【問題】三角肌筋膜放鬆?推薦回答 1.《軟木筋膜放鬆術:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書》作者:慢走體適能工作室許智閔劉孟婷杜芃萱黃瑞欣 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券(市價 2800元、特價1400元,限量500組) 新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座(憑書參加,詳情請洽橙實文化粉絲頁)... 2.《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書:權威整脊師教你找到病因路徑,傳授72招全體按摩徒手技,三強度速療痠麻疼與身體緊繃》作者:石垣英俊 【日本狂銷50萬冊!】 ★★★亞馬遜書店健康類NO.1!★★★ 完整「身體地圖」的經絡+肌筋膜走向和疼痛標誌! 潛藏在不適部位的「激痛點」,一次抓出 三強度放鬆筋膜,有效根除 肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛,不復發! 摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏, 真人全彩圖解,對症手療法大公開! ★結合中西醫理,循線找出激痛關鍵! 腰痠背痛、肩頸僵硬、...3.《筋膜症、腰痛放鬆指南,身體不再拉緊報!暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)》作者:鄭旭輝石垣英俊 〈當自己的按摩師〉 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 21組肌筋膜活動度檢測 6種按摩姿勢擺位祕訣 4種自我按摩操作技巧 3種必備按摩輔具介紹 24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋, 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力!...4.《筋膜解析×重塑套書【博客來獨家二合一套組】:《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》+《筋膜修復重塑徒手按摩全書》》作者:瓊安.艾維森南西.約翰斯徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書 ◆《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》 《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節, ... 5.《運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練》作者:凃俐雯★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群, 從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集! ◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題: 就算按摩激痛點,為什麼還是無法放鬆? 已經做了筋膜線伸展,為什麼還是會痠痛、...6.《10秒筋膜放鬆操:速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠》作者:瀧澤幸一 腰痛的原因不在於腰,而是臀部肌肉出問題! 每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」 腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現 你是否以為「腰痛=問題出在腰部」?其實,腰痛的原因並不在腰,大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「坐骨神經痛」也是一樣,只要學習放鬆臀部,就能減輕許多疼痛困擾。跟著本書的「10秒筋膜放鬆操」簡單舒緩筋膜,針對臀部訓練,讓包覆身體每個組...7.《運動防護聖經:44組軟木筋膜放鬆術【盒裝,書+軟木大小球】》作者:慢走體適能工作室黃瑞欣職業運動員必備,全新健身新觀念 增加免疫力及預防老化,讓你釋放緊繃壓力,遠離長期酸痛, 避免運動傷害,先放鬆再訓練,大幅提升運動表現! ★盒裝 限量優惠套組: 書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6.5cm、小球直徑5.0cm) 「大小球價值NT.1000元,首刷限量優惠販售」 台灣獨家 100%天然環保軟木球: 葡萄牙原料進口,台灣製造,天然、親膚、止滑、消臭、高回彈力。... 8.《筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法》作者:凃俐雯國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬? 知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易...9.《肌筋膜放鬆術:徒手治療指南》作者:張曉昀Ruth Duncan 肌筋膜放鬆術為所有學科和各層級徒手治療師提供全面性的訓練,以擴大他們的練習。從技術描述及其應用到與客戶互動,以及保持從業者的體力和功能,本書教導治療師每一個使用肌筋膜放鬆術的關鍵,並獲得最大的效益。 這種科學性地接觸全身的方法提供了整個筋膜基質的概述、三維網狀組織支撐、並包覆和保護身體中的其他所有結構。對結締組織系統的解剖和功能解釋,使得從業者獲得對軟組織最有效地運作所需的堅實背景...10.