一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的 ... 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎， ...

睡眠不足、睡太飽、睡姿不良、打呼、睡眠中止症如果頭痛的狀況到很嚴重， ... 睡姿不良、枕頭高度不正確等等，都有可能因為血液循環不良，造成落枕，也會讓我們肩頸 ...

同時，頸部肌肉被動性緊張還會影響睡眠。 專家建議，側臥的時候枕頭要比平躺時高出半個拳頭的高度。 蟠龍眠睡出健康的好 ...

若是枕頭高度造成睡眠姿勢不良，建議換成適當高度的枕頭，放鬆地入睡。整形外科醫師、脊椎按摩治療師竹谷内康修表示，為了避免帶給頸部負擔，建議挑選 ...

肌肉緊繃：尤其是肩頸的肌肉群和經絡太緊了之後 就會造成頭痛 因此要做一些肩頸放鬆的動作 上網查一下就有許多教學影片. 頸椎壓迫神經：這是平日姿勢不正確和枕頭太高 ...

若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部 ...

尤其是高度較高、硬度較硬的枕頭，對脖子壓力更大，導致肩膀痠痛的症狀惡化，早上起床時甚至會頭痛。明知不睡枕頭對脖子最好，但有些人已經習慣使用 ...

對脖子舒服的枕頭對腰也會好。 6. 打鼾：太高的枕頭會是原因，慢性的打鼾有可能變成睡眠呼吸中止症。如果真的產生此症狀 ...