想要瘦身打造理想體態， 或是正為健身目標持續鍛練中， 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材， 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪（油脂）與醣類（調味料）的情況下， 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢？    這是一本為所有需要＆喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜！ 三項全能、瘋健身、愛衝浪的法式料理主廚，與專業營養師攜手合作，運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理...閱讀更多

「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」 只要做到： 好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操 好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物 　　◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 　　在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感， 　　啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪 　　讓你連呼吸都在瘦！ 　　★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解...閱讀更多

　　你不是胖， 　　你只是需要做對運動、穿對衣服， 　　讓身體外顯部分的線條更緊實！ 　　 　　很多女生一直嫌自己胖， 　　其實，大、錯、特、特！ 　　你真的不是胖， 　　你只是身體曲線不夠清晰， 　　讓鏡子裡的形影變得太模糊、 　　就算正常鏡子看起來也像哈哈鏡效果， 　　因此就「胖」了！ 　　 　　只要正確做運動、穿對衣服、吃對食物， 　　就能打造肩頸臂美麗窈窕曲線， 　　讓你上身外露...閱讀更多

　　著作累計銷售超過75萬冊！ 　　日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開！ 　　只要28天，打造螢光幕前的「名模細直腿」！ 　　大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩？ 　　勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿，體態就是不好看？ 　　獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」，細直腿自然展現！ 　　★美腿新革命！無壓力...閱讀更多

呈現義大利、西班牙、希臘、法國、土耳其、摩洛哥經典料理， 巧妙運用台灣在地食材形成台材西餐的完美組合， 並顛覆一般人的刻板印象，烹調出健康且美味兼具的地中海美食。 更要讓你親身見證廚房頑童Marco在一年半瘦30公斤， 而且三年來不復胖的精彩生活！   　　作者馬可（Marco）是一位妙人，妙處從菜名可見，例如：火辣馬鈴薯、希臘女神沙拉般風情；也可以如萊姆香料鹽烤透抽、橄欖油脆餅嘗到...閱讀更多

★日本累積系列銷售超過80,000冊！ ★暢銷穿搭書《365天都適用!頂尖編輯の簡約時尚穿搭術》第二彈！ ★Instagram及部落格超過4萬日本女性狂愛追蹤，是讀者爭相追隨模仿的穿搭對象！ ★人氣時尚部落客 Natalie吳斐莉、時尚部落客作家「購物狂小姐」小閃，強力推薦！ 　　或許妳，總羨慕女星、名媛的簡約穿搭風格，每次出場都超有個性？ 　　或許妳，想變身許瑋甯，運用丹寧、墨鏡與帽子演...閱讀更多

引領名人媒體的年代，並公認為「對名流時尚有著歐普拉式的影響力」的媒體人 　　《紐約郵報》譽為「紐約最有影響力的女性」之一 　　《美國週刊》在她的領導之下，連續四年進入《全球廣告週刊》「年度廣告雜誌熱銷排行榜」 　　《好萊塢報導》發行人盛讚：「她改變了娛樂新聞的境界，帶領《好萊塢報導》邁向全球娛樂事業版圖的不二人選。」 　　賈妮斯和她全方位頂尖專家為妳揭露明星背後看似輕鬆的產後變瘦變美的秘密！...閱讀更多