前往一招輕鬆瘦：「椅子式」雕塑腰、腿、臀曲線｜健 您即將離開本站，並前往一招輕鬆瘦：「椅子式」雕塑腰、腿、臀曲線｜健康2.0 確認離開返回上頁常見生活風格問答鴿式幻椅式瑜珈椅子瑜珈椅練習延伸文章資訊椅子式 鍛鍊手臂與強健下肢 | 椅子式瑜珈瑜伽椅子式（Chair Pose）是能夠鍛鍊到手臂肌群以及強健下肢的瑜伽體位法，許多運動員、瑜伽愛好者都喜歡 ...一招輕鬆瘦：「椅子式」雕塑腰、腿、臀曲線｜健康2.0 | 椅子式瑜珈椅子式是綜合的訓練，藉由姿勢停留，使肌肉等長收縮，強化大腿前側、後側、臀部肌力，並利用腹部內收得以強.瑜伽體位——Utkatasana幻椅式 | 椅子式瑜珈功效：強健雙腿，增進體態平衡穩定，並矯正不良姿勢；增強脊柱、強壯背部肌肉群。擴展胸部，增強雙踝和強壯腹部器官。 幻椅式瑜伽練習禁忌： ...療瑜珈 椅子式-一招鍛鍊腰、腿、臀 | 椅子式瑜珈椅子式作為瑜珈入門必學的一個動作. 為什麼? 因為它CP值超高~~~~. 你也可以把這動作想像成是深蹲 ...C/P值超高的瑜珈動作~簡易椅式 | 椅子式瑜珈運動保健─深蹲(Squat)(即瑜珈中的簡易椅式Sahaja Utkat'a'sana~) Squats(深蹲運動)，可以說是最佳的全身鍛鍊運動，在日常生活中也常常出現，例如：搬東西、 ...痠痛倦怠一掃而空！椅子式瑜伽幫你緊實美腿、帶回身心活力 ... | 椅子式瑜珈瑜珈☀促進血液循環☀我們的身體，原本就會在太陽出來時開始活躍運作、日落後進入休息模式。 ... 椅子式瑜伽幫你緊實美腿、帶回身心活力.圖解瑜伽／幻椅式活化腳踝、髖關節、肩關節！ | 椅子式瑜珈圖解瑜伽／幻椅式活化腳踝、髖關節、肩關節！ ... 站姿」，由於此蹲踞動作讓人聯想到練習者坐在一張隱形椅子上，亦有人稱其為「幻椅式」。椅式（Kursiasana；Chair Pose） – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 椅子式瑜珈椅式（Kursiasana；Chair Pose）像是坐在椅子上的姿態，加強腿和手臂的肌肉。它可增進意志力，有激勵身體和心靈的效果。