以輕鬆簡易的運動方式，讓腿部線條更美隨時隨地腿部減肥水中走動快速瘦腿法20分鐘脂肪燃燒運動自行車「蹬車」美腿法輕鬆的有氧腿部減肥操使腿部修長的15個秘訣美化臀部到腳底的全部曲線找出影響美腿的最大隱形殺手

不管你幾歲，從今天開始養成愛美的習慣吧！動動手 動動腳 聰明吃 輕輕鬆鬆晉身美女級 　　隨著年齡的增長，肌膚的血液循環減慢，加速老化，皮膚也變得越來越暗沉，很多女性朋友會選擇使用化妝品來遮掩，卻造成肌膚更沉重的負擔，有沒有辦法可以輕鬆又有效的進行全身，輕輕鬆鬆晉身成為美女級。 　　《YES！我是懶人美女》就是一本幫助你可以實現美容願望的書，教你如何運用蔬菜、水果以及各想簡單方法，讓減重、縮小...

每天15分鐘，14天就讓大腿縫跑出來 每天15分鐘，14天打造豐翹小電臀 每天15分鐘，10天告別小腿肚 最輕鬆的瘦下半身，最全面的搜錄，最有效的見證， 讓你下半身，驚喜連連。 特別加收3分鐘見效的懶人的快速瘦腿法 　　要說下半身最介意的部位，很多女性朋友都會言及臀部和大腿贅肉吧！但偏偏女性總是特別容易下半身肥胖，特別是大腿、臀部。有時穿著稍微緊的褲子，站在鏡子前面便大驚失色，驚...

這是一本完全針對懶人家族的瘦身戰略，從瘦腿╱俏臀╱美胸的完整內容。只要1天15分鐘，讓你完美消脂、享瘦，重塑窈窕曲線！精彩內容介紹：何謂不同體質的不同瘦身法？懶人毛巾操的三大瘦身功效。三少一多的減重法。告別贅肉！想瘦哪裡、就瘦哪裡。一天15分鐘，讓你重塑窈窕曲線。緊膚、美身減肥的懶人操。消除不良症狀的放鬆操。飯前30分喝水有助於減肥。自製瘦身餐的十項重點。

只要３步驟，美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線，不論哪個角度都好看！ 　　腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT 　　懶人都能達成的速成瘦腿操！ 　　肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操…… 　　１天只要１個動作，練出最棒的腿部線條！ 　　打造名模般的迷人雙腿，你也可以做到！ 　　一昧盲目追求腿部纖細，不如在雕塑曲線上多下功夫，改善腿部比例能讓身材看起來更加修長...

不管你是剛剛接觸普拉提，還是一位瑜伽粉，這本書都將提供你亟需的幫助。世界頂級普拉提大師瑞爾·艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫，適合中國普拉提初學者的權威之作。每天5分鍾，懶人也能瘦，看電視、聽音樂、睡不着、起不來，只要躺着動一動，不流汗、不花錢，快速打造明星般火辣身型。書中每個動作都簡單易做，讓零基礎的你也能輕易完成。動作簡單，一步一圖，無縫銜接，看着就能完成。瘦腿瘦臉瘦肚子，想瘦哪里瘦哪里...

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