刺激性感,從「舉起」開始! ★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技! ★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決! ★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南! ★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀,全肌極限解放寫真特輯! ▌什麼是「隱性肌」? 現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔...閱讀更多
韓國女星節目實證!3週腰圍少11公分 風靡好萊塢!布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、葛妮絲派特洛都在喝 天天一杯ABC果汁,快速瘦肚、高效減脂,喝出紅潤好氣色 ◎ 什麼是ABC果汁? ABC果汁就是由蘋果(A)、甜菜根(B)、紅蘿蔔(C)打成的蔬果汁,能喝到食材的纖維,完整吸收全食物的營養。研究證實,這三種食材加起來的力量,可以幫助身體排毒減脂,體重下降有感。 延伸變化款--除了...閱讀更多
送給現在的妳,和未來的自己 沒有必要強迫減肥!只靠穿搭就能顯瘦五公斤! 日本時尚部落格人氣排行榜 第1名 服飾戰略造型師提出「無須減重!便宜貨OK!」的時尚新原則+109種穿搭實例 年輕不管怎麼穿,都沒有太大的問題, 就算身材稍微圓潤,或是身材比例沒有那麼完美, 然而,有一天面對鏡子,開始發現: 不管怎麼穿都會擔心:「這樣可以嗎?」 變得圓肩駝背後...閱讀更多
七位台灣前輩美術家傳記,追溯台灣美術的百年歷程。 「家庭美術館──美術家傳記叢書」以深入淺出的文字、精美細緻的圖版。 細述各擅書畫、油畫、版畫等領域之七位台灣前輩美術家 隨時代推移起伏的個人生涯、藝術成就。 莊嚴(1899-1980),出生於吉林省長春市。其年輕歲月正處在滿清政府左支右絀、不堪階段的晚期;1924年,莊嚴自北京大學哲學系畢業,已具備豐富的傳統知識並負有時代使命,企圖將垂...閱讀更多
不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線 每天運動健走,身材卻毫無進化 體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多 屁股垂、腰間肉外溢,整個人看起來笨重沒精神…… 實行緊實曲線、精準鍛鍊法, 讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。 本書針對「腰.腹.臀...閱讀更多
「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」 曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞! 「超級棉花糖女孩的逆襲大成功!你也可以做到」 就這樣,抱著「我一定要瘦!」的信念,她找到自己的「健康瘦」方法,成功克服所有減肥法的停滯期及復胖陰影,用最平民的方式,不必砸大錢卻健康瘦出自信,也找回對自己的信...閱讀更多
時尚達人穿搭必備の印花手作服&布小物 日本ブティック社獨家授權繁體中文版 DIY手作族【入門 / 進階】兩用超聖典 「Cotton friend手作誌」是一本專門介紹各類手作的專業雜誌,從繽紛的美麗拼布、縫紉作品的教學、基礎刺繡、布偶縫製與設計、小物與家飾品的製作等,皆搭配精采的圖文詳細解說。而每集必附的原寸紙型可供縫製時描繪之用,不但能夠可縮短作品的製作期,還能自行選擇所需的規格及尺...閱讀更多
因緣際會下認識了三個香港乾媽,學會煲湯、喝湯, 在沒有改變原本的飲食習慣下,用喝湯調理好虛弱體質, 不僅撫慰了自己,還用湯照顧家人,緩解老公化療的不適 「我不確定是否是因為這一鍋鍋的煲湯,讓我老公從原本被醫生宣判的三個月生命延長至三年,但我相信大自然裡的原型食物有它們的力量,能帶來滿滿的營養,讓老公化療期間精神與體力幾乎和一般人無異……」 自己與家人都因喝...閱讀更多
1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式...閱讀更多
──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ...閱讀更多