枕頭高度頭痛延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 枕頭高度多少才不會「頸椎病」？原來仰臥和側睡不一樣！
一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的 ... 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎， ...Skiptocontent一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質，甚至，現在越來愈多人有「21世紀文明病」頸椎病，睡對枕頭，才能夠改善頸椎問題。
21世紀是各種螢幕的時代，在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下，我們的頸椎早已未老先衰，甚至有些人的頸椎已經快要「過勞死」了，這也就延伸出了「頸椎病」的問題。
所謂的頸椎病，就是「頸椎間盤退化」後，引發的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列症狀的疾病。
如果你常常手麻、頭昏腦脹，就該有所警覺了。
最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓、甚至危及生命。
這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲，上到70-80歲都可能遭殃。
圖說：你常頭昏腦脹、手麻頸痛嗎？小心這就是頸椎病！/iStock-467020530枕頭高度多少最好？一個公式告訴你！簡單來說，除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外，絕大多數的頸椎病，都是因為不良生活習慣以及不良睡姿，這兩件事讓脖子維持不正確的姿勢太久，造成的傷害。
想要睡姿正確，挑對枕頭就很關鍵。
正常情況下，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2不想算的話也可以這樣參考另外的準則：習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。
睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！當然，也不排除有些人喜歡趴著睡，把頭埋在枕頭下面，或者根本不需要枕頭，但是這些睡姿並不推薦！從材質上來說，乳膠材質的枕頭，因為彈性很好，也不會太硬，是比較好的選擇；其次蕎麥枕也可以，因為它的可塑性比較好。
另外，有些人喜歡軟枕頭，但是枕頭太軟並不適宜長期枕著，因為它缺少應有的支撐力度。
改掉3個壞毛病，頸椎病遠離你除了睡覺姿勢以外，其實現代人之所以頸椎病的問題那麼嚴重，主要還是工作時的錯誤姿勢，如果能做到以下幾點，才能夠避免頸椎長期下來出問題。
不做低頭族，減少伏案工作時間和強度，工作中盡可能保持頸椎正直，上班族在使用電腦時，墊高電腦螢幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置，注意中途放鬆休息。
鍛煉頸肩背部肌肉，增強頸椎穩定性，推薦規律的頸背肌等長收縮鍛煉，推薦游泳、羽毛球、放風箏等日常鍛煉。
戒菸，吸煙會加快椎間盤老化。
文/林以璿圖/何宜庭延伸閱讀：玩電腦玩到「烏龜頸」上身？醫生教你3招找回健康脖子！頸椎不好生百病，6種頸椎病症狀告訴你「頸椎病」要看復健科還是骨科？4大科別給你不同的治療Heho熱門文章1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識
21世紀是各種螢幕的時代，在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下，我們的頸椎早已未老先衰，甚至有些人的頸椎已經快要「過勞死」了，這也就延伸出了「頸椎病」的問題。
所謂的頸椎病，就是「頸椎間盤退化」後，引發的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列症狀的疾病。
如果你常常手麻、頭昏腦脹，就該有所警覺了。
最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓、甚至危及生命。
這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲，上到70-80歲都可能遭殃。
圖說：你常頭昏腦脹、手麻頸痛嗎？小心這就是頸椎病！/iStock-467020530枕頭高度多少最好？一個公式告訴你！簡單來說，除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外，絕大多數的頸椎病，都是因為不良生活習慣以及不良睡姿，這兩件事讓脖子維持不正確的姿勢太久，造成的傷害。
想要睡姿正確，挑對枕頭就很關鍵。
正常情況下，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2不想算的話也可以這樣參考另外的準則：習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。
睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
