★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書！ 　　★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導，全面解析瑜伽的利益與風險。 　　★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險，學習正確的瑜伽養生之道。 　　● 首度透過完整的科學研究和醫學報告，來論述瑜伽優劣的專書。 　　● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者，關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。 　　● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機...

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

靜坐如何救了一隻想太多的貓？原來，解放壓力的力量就從我們的心念開始！就從現在開始！浪漫結合生活佛法與「創世紀以來最美的生物」暢銷作家大衛．米奇最新系列作品美國亞馬遜讀者高度關注回響THE DALAI LAMA’S CAT AND THE POWER OF MEOW心念就像一座花園，是你選擇要種出什麼的：雜草或鮮花？正念給了我們去選擇的機會。心念與正念、與靜坐的連結如此密切——仔細想想，你老是...

超級暢銷書《當和尚遇到鑽石》作者麥可‧羅區格西最新力作！ 　　有人做瑜伽，身心合一，日益散發光采。 　　有人做瑜伽，卻常常受傷，不知瑜伽功效在哪裡。 　　到底瑜伽要怎麼做才有效，才是真正在做瑜伽？ 　　麥可‧羅區格西第一部長篇小說，引領你深入《瑜伽經》， 　　告訴你瑜伽不只是動作，還有轉化身心靈不可思議的力量！ 　　筆是筆嗎？花是花嗎？你，是你以為的那個你嗎？ 　　《瑜伽...

 超級暢銷書《當和尚遇到鑽石》作者麥可‧羅區格西最新力作！  　　有人做瑜伽，身心合一，日益散發光采。  　　有人做瑜伽，卻常常受傷，不知瑜伽功效在哪裡。  　　到底瑜伽要怎麼做才有效，才是真正在做瑜伽？  　　麥可‧羅區格西第一部長篇小說，引領你深入《瑜伽經》，  　　告訴你瑜伽不只是動作，還有轉化身心靈不可思議的力量！  　　筆是筆嗎？花是花嗎？你，是你以為的那個你嗎？  　　《瑜伽...

善用書中《金剛經》智慧法則所獲致的成就， 連投資之神巴菲特都讚賞！   有了這套書，即使在疫情時代， 仍有機會過得比以往更加富足！     《當和尚遇到鑽石（二十週年金典紀念版）》 內文全新修訂 外相上，他是鑽石行業裡成功的企業家； 內底裡，他是美國首位取得藏傳佛教最高學位的「格西」！ 他，為何會從普林斯頓大學的高學歷走向受戒出家？ 他的西藏上師為何要他進入美國商業界試驗佛法？ 他又如何將借...

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！   凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   　　★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！ 　　〈基本瑜伽體位〉 　　解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 　　‧平板式：單獨練習能鍛鍊...

　　只要方法對，大腦可以變的更聰明更好用！　　85個簡單又有效的腦力訓練，每個人都可以做得到！ 　　作者長時間觀察在學習、玩樂、運動、工作、打電動、作家事、聊天等等日常生活情況時腦部的活動，並調查在非日常的情況下腦部的活動，將這些調查結果整理出一套有效又簡單的大腦鍛鍊方法。只要我們掌握大腦的具體運作模式，就可以針對大腦的各個部位作加強。 　　腦是可以改變的。 　　持續做一個月的腹肌訓練，腹部...

　　姊姊　　維也納的搖曳燈火下，弟弟看著那個有著雪花石般白晰肌膚的女子——他的姊姊——同時與兩個人做愛，然後那股激情蔓延至最禁忌的行為…… 　　兄弟　　阿姆斯特丹的街道上，一個與自己大嫂偷情的年輕男子，被人塞進等候的馬車中，踏上了朝黑暗前進的旅途，準備與父親團聚…… 　　家族　　這是個受到古老詛咒束縛的家族，一代又一代持續地墮落、持續地破壞禁忌；在那座石堡之中等候的是刺刑者弗拉德，他將每一代...

　　~性別教育，從小做起~　　全球銷售超過二百萬冊、暢銷三十餘年的經典性別教育圖畫書　　性別平等教育推薦最佳童書 　　「爸爸、媽媽，我是從哪裡來的？」　　孩子曾經好奇的問過這個問題嗎？　　打開這本幽默且真誠的書，　　為孩子揭開生命來源的真相吧！　　不用害羞、不難啟齒，再也不用欺騙他！　　如果你正在尋找一種方式和孩子談論性，　　這本書絕對可以幫助你！ 　　「我是送子鳥送來的嗎？」　　「我是從石...

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿 　　舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 　　強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 　　輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 　　提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 　　喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 　　治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 　　塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 　　按摩腹部器官、增強肺活量...

　　我要利用契約的雙面刃，增強「善」的力量，才有一絲機會結束整個家族的詛咒，我是矢志消滅德古拉的凡赫辛……卻始終沒想到還有比德古拉更邪惡的黑暗之王存在……上帝，雖然我不是真的相信你，但是請你幫助我。 　　半世紀以來，一位美女成了殘酷男人的禁臠。她是祖贊娜，曾經是弗拉德．采佩戌——亦即德古拉——的姪女，但她的美貌與青春卻被他給奪走。但現在經由血液與激情交織的儀式，祖贊娜終於要重獲自由；然而將她...

知名部落客「NG人七」集滿兩年好笑到噴飯的文化觀察，揭開神祕的印度面紗! 印度嫁妝、印度公婆、印式時尚、印式英文、印度同事、印度官員…… 以及所有媒體沒寫的關於印度的一切！ 　　在印度這麼久，我對其他印度人完全無感，假如不是因為你，我不會願意到那個要有熱情才待得下去的國家，我既不是印度文化愛好者，也不喜歡瑜伽，更討厭髒兮兮污染嚴重的地方。那裡的一切種種，我都討厭，但是我很喜歡你。所以我要嫁...

本書是一套簡單有效地乳房護理說明書，12套體式序列為女性青春期、孕產期、哺乳期、生理期、更年期出現的乳腺增生、乳房脹痛、乳腺炎、經期綜合征以及其他乳房問題提供了有效和實用的方法，預防與養護並重，讓女性同時擁有健康和美麗，一生受益。   下犬式+三角伸展式※增強免疫力，調節內分泌，為乳房健康建立強大的防禦體系。   嬰兒式+瑜伽椅上的扭轉式※穩定情緒，振奮精神，安撫神經。   仰臥拉伸束角式+...

醫學博士親身實踐， 原始飲食是對免疫系統最有利的吃法！ 別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球！ 不只扭轉自體免疫疾病和各種慢性病， 矽谷IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等， 都在追隨的高密度營養飲食方案！ 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道...