10位幸運讀者分享見證 10分鐘美胸+10分鐘美腹+10分鐘美臀, 一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果! 「燃燒脂肪dance.瘦全身」「骨盆&核心dance.瘦腹部」「坐姿&躺姿墊上動作.美臀&瘦腿」 每天只要10分鐘,就可以獲得放鬆深層... 5.《躺瘦:普拉提18招》作者:韓俊不管你是剛剛接觸普拉提,還是一位瑜伽粉,這本書都將提供你亟需的幫助。世界頂級普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫,適合中國普拉提初學者的權威之作。每天5分鍾,懶人也能瘦,看電視、聽音樂、睡不着、起不來,只要躺着動一動,不流汗、不花錢,快速打造明星般火辣身型。書中每個動作都簡單易做,讓零基礎的你也能輕易完成。動作簡單,一步一圖,無縫銜接,看着就能完成。瘦腿瘦臉瘦肚子,想瘦哪里瘦哪里...6.《最天然的食用油:橄欖油:專家建議少吃油,更要用好油,還要會用油,才能真健康!》作者:養沛文化編輯部 專家建議的「用油新觀念」 要「少吃油」,更要「用好油」,還要「會用油」,才能真健康! .吃油會增加心血管阻塞的機率? .高血脂症是因為吃太多油? 橄欖油中含有不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F和胡蘿素等,及抗氧化物等多種成分,是天然的食用油。 專家証實橄欖油能 ◆保護胃黏膜,改善消化功能 ◆優化膽汁分泌,預防膽結石 ◆降低三高指數,預防心血管疾病 ◆緩解類風...7.《圖解瑜珈美人︰從78公斤到51公斤》作者:﹝韓﹞元楨惠想擁有女模特兒曲線型身材嗎!現在有許多美麗的女模特兒、女明星熱衷的學習瑜珈運動,除了可以修身修型外,更能增進身體健康。瑜珈讓你變得更加苗條和漂亮,教你掌握最有效的塑身美顏健康法。功效卓越的瑜珈美顏瘦身方法,針對不同的人體部位、美臀、瘦腿、細腰、美胸,達到身心的安寧和平衡,隨時隨地都可練習,從早到晚。 簡單、隨意、有效!這就是元楨惠教給你的快樂瑜珈美顏瘦身法。 瑜珈運動到底有多神奇... 8.《只要「擺動」與「旋轉」!一週見證奇蹟:齊藤美惠子的1分鐘美腿祕技》作者:齊藤美惠子 等好久!感謝齊藤美惠子老師!三大美腿方程式,美人度UP UP!--來自2萬雙美腿的奇蹟見證 美腿方程式 1:伸展身體,放鬆肌肉 + 美腿方程式 2:勤做運動,緊實曲線 + 美腿方程式 3:正確步行,維持效果 解決各種讓人傷透腦筋的腿部問題, 立刻升級「麻豆級」性感美腿, 不論是迷你裙、短褲還是馬卡龍色窄管褲!怎麼穿都漂亮! 邁著修長美腿漫步街頭的日子,就在不遠處! 只要...9.《關鍵3點美腿操,大腿一週瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸翹臀》作者:蓮水花音 「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救了! 改變站、坐姿,七天內絕對讓你穿上迷你裙出去招搖! ★真人實證! 1週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分 簡單按摩、局部伸展,養成誘人美腿! ★粗壯大腿女變身魅力美腿女,正妹修長美腿的必備4條件! 1.纖細又筆直-矯正腿型,消除肌肉和脂肪附著 2.雙腿不浮腫-提升腿的幫浦力,將肌肉伸展與收縮到最大極限 3....10.《職道:最偉大的推銷員是怎樣煉成的(附贈光盤)》作者:邰勇夫「中國第一推銷員」成功背後的故事。 一篇小故事為企業講來兩個億,一句就是好的企業簽來大訂單,夾縫中的推銷員人生驚心動魄,拼出三尺地盤就要入萬丈光彩。 本書不僅是一部記述推銷員生活的紀實文學作品,更是一部對於堅韌、勤奮、敬業、誠信、職業精神的頌歌和禮贊!20世紀,他一句對自己產品充滿信心的承諾「就是好!」為企業簽下全年的訂單;他用兩條瘦腿為內蒙古大草原不停地梳梳子,銷售額從全廠倒數... 常見生活風格問答瘦腿dcard一週快速瘦腿一個月瘦腿瘦腿穴道瘦腿成功韓國瘦腿運動一天見效瘦腿極速瘦腿瘦腿男瘦腿操睡覺瘦腿怎麼瘦腿最快瘦腿藥瘦腿操有用嗎在家瘦腿懶人瘦腿不運動瘦腿瘦 腿圍瘦腿動作躺著瘦腿延伸文章資訊日本爆紅瘦腿操!每天堅持10分鐘腿圍激瘦13cm,同時消除 ... | 瘦腿日本超火的10分鐘高效瘦大腿練習,只要睡前躺在床上跟著音樂花10分鐘動動腿就能擁有纖長女團腿,消除假胯寬、瘦小腹。腿圍月瘦13cm, ...10組快速瘦大腿運動推薦!網友實測睡前做一遍,大腿內側爆減 ... | 瘦腿睡前10分鐘,就能輕鬆瘦大腿,日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分 ... 腿圍狂減13cm 日 ...韓網瘋傳10個超簡單瘦腿運動!浮腫象腿、蘿蔔全都能瘦成細腿 | 瘦腿要塑造出一雙美腿,並不是越瘦越好,而是要注重腿型以及比例,想瘦小腿同時改善腿型,不妨參考以下10個終極瘦腿方法。6個超燃脂「瘦下半身」健身菜單!一週告別「梨形身材 ... | 瘦腿日本SNS超火「快速瘦腿操」!只需4步、大腿月瘦5cm,網友 ... | 瘦腿梨形身材、常常坐著的上班族,想要瘦腿真的很難!不過最近在日網有一組很紅的瘦腿操,網友實測只要每天十分鐘,大腿就可以月瘦5cm,甚至 ...瘦大腿運動超有感!睡前15秒瘦大腿操有效燃脂|早安健康 | 瘦腿瘦下半身☀抬腿☀瘦大腿超有感運動!大腿好難瘦?大腿是很多女生公認最難減的位置,剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉,天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪, ...瘦大腿懶人包|早安健康 | 瘦腿瘦大腿☀共有406.7 K人看了瘦大腿最熱門文章:大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環!坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿。瘦腿運動這麼做!水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身 ... | 瘦腿8組有感瘦腿「深蹲運動」!15分鐘改善下半身水腫,鍛鍊肌 ... | 瘦腿深蹲益處多,除了能訓練下半身肌耐力、達到瘦腿效果外,也能同步練到核心及身體穩定性。除了基本深蹲,BAZAAR以下將與你分享8組包括「 ...