特別提醒，讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！當然，也不排除有些人喜歡趴著睡，把頭埋在枕頭下面，或者根本不需要枕頭，但是這些睡姿並不推薦！從材質上來說，乳膠材質的枕頭，因為彈性很好，也不會太硬，是比較好的選擇；其次蕎麥枕也可以，因為它的可塑性比較好。
另外，有些人喜歡軟枕頭，但是枕頭太軟並不適宜長期枕著，因為它缺少應有的支撐力度。
改掉3個壞毛病，頸椎病遠離你除了睡覺姿勢以外，其實現代人之所以頸椎病的問題那麼嚴重，主要還是工作時的錯誤姿勢，如果能做到以下幾點，才能夠避免頸椎長期下來出問題。
不做低頭族，減少伏案工作時間和強度，工作中盡可能保持頸椎正直，上班族在使用電腦時，墊高電腦螢幕或降低座椅高度，保持雙眼的平視位置，注意中途放鬆休息。
鍛煉頸肩背部肌肉，增強頸椎穩定性，推薦規律的頸背肌等長收縮鍛煉，推薦游泳、羽毛球、放風箏等日常鍛煉。
戒菸，吸煙會加快椎間盤老化。
文/林以璿圖/何宜庭延伸閱讀：玩電腦玩到「烏龜頸」上身？醫生教你3招找回健康脖子！頸椎不好生百病，6種頸椎病症狀告訴你「頸椎病」要看復健科還是骨科？4大科別給你不同的治療Heho熱門文章1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識
2. 睡不好、睡太飽都會頭痛，睡眠品質與頭痛到底有什麼關係？
睡眠不足、睡太飽、睡姿不良、打呼、睡眠中止症如果頭痛的狀況到很嚴重， ... 睡姿不良、枕頭高度不正確等等，都有可能因為血液循環不良，造成落枕，也會讓我們肩頸 ...您現在的位置：首頁1/知識專區2/健康睡眠教室3/哪些頭痛原因與睡眠有關？如何避免睡眠引起的頭痛？...睡不好、睡太飽都會頭痛，睡眠品質與頭痛到底有什麼關係？引起頭痛的原因有很多，除了身體病痛之外，睡眠品質也與頭痛有很大的關係。
頭痛會痛到讓人睡不著，甚至是睡到一半痛到醒來；睡不好或睡太飽，也會造成頭痛；同時良好的睡眠則能有助於舒緩頭痛，可見睡眠與頭痛有著密切的關係。
目錄頭痛主要分成「原發性頭痛」以及「次發性頭痛」2種：1.次發性頭痛：2.原發性頭痛：哪些頭痛原因與睡眠有關？如何避免睡眠引起的頭痛？頭痛主要分成「原發性頭痛」以及「次發性頭痛」2種：一般來說，頭痛都不是大腦本身有病痛產生的，因為大腦組織跟許多人體器官一樣沒有痛覺的受器，我們會覺得頭痛都是腦膜、腦骨膜、腦血管及肩頸部位肌肉的痛覺末梢神經元受到刺激所引起的！ 1.次發性頭痛：次發性頭痛發生的比率比較少，只佔頭痛的10%，通常是腦部頸部外傷、腦瘤、感染或是病變所引起的，對我們的性命危害比較大，如果有一些病兆，建議就醫診斷治療比較好。
2.原發性頭痛：屬於良性的經常性頭痛，是我們比較常見的頭痛類型，通常不會影響到我們性命安全，但是又會產生疼痛、暈眩、噁心等身體不適的感覺，常見的神經痛、叢集性頭痛、三叉神經痛等等以及我們要談論的睡眠疼痛都屬於這類型。
哪些頭痛原因與睡眠有關？我們常常會認為睡覺只要時間睡得夠久夠長，就是睡得飽；睡覺會打呼，就是睡得好，其實這些都是錯誤的觀念！睡眠時間長，但是斷斷續續的，身體與大腦也就沒有好好休息到；「打呼」有可能是壓迫到了呼吸道，或是睡眠中止症的徵兆，並不是睡的香，這些都是睡不好的象徵，同時有可能引發頭痛，造成我們身體的不適！引起頭痛的原因很多，像是疾病、神經痛、肩頸受傷、甚至是女性生理期造成的偏頭痛等等，那麼有哪些頭痛是因為睡眠引起的呢？ 1.睡眠不足上班忙碌、熬夜加班，睡眠不足是現在常見的頭痛主因，有些醫生也會使用簡單的普拿疼止痛藥來壓住這類頭痛，大多的情況都可以靠休息、補充睡眠解決，只要補足深度睡眠就不會有太大問題。
2.睡太飽平日工作忙碌，假日我們就會關掉鬧鐘，睡飽一點，一睡就是到中午，睡醒後不但不會覺得精神充足，反而是覺得肩頸痠痛、頭昏腦脹，這就是睡太飽引起的頭痛！醫學研究指出，人體在睡覺時，血液循環的比較慢，睡太久會讓腦部的養分與氧氣獲得得較少，造成頭痛、不適。
身體肌肉的活動量降低，肌肉獲得的養分與氧氣也較少，所以睡醒肌肉也會比較鬆弛、比較無力；除此之外睡太久也會讓末梢血管收縮過度，拉扯到末梢神經，引起頭痛。
以上兩種頭痛都能靠規律的睡眠改善，睡眠時間要足夠，假日也不忘設上鬧鐘，不要睡眠不足、也不要睡太足了～ 3.生活過於緊張，工作、課業壓力大頸部是輸送血液與養分到頭部的重要樞紐，當我們過度緊張、壓力太大或是姿勢不良都有可能會造成血液循環不良、造成頭痛。
不管是上班還是念書，不要維持同一姿勢太久，也不要讓精神過度緊繃，一段時間就要適度的站起來，放鬆、伸伸懶腰、運動一下，舒展筋骨，能有效減少緊張引起的頭痛喔～ 4.睡姿不良睡姿不良、枕頭高度不正確等等，都有可能因為血液循環不良，造成落枕，也會讓我們肩頸痠痛、甚至是頭痛，所以正確的睡姿以及挑選適合自己的枕頭非常的重要喔～延伸閱讀：枕頭高度｜正睡(仰睡)、側睡、趴睡，枕頭高度如何選？ 5.打呼、睡眠中止症打呼是睡眠中止症最常見的指標，因為呼吸不順，上呼吸道的肌肉鬆弛，導致空氣通道變的狹窄，導致呼吸聲變大。
尤其以喝酒過後的睡眠更為明顯，嚴重會造成腦部缺氧甚至是腦中風！我們千萬不可大意！也因為腦部缺氧，睡醒時常常會伴隨頭痛與身體不適，所以打呼不是睡的香，嚴重時是需要就醫治療的喔～延伸閱讀：為什麼會打呼？如何避免打呼？ 6.睡前喝太多酒或飲料睡前喝酒可能會讓我們很好入睡，但是睡醒卻會宿醉頭痛，其實是因為酒精以及含糖飲料這類飲品，會讓我們脫水，減少了大腦血液的流量。
