1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

　　帶孩子走進美麗的經典故事，豐厚孩子的心靈世界！ 　　彭懿在《遇見圖畫書百年經典》中說過：「美妙感覺所留下的印記，正如孩子早期接受的道德教育一樣，會一直保留在他們的意識裡，無法磨滅。」是的，我們給孩子的一言一行，都將深深影響他們的成長。 　　圖畫書視聽之旅，是集最精華的文學、藝術與品格教育之大全，從四百多本圖畫書中精選40本作品，帶孩子走進世界級的經典故事、走進美麗的心靈世界。 　　...

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做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！   凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   　　★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！ 　　〈基本瑜伽體位〉 　　解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 　　‧平板式：單獨練習能鍛鍊...