《超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術》作者:林頌凱蔡再基你本來對痠痛的想法…… 找時間預約按摩師 認為睡一覺就能消除痠痛疲勞 運動本來就會造成痠痛,久了就會習慣 事實上處理痠痛的方法…… 只要零碎時間就能做滾筒運動 筋膜沒有舒緩就會更加緊繃,產生慢性痠痛 滾筒可以減緩疲勞、修復肌肉,運動時表現更好 讓復健科資深主治醫師帶你進行最全面的滾筒運動! 林頌凱醫師以多年專業,以及多次擔任國家代表隊隊醫的第一線運動員經驗, 教你簡單舒緩全身... 11.《人體筋膜系統機能解剖學圖譜》作者:Carla Stecco 《人體筋膜系統機能解剖學圖譜》主要是根據過去十年內幾百具未防腐的大體解剖編寫而成,透過解剖學與組織學照片並配合顯微鏡分析和生物力學評估,來呈現人類筋膜系統的新視野。 Carla Stecco教授為一位骨科醫師暨解剖學與體育活動教授,她集結了一支由研究人員及臨床醫師組成的多專家小組並匯集其研究成果,小組成員則包括解剖學家、生物力學工程師、物理治療師、整骨醫師及整形外科醫師。 在...12.《軟木筋膜放鬆術【盒裝,書+軟木球】:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書》作者:慢走體適能工作室許智閔劉孟婷杜芃萱黃瑞欣 ★盒裝 台灣獨家 100%天然環保軟木球「價值NT.600元,首刷限量」 葡萄牙原料進口,台灣製造,通過SGS、pacer等多項國際認證,可以安心使用。 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 隨書附...13.《筋膜修復瑜伽:舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法》作者:陳積善黃瑞欣[筋膜修復+瑜珈伸展] 重拾健康,就是這麼簡單! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報 透過筋膜放鬆,提升身體自癒力 為何要筋膜修復?筋膜沾黏是情緒的表徵,也是身體無法代謝的物質。 從身、心、靈開始放鬆,解除筋膜的緊繃痠痛,進而提升身體的自癒力。 筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、... 14.《當自己的按摩師: 深層肌筋膜自我放鬆》作者:鄭旭輝 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 ‧21組肌筋膜活動度檢測 ‧6種按摩姿勢擺位祕訣 ‧4種自我按摩操作技巧 ‧3種必備按摩輔具介紹 ‧24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋, 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力! 我們無...15.《筋膜修復重塑徒手按摩全書:圖解9大部位×6大手法,40年資深治療師的疼痛緩解&身體復原指南》作者:南西.約翰斯──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因, 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療, 缺乏傾聽患者對患部的認知與反應,忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響…… 本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師,深...常見生活風格問答三角肌伸展三角肌痛原因三角肌痛三角肌前束肩痛拉筋肩膀肌肉三角肌訓練三角肌筋膜放鬆肩關節活動度評估延伸文章資訊拉筋神器開肩 | 肩膀 拉筋 健身瑜伽環開肩神器瑜珈圈開背魔力拉筋普拉提瑜伽器材瘦肩膀健身練背. 狂歡價. ¥9.9 ... Keep瑜伽環開背開肩神器肩膀拉伸魔力拉筋環瑜珈圈美背健身器材. 狂歡價.一直被說駝背原來是圓肩在搞怪 | 肩膀 拉筋 健身吐氣將手肘往後拉,將意識集中在背肌群,吸氣回起始位置,操作過程中保持前臂與地面呈平行且肩膀不聳肩。 教練提醒: 重量從最輕慢慢往上加, ...「每天拉筋10分鐘」放鬆你的肌肉「拉走肩頸酸痛」7組拉筋 ... | 肩膀 拉筋 健身... 部位,無論是健身後放鬆還是早晚舒展筋骨,都能讓你擁有更好的精神狀態。 ... 拉筋可鍛煉身體的柔軟性,防止肌肉僵化,提高我們的身體柔軟度和靈活 ... 對於那些經常久坐,肩膀活動不夠靈活的人來說,這樣「大幅度」的繞 ...拉筋伸展– 上身拉筋方法– FITDEVMO | 肩膀 拉筋 健身健身-成長-激勵 ... 我們做完運動後,會針對剛才鍛鍊過的肌肉進行拉筋,基本的每個部分也需要2-3組,15 ...Facebook | 肩膀 拉筋 健身Log In. Forgot Account? No photo description available. Active · 健身魂Soulfit. · -A--p-r----il------ -2--4-------, -2-0--1-9 ·. 平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌、 ...健身魂Soulfit | 肩膀 拉筋 健身平臂式的肩膀拉筋伸展主要是伸展斜方肌、菱形肌等地方肌肉,延展拉筋的同時也修復了脫臼、錯位、肩鎖關節分離等部分,接下來我們就來看看如何做這項伸展拉 ...辦公室族肩頸痠痛必備!健身教練5步驟「拉筋運動」解除酸痛 ... | 肩膀 拉筋 健身第一步就是胸鎖乳突肌的拉伸~首先站直挺胸,並將頭往後仰即可。這一步可以幫助拉伸到頸部、肩膀跟胸前的鎖骨處,不只舒緩肩頸的壓迫,還能 ...三角肌前中後束該如何拉伸才能有效放鬆肩部肌肉 | 肩膀 拉筋 健身... 肩部訓練也成為許多健身人愛練的肌群之一,肩部的三角肌群(Deltoid) ... 後束的肌肉位置比較靠近肩膀後的位置,所以,我們在基本的拉伸動作 ...