最好的紓緩方式就是補充水分、喝電解質飲料，降低血液的濃度，好好的醒醒酒喔～喝酒雖然會昏昏欲睡，很多人都有喝酒助眠的習慣，但是飲用過量是會造成睡眠品質的下降，所以，喝酒助眠必須適量喔～延伸閱讀：失眠的原因？失眠的常見問題有哪些？如何避免睡眠引起的頭痛？1.規律的睡眠時間睡眠的長度會因為每個人不同，同時也會隨著年齡增加而減少，必須找到自己的黃金睡眠時數，在規律的時間上床休息，並且設定鬧鐘規律的起床，不要因為假日就睡太久喔～
頭痛會痛到讓人睡不著，甚至是睡到一半痛到醒來；睡不好或睡太飽，也會造成頭痛；同時良好的睡眠則能有助於舒緩頭痛，可見睡眠與頭痛有著密切的關係。
目錄頭痛主要分成「原發性頭痛」以及「次發性頭痛」2種：1.次發性頭痛：2.原發性頭痛：哪些頭痛原因與睡眠有關？如何避免睡眠引起的頭痛？頭痛主要分成「原發性頭痛」以及「次發性頭痛」2種：一般來說，頭痛都不是大腦本身有病痛產生的，因為大腦組織跟許多人體器官一樣沒有痛覺的受器，我們會覺得頭痛都是腦膜、腦骨膜、腦血管及肩頸部位肌肉的痛覺末梢神經元受到刺激所引起的！ 1.次發性頭痛：次發性頭痛發生的比率比較少，只佔頭痛的10%，通常是腦部頸部外傷、腦瘤、感染或是病變所引起的，對我們的性命危害比較大，如果有一些病兆，建議就醫診斷治療比較好。
2.原發性頭痛：屬於良性的經常性頭痛，是我們比較常見的頭痛類型，通常不會影響到我們性命安全，但是又會產生疼痛、暈眩、噁心等身體不適的感覺，常見的神經痛、叢集性頭痛、三叉神經痛等等以及我們要談論的睡眠疼痛都屬於這類型。
哪些頭痛原因與睡眠有關？我們常常會認為睡覺只要時間睡得夠久夠長，就是睡得飽；睡覺會打呼，就是睡得好，其實這些都是錯誤的觀念！睡眠時間長，但是斷斷續續的，身體與大腦也就沒有好好休息到；「打呼」有可能是壓迫到了呼吸道，或是睡眠中止症的徵兆，並不是睡的香，這些都是睡不好的象徵，同時有可能引發頭痛，造成我們身體的不適！引起頭痛的原因很多，像是疾病、神經痛、肩頸受傷、甚至是女性生理期造成的偏頭痛等等，那麼有哪些頭痛是因為睡眠引起的呢？ 1.睡眠不足上班忙碌、熬夜加班，睡眠不足是現在常見的頭痛主因，有些醫生也會使用簡單的普拿疼止痛藥來壓住這類頭痛，大多的情況都可以靠休息、補充睡眠解決，只要補足深度睡眠就不會有太大問題。
2.睡太飽平日工作忙碌，假日我們就會關掉鬧鐘，睡飽一點，一睡就是到中午，睡醒後不但不會覺得精神充足，反而是覺得肩頸痠痛、頭昏腦脹，這就是睡太飽引起的頭痛！醫學研究指出，人體在睡覺時，血液循環的比較慢，睡太久會讓腦部的養分與氧氣獲得得較少，造成頭痛、不適。
身體肌肉的活動量降低，肌肉獲得的養分與氧氣也較少，所以睡醒肌肉也會比較鬆弛、比較無力；除此之外睡太久也會讓末梢血管收縮過度，拉扯到末梢神經，引起頭痛。
以上兩種頭痛都能靠規律的睡眠改善，睡眠時間要足夠，假日也不忘設上鬧鐘，不要睡眠不足、也不要睡太足了～ 3.生活過於緊張，工作、課業壓力大頸部是輸送血液與養分到頭部的重要樞紐，當我們過度緊張、壓力太大或是姿勢不良都有可能會造成血液循環不良、造成頭痛。
不管是上班還是念書，不要維持同一姿勢太久，也不要讓精神過度緊繃，一段時間就要適度的站起來，放鬆、伸伸懶腰、運動一下，舒展筋骨，能有效減少緊張引起的頭痛喔～ 4.睡姿不良睡姿不良、枕頭高度不正確等等，都有可能因為血液循環不良，造成落枕，也會讓我們肩頸痠痛、甚至是頭痛，所以正確的睡姿以及挑選適合自己的枕頭非常的重要喔～延伸閱讀：枕頭高度｜正睡(仰睡)、側睡、趴睡，枕頭高度如何選？ 5.打呼、睡眠中止症打呼是睡眠中止症最常見的指標，因為呼吸不順，上呼吸道的肌肉鬆弛，導致空氣通道變的狹窄，導致呼吸聲變大。
尤其以喝酒過後的睡眠更為明顯，嚴重會造成腦部缺氧甚至是腦中風！我們千萬不可大意！也因為腦部缺氧，睡醒時常常會伴隨頭痛與身體不適，所以打呼不是睡的香，嚴重時是需要就醫治療的喔～延伸閱讀：為什麼會打呼？如何避免打呼？ 6.睡前喝太多酒或飲料睡前喝酒可能會讓我們很好入睡，但是睡醒卻會宿醉頭痛，其實是因為酒精以及含糖飲料這類飲品，會讓我們脫水，減少了大腦血液的流量。
最好的紓緩方式就是補充水分、喝電解質飲料，降低血液的濃度，好好的醒醒酒喔～喝酒雖然會昏昏欲睡，很多人都有喝酒助眠的習慣，但是飲用過量是會造成睡眠品質的下降，所以，喝酒助眠必須適量喔～延伸閱讀：失眠的原因？失眠的常見問題有哪些？如何避免睡眠引起的頭痛？1.規律的睡眠時間睡眠的長度會因為每個人不同，同時也會隨著年齡增加而減少，必須找到自己的黃金睡眠時數，在規律的時間上床休息，並且設定鬧鐘規律的起床，不要因為假日就睡太久喔～
3. 睡太久讓你睡到頭痛？這類偏頭痛用2個妙招簡單止痛
若是枕頭高度造成睡眠姿勢不良，建議換成適當高度的枕頭，放鬆地入睡。
