艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）可說是最為人熟悉的哈達瑜珈學派，創立者B. K. S. 艾因嘉在瑜珈界的地位非常崇高，堪稱是印度的國寶級人物，也是八支串連瑜珈祖師爺克里希那瑪查雅的入門弟子，《瑜珈之光》這本著作於1966年出版後，即被翻譯成數十國語言並且狂銷數百萬冊，儼然成為瑜珈體位法鍛鍊的「聖經」。 　　在《瑜珈之光》書中，艾因嘉根據自己時代的經驗與傳承的背景，盡可能簡明、詳細且深...

　　懶人也學得會的48式經典瑜伽，快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛！ 　　覺得壓力大？疲勞？蒼白？肚皮鬆垮？　　只要做瑜伽，就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛，並讓妳更有自信……真的，就這麼簡單！ 　　這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分，想要──　　性感動人：試試幻椅式，讓妳臀部結實；或是上伸腿式，緊實腰部…… 　　平靜安寧：試試兒童式，可舒緩緊...

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