【問題】深層拉筋運動?推薦回答
從日常生活中,實踐身心的轉變之道。 「做禪」是一種「當下慣性練習」。「當下禪做、當下修正」,不是等回到家中或是去道場參加共修時,才開始要修正習氣。生活即道場,每天所接觸的一切人事物,都是我們當下的修煉與考驗。 只要你會呼吸,你就會做禪。做禪仿若一種作功的率(功率),你以禪的本質對人事物作功,能量型態會進行轉移與轉化。如同你每天呼吸一樣自然,你會呼吸,但深層的呼吸法早已遺忘。做...
痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處!! 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡, 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點,再使用按摩球按壓,讓你的疼痛不再是你的疼痛,找到痛因,對症打擊!! 超值組合: 1.《激痛點全身地圖》一書 2.激痛點按摩球(直徑5.3公分): 肩、頸、背、腰、手臂、胸、腿、足激痛點適用,復健科醫師專業推薦,能使激痛點放...
你有失眠的困擾嗎?原來困擾你我失眠的原因竟是…… 「超有感助眠脖圍一書」附贈鍺元素脖圍,由日本大和化工精製, 鍺元素脖圍柔軟不悶熱,讓頸部的交感與副交感神經平衡運作後,就能啟動你我的深層睡眠。 一般普遍認為,只要睡滿8個小時就是最理想的睡眠狀態,但是,你是否也不解,為什麼在假日明明就睡了一整天,怎麼還是不飽?而且還腰酸背痛? 許多國內外睡眠專家表示,只要...
轟動全日本!話題引爆youtube 600,0000點閱率 日本富士電視台強烈放送!! 女星2週成功腰瘦15公分的神瘦見證! 締造「纖腰」、「翹臀」、「美腿」達成率100%的塑身奇蹟 ※隨書加贈60分鐘局部精雕指導DVD(附QR CODE連結,可直接將影片存入手機,隨時隨地都能開始進行!) ★2013年~2014年長踞日本亞馬遜書店最具話題,年度暢銷瘦身書 ★YAH...
第2彈!!Let’s Ocho再進化 ☆★ 只要5分鐘就能看到自己瘦下來 ★☆ 目標就是──腰瘦˙奶膨˙臀翹8字美型身材!! ※超值課程:120分鐘全身舞動狂塑指導DVD 「太意外了,做過一輪『8字塑身操』後,雙臂就瘦了1.5公分!因為手臂是很難瘦下來的,所以真的是太開心了!也讓我再次對於『8字塑身操』的偉大效果感到驚訝!」──日本藝人星野由騎成功神瘦見證(24歲) ★轟動...
你知道嗎?99%的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的! 毛巾操名醫呂紹達告訴你: 利用1條毛巾部「逆伸展+深按壓」, 不只能瘦身,更能解痛! ◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中辻正指出: 1.做「逆伸展」→→→反向力量讓肌肉「縮起來」,僵硬肌肉的張力就會鬆弛! 2.用「毛巾結」按壓痛點→→→就像「幫浦運動」活化肌肉周邊循環,加強放鬆! ◎泡