整形外科醫師、脊椎按摩治療師竹谷内康修表示，為了避免帶給頸部負擔，建議挑選 ...完美封存舌尖上的好滋味〉〉早安健康訂一年送一年全年最優惠，再送芯動悶燒罐一湯雙菜組(價值$3110)最後5組，送完為止！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：李應元壺腹癌 5秒瘦腹運動 國民ETF 走路治病 對症穴位治療 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章不鏽鋼鍋選這材質！譚敦慈教你不鏽鋼鍋愈煮愈不沾的撇步遠離糖化、動脈硬化！40歲後想老得比別人慢，早餐別碰這3樣尿尿見血…前拳王癌末壽命剩1年，4招抗癌奇蹟逆轉鯖魚搭這抗氧化聖品！院長：1盤讓你一頭黑髮類風濕性關節炎4大病徵！研究：這杯增6倍罹病風險李應元罹壺腹癌68歲病逝！罕見壺腹癌早期難發覺，胃鏡檢查外4大徵兆該注意飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多今日熱門文章精選文章多吃蔬果不代表與癌細胞絕緣！不想吃出大腸癌快改掉1個習慣水沒喝對，每天8杯也不管用！中醫師：這3種水別喝維生素C比奇異果、柳橙多！柿子愛吃軟或脆？2招可控制高血壓吃什麼好？天冷血壓高，吃對9種食材自然清血降壓！讓血管一輩子軟Q沒血栓！中年後必吃5大血管逆齡冠軍食材洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章仰臥起坐、棒式都練不到這塊！擺脫胖胖腰就靠這招伸展臀部讓腰圍小12公分！想瘦下半身跟著踢腿練臀肌消滅體脂降膽固醇！優格加這味，3個月瘦6公斤87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人粒線體原來是減肥大功臣！6分鐘間歇健走喚醒粒線體燃脂力運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠深蹲15下等於仰臥起坐500下：相撲式深蹲7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法靠健走如何有效降血糖？訣竅在你走幾步，不是走多久每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥運動循環是什麼？營養師分享運動循環訓練法與如何延續運動循環專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專家鉅亨買基金潘懷宗藥理所教授生活魔法家陳映如賴宇凡營養治療師美味人妻KT謝凱婷健行筆記農委會農業兒童網食醫行市集養生專欄
整形外科醫師、脊椎按摩治療師竹谷内康修表示，為了避免帶給頸部負擔，建議挑選 ...完美封存舌尖上的好滋味〉〉早安健康訂一年送一年全年最優惠，再送芯動悶燒罐一湯雙菜組(價值$3110)最後5組，送完為止！立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：李應元壺腹癌 5秒瘦腹運動 國民ETF 走路治病 對症穴位治療 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章不鏽鋼鍋選這材質！譚敦慈教你不鏽鋼鍋愈煮愈不沾的撇步遠離糖化、動脈硬化！40歲後想老得比別人慢，早餐別碰這3樣尿尿見血…前拳王癌末壽命剩1年，4招抗癌奇蹟逆轉鯖魚搭這抗氧化聖品！院長：1盤讓你一頭黑髮類風濕性關節炎4大病徵！研究：這杯增6倍罹病風險李應元罹壺腹癌68歲病逝！罕見壺腹癌早期難發覺，胃鏡檢查外4大徵兆該注意飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多今日熱門文章精選文章多吃蔬果不代表與癌細胞絕緣！不想吃出大腸癌快改掉1個習慣水沒喝對，每天8杯也不管用！中醫師：這3種水別喝維生素C比奇異果、柳橙多！柿子愛吃軟或脆？2招可控制高血壓吃什麼好？天冷血壓高，吃對9種食材自然清血降壓！讓血管一輩子軟Q沒血栓！中年後必吃5大血管逆齡冠軍食材洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章仰臥起坐、棒式都練不到這塊！擺脫胖胖腰就靠這招伸展臀部讓腰圍小12公分！想瘦下半身跟著踢腿練臀肌消滅體脂降膽固醇！優格加這味，3個月瘦6公斤87→54kg！小甜甜「比普通走路更燃脂」的鏟肉祕訣公開體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人粒線體原來是減肥大功臣！6分鐘間歇健走喚醒粒線體燃脂力運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠深蹲15下等於仰臥起坐500下：相撲式深蹲7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法靠健走如何有效降血糖？訣竅在你走幾步，不是走多久每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥運動循環是什麼？營養師分享運動循環訓練法與如何延續運動循環專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專家鉅亨買基金潘懷宗藥理所教授生活魔法家陳映如賴宇凡營養治療師美味人妻KT謝凱婷健行筆記農委會農業兒童網食醫行市集養生專欄
4. 頭痛跟睡覺的枕頭不舒服有關係嗎
若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部 ...頭痛跟睡覺的枕頭不舒服有關係嗎2021-03-0905:41:53字數5861閱讀96241樓：匿名使用者有很大關係，枕頭過高過低或者太硬太軟，都會對頸椎和腦部的血液迴圈造成影響，特別是經過一晚上的睡眠，會在清晨造**脖子疼，頭痛等症狀，這就是“落枕”。
要想最方便的找到合適的枕頭，推薦你試一下零聽品牌的恆溫太空記憶棉慢回彈舒眠護頸枕頭，有凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。
左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。
這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。
特別是慢回彈材料，在提供充足的支撐力的同時，不會造成頭皮或頸椎壓力太大。
這樣就不會落枕了。
2樓：匿名使用者有關係，枕頭或高或低，都不一定是最舒服的，過高和過低都不能使脖子以上的頭部得到最大程度的放鬆3樓：匿名使用者落枕的**方法很多，手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳4樓：理長青泰乙是有一定關係的，如果枕頭太軟會導致頸部肌肉長時間處於緊張狀態這樣會導致頸部肌肉產生疲勞而引起不適，長期如此會引起頸椎生理曲度消失（頸椎病）。
建議你枕頭要選擇軟硬適中不要過高的枕頭及時糾正。
頭痛跟睡覺的枕頭不舒服有關係嗎5樓：騰米科技有很大關係，枕頭過高過低或者太硬太軟，都會對頸椎和腦部的血液迴圈造成影響，特別是經過一晚上的睡眠，會在清晨造**脖子疼，頭痛等症狀，這就是“落枕”。
要想最方便的找到合適的枕頭，推薦你試一下零聽品牌的恆溫太空記憶棉慢回彈舒眠護頸枕頭，有凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。
左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。
這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。
特別是慢回彈材料，在提供充足的支撐力的同時，不會造成頭皮或頸椎壓力太大。
這樣就不會落枕了。
睡覺是枕頭高好還是低好？6樓：匿名使用者1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
7樓：普通不平凡者枕頭高低的選擇，很多是根據個人習慣選擇。
但選擇枕頭的高度，最好能保護到我們的肩頸和脊椎。
如果枕頭過高，過低，對我們的肩頸和脊椎都不太好。
久而久之會存在一種健康的隱患。
高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會專造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。
低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
所以，選擇一款舒芙達枕頭也是對我們自己的保護。
現在健康睡眠也是越來越推崇。
8樓：走失的祕密枕頭過高或過低都不好，要適中1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
9樓：mlily夢百合選購枕頭時，要選擇適合自己的枕頭，枕頭的高度要根據個人的睡眠習慣決定，不能過低，也不能過高。
枕頭過低會使頭頸過度後仰，易張口呼吸，這樣會產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象，長此以往，還會使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張出現不適症狀枕頭過高會導致頭頸過度前屈，會改變頸椎正常的生理彎曲，造成肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀，此外，枕頭過高還易引起落枕、加重頸椎病。
10樓
要想最方便的找到合適的枕頭，推薦你試一下零聽品牌的恆溫太空記憶棉慢回彈舒眠護頸枕頭，有凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。
左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。
這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。
特別是慢回彈材料，在提供充足的支撐力的同時，不會造成頭皮或頸椎壓力太大。
這樣就不會落枕了。
2樓：匿名使用者有關係，枕頭或高或低，都不一定是最舒服的，過高和過低都不能使脖子以上的頭部得到最大程度的放鬆3樓：匿名使用者落枕的**方法很多，手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳4樓：理長青泰乙是有一定關係的，如果枕頭太軟會導致頸部肌肉長時間處於緊張狀態這樣會導致頸部肌肉產生疲勞而引起不適，長期如此會引起頸椎生理曲度消失（頸椎病）。
建議你枕頭要選擇軟硬適中不要過高的枕頭及時糾正。
頭痛跟睡覺的枕頭不舒服有關係嗎5樓：騰米科技有很大關係，枕頭過高過低或者太硬太軟，都會對頸椎和腦部的血液迴圈造成影響，特別是經過一晚上的睡眠，會在清晨造**脖子疼，頭痛等症狀，這就是“落枕”。
要想最方便的找到合適的枕頭，推薦你試一下零聽品牌的恆溫太空記憶棉慢回彈舒眠護頸枕頭，有凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。
左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。
這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。
特別是慢回彈材料，在提供充足的支撐力的同時，不會造成頭皮或頸椎壓力太大。
這樣就不會落枕了。
睡覺是枕頭高好還是低好？6樓：匿名使用者1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
7樓：普通不平凡者枕頭高低的選擇，很多是根據個人習慣選擇。
但選擇枕頭的高度，最好能保護到我們的肩頸和脊椎。
如果枕頭過高，過低，對我們的肩頸和脊椎都不太好。
久而久之會存在一種健康的隱患。
高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會專造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。
低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
所以，選擇一款舒芙達枕頭也是對我們自己的保護。
現在健康睡眠也是越來越推崇。
8樓：走失的祕密枕頭過高或過低都不好，要適中1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
9樓：mlily夢百合選購枕頭時，要選擇適合自己的枕頭，枕頭的高度要根據個人的睡眠習慣決定，不能過低，也不能過高。
枕頭過低會使頭頸過度後仰，易張口呼吸，這樣會產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象，長此以往，還會使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張出現不適症狀枕頭過高會導致頭頸過度前屈，會改變頸椎正常的生理彎曲，造成肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀，此外，枕頭過高還易引起落枕、加重頸椎病。
10樓
5. 長期以來的頭痛
肌肉緊繃：尤其是肩頸的肌肉群和經絡太緊了之後 就會造成頭痛 因此要做一些肩頸放鬆的動作 上網查一下就有許多教學影片. 頸椎壓迫神經：這是平日姿勢不正確和枕頭太高 ...睡眠達人irest跳到主文PChome商店街樂天松果購物露天拍賣奇摩拍賣mymall蝦皮部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片公告版位若有任何關於枕頭的疑問，都歡迎留言或來電諮詢，謝謝您!TEL:03-4805737/0955833337/LineID:sleep119Jul18Wed201208:59長期以來的頭痛我從去年大概2月的時候就有頭痛的問題都是痛一整天痛的部位大多是整個頭但後腦勺會比較痛(小時候後腦勺有縫過針醫生說可能是因為有時候有受傷過所以才有頭痛這個後遺症)後來有去醫院檢查照了腦波和電腦斷層結果都是沒事但是我還是一直頭痛吃了西藥一陣子後改吃中藥效果不大後來就停了(有點擔心吃藥會把身體搞壞)我是學生上課因為頭痛所以很沒精神都是硬撐著聽課活動的時候也很沒精神我之前一直有跑步的習慣但是常會覺得越跑越痛所以已經好長一段時間沒有跑步了請問我應該怎麼做才能讓我的頭痛好起來?………………………………….如果已經照了腦波和電腦斷層那麼後腦勺的頭痛還有幾種可能1）緊張型頭痛2）肌肉緊繃3）頸椎壓迫神經緊張型頭痛：很多人長期處與精神緊繃而不自知這一點我個人建議一本書卡內基-如何停止憂慮開創人生書籍此外也可以考慮參加一些禪訓課程 事實上我自己也參加過法鼓山所舉辦的兩日禪訓營共有一百多人 其中二三十歲的人最多可見得現代人的壓力真的很大雖然是宗教團體辦的 但是非常適合所有人參加肌肉緊繃：尤其是肩頸的肌肉群和經絡太緊了之後就會造成頭痛因此要做一些肩頸放鬆的動作上網查一下就有許多教學影片頸椎壓迫神經：這是平日姿勢不正確和枕頭太高或太低所引起的不管站姿或立姿姿勢一定要保持正確尤其是頸部底下有影片告訴你要注意甚麼 另外枕頭不要睡太高了我有一篇文章就是講到枕頭高低對人的影響裡面也有日本醫生說明頭痛的原因很有幫助喔 不彷前去看看http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10428549.htm另外如果想進一步瞭解自己枕頭睡高了沒可以前去以下網站做一下免費的測試就知道自己應該睡多高了以上希望對你有幫助…睡眠達人全站熱搜創作者介紹睡眠達人irest睡眠達人irest睡眠達人irest發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：枕頭/落枕此分類上一篇：睡醒時，右手無名指伸不直，後來慢慢恢復正常，啥問題？徵兆？.此分類下一篇：記憶枕要怎麼選??上一篇：床太軟和身體問題下一篇：睡姿會影響心臟嗎??歷史上的今天2014:QQ冷凝膠涼墊真的會涼嗎?▲top留言列表發表留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：月曆«十一月2021»日一二三四五六 123456789101112131415161718192021222324252627282930 熱門文章最新文章文章分類胃食道逆流(火燒心)(22)枕頭/落枕(128)睡眠/失眠/打呼(100)頭痛頭暈手麻肩頸僵硬(50)腰痠背痛(21)脊椎保健(29)其它(68)床墊(111)報章雜誌(89)最新留言文章搜尋QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
6. 肩頸痛、頭痛、失眠...都是因為睡錯枕頭了！3招教你挑出合適 ...
對脖子舒服的枕頭對腰也會好。
6. 打鼾：太高的枕頭會是原因，慢性的打鼾有可能變成睡眠呼吸中止症。
如果真的產生此症狀 ...目前位置首頁新知肩頸痛、頭痛、失眠...都是因為睡錯枕頭了！3招教你挑出合適...美忍者About撰文者庄司真紀2015-08-04瀏覽數：31017美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。
http://biranger.tw/這是專為女性量身打造的美容保養網站，在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。
傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧！photos放大顯示你睡覺的時候有沒有因為頭或肩膀痛到醒來的經驗呢？大部分的原因都是因為枕頭不合適的關係。
快眠協調員力田正明老師說：「打開櫥櫃後常會有10個左右的枕頭掉出來吧，但是大家是不是常常都找不到適合自己的枕頭呢？」因此，在本篇要告訴大家，如果持續使用不合適的枕頭會引起什麼樣的壞處。
枕頭是為了最適合的「睡眠姿勢」而設計的photos放大顯示依枕而眠是人類的特性，所以枕頭一詞其實從很早開始就在使用了。
力田老師表示，「枕頭本來是從魂倉一詞變來的，也就是說，躺在枕頭上睡覺的話，靈魂會離開身體，住在枕頭裡。
也就是靈魂的倉庫的意思。
」「不能跨過枕頭」這句話也是有道理的，因為枕頭可是很神聖的東西呢！回歸根本，枕頭的目的是要養成好的睡姿。
photos放大顯示「如果沒有好的睡姿，在睡覺時像是頭部、肩膀、手腕、腰等等地方會因為有所負荷而無法放鬆。
好的姿勢指的是脊椎不是呈S型，而是筆直的狀態。
」考慮到身體壓力的分散，如果姿勢像山谷一樣，就會讓壓力分配不平均。
仰躺著睡時，可以在床跟身體中間放一個捲成圓筒狀的毛巾作為分散身體壓力之用，就像身體浮起來一樣，可以讓身體獲得更好的放鬆使用不適合的枕頭會出現的七個壞影響photos放大顯示沒有辦法給出好的睡眠姿勢的枕頭，也就是不適合的枕頭，如果持續睡在那樣的枕頭上，身體會變成什麼樣子呢？力田老師表示會有產生以下7個危險症狀：1.脖子痛：脖子周邊的血液不順。
2.肩膀痛：早上起床會肩膀痠的人要注意。
3.頭痛：因為流入腦部的血流不順所以不能熟睡，頭痛是嚴重的情形。
4.失眠：熟睡的狀態下，翻身是不可或缺的，一個晚上會有30次左右無意識地翻身，這對於血液及淋巴液循環全體非常重要。
5.腰痛：太高或太低的枕頭是腰痛的原因。
對脖子舒服的枕頭對腰也會好。
6.打鼾：太高的枕頭會是原因，慢性的打鼾有可能變成睡眠呼吸中止症。
如果真的產生此症狀時，應該要去找睡眠專科求診。
7.憂鬱症：失眠常是憂鬱症的症狀，但另一方面來說，壓力與失眠會造成憂鬱症的原因則來自枕頭。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：打鼾睡姿枕頭仰躺呼吸中止症睡眠呼吸中止肩膀痛評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團羽毛枕、記憶枕都NG！日本枕頭專門醫師教你3招挑好枕，擺脫失眠、腰酸背痛肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺失眠的癥結竟在頸椎！你以為枕頭只是躺下去很簡單？脊骨神經名醫：大多數人躺錯了枕頭這樣睡 頸椎不再痠又累兒子考上醫大，媽媽竟跟著去當舍監...這是一個強勢母親把孩子活活逼瘋的故事打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問剩菜硬要吃完、東西捨不得丟...中老年人，你還把自己當垃圾桶嗎？劉墉教兒子的「減法人生學」駐泰代表李應元「壺腹癌」逝世》癌細胞會快速擴散消化道，7成病患都有這症狀喝這碗湯讓癌細胞死亡！哈佛教授認證：用4種蔬菜煮出「抗癌解毒湯」回應文章請先登入會員或註冊。
1打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？2BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問32021全台各縣市老人福利一次看！敬老津貼、假牙、老花眼鏡、車票優惠「政府4大補助」總整理4濕疹、尿布疹、念珠菌感染...「萬用藥膏」止癢抗炎真那麼神？醫師從成分到用法一次解密5腰痛、腎臟痛怎麼分？腎臟科醫師：這3種症狀只要有1種，可能是腎生病王偉勛1人推薦王偉勛 (彰化縣 骨科)王醫師看診仔細且很有耐心張智豪0人推薦張智豪 (高雄市 整形外科)張醫師仁心仁術，幫忙許多受淋巴水腫的病人恢復正常生活刀口
6. 打鼾：太高的枕頭會是原因，慢性的打鼾有可能變成睡眠呼吸中止症。
如果真的產生此症狀 ...目前位置首頁新知肩頸痛、頭痛、失眠...都是因為睡錯枕頭了！3招教你挑出合適...美忍者About撰文者庄司真紀2015-08-04瀏覽數：31017美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。
http://biranger.tw/這是專為女性量身打造的美容保養網站，在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。
傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧！photos放大顯示你睡覺的時候有沒有因為頭或肩膀痛到醒來的經驗呢？大部分的原因都是因為枕頭不合適的關係。
快眠協調員力田正明老師說：「打開櫥櫃後常會有10個左右的枕頭掉出來吧，但是大家是不是常常都找不到適合自己的枕頭呢？」因此，在本篇要告訴大家，如果持續使用不合適的枕頭會引起什麼樣的壞處。
枕頭是為了最適合的「睡眠姿勢」而設計的photos放大顯示依枕而眠是人類的特性，所以枕頭一詞其實從很早開始就在使用了。
力田老師表示，「枕頭本來是從魂倉一詞變來的，也就是說，躺在枕頭上睡覺的話，靈魂會離開身體，住在枕頭裡。
也就是靈魂的倉庫的意思。
」「不能跨過枕頭」這句話也是有道理的，因為枕頭可是很神聖的東西呢！回歸根本，枕頭的目的是要養成好的睡姿。
photos放大顯示「如果沒有好的睡姿，在睡覺時像是頭部、肩膀、手腕、腰等等地方會因為有所負荷而無法放鬆。
好的姿勢指的是脊椎不是呈S型，而是筆直的狀態。
」考慮到身體壓力的分散，如果姿勢像山谷一樣，就會讓壓力分配不平均。
仰躺著睡時，可以在床跟身體中間放一個捲成圓筒狀的毛巾作為分散身體壓力之用，就像身體浮起來一樣，可以讓身體獲得更好的放鬆使用不適合的枕頭會出現的七個壞影響photos放大顯示沒有辦法給出好的睡眠姿勢的枕頭，也就是不適合的枕頭，如果持續睡在那樣的枕頭上，身體會變成什麼樣子呢？力田老師表示會有產生以下7個危險症狀：1.脖子痛：脖子周邊的血液不順。
2.肩膀痛：早上起床會肩膀痠的人要注意。
3.頭痛：因為流入腦部的血流不順所以不能熟睡，頭痛是嚴重的情形。
4.失眠：熟睡的狀態下，翻身是不可或缺的，一個晚上會有30次左右無意識地翻身，這對於血液及淋巴液循環全體非常重要。
5.腰痛：太高或太低的枕頭是腰痛的原因。
對脖子舒服的枕頭對腰也會好。
6.打鼾：太高的枕頭會是原因，慢性的打鼾有可能變成睡眠呼吸中止症。
如果真的產生此症狀時，應該要去找睡眠專科求診。
7.憂鬱症：失眠常是憂鬱症的症狀，但另一方面來說，壓力與失眠會造成憂鬱症的原因則來自枕頭。
第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：打鼾睡姿枕頭仰躺呼吸中止症睡眠呼吸中止肩膀痛評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團羽毛枕、記憶枕都NG！日本枕頭專門醫師教你3招挑好枕，擺脫失眠、腰酸背痛肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺失眠的癥結竟在頸椎！你以為枕頭只是躺下去很簡單？脊骨神經名醫：大多數人躺錯了枕頭這樣睡 頸椎不再痠又累兒子考上醫大，媽媽竟跟著去當舍監...這是一個強勢母親把孩子活活逼瘋的故事打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問剩菜硬要吃完、東西捨不得丟...中老年人，你還把自己當垃圾桶嗎？劉墉教兒子的「減法人生學」駐泰代表李應元「壺腹癌」逝世》癌細胞會快速擴散消化道，7成病患都有這症狀喝這碗湯讓癌細胞死亡！哈佛教授認證：用4種蔬菜煮出「抗癌解毒湯」回應文章請先登入會員或註冊。
1打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？2BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問32021全台各縣市老人福利一次看！敬老津貼、假牙、老花眼鏡、車票優惠「政府4大補助」總整理4濕疹、尿布疹、念珠菌感染...「萬用藥膏」止癢抗炎真那麼神？醫師從成分到用法一次解密5腰痛、腎臟痛怎麼分？腎臟科醫師：這3種症狀只要有1種，可能是腎生病王偉勛1人推薦王偉勛 (彰化縣 骨科)王醫師看診仔細且很有耐心張智豪0人推薦張智豪 (高雄市 整形外科)張醫師仁心仁術，幫忙許多受淋巴水腫的病人恢復正常生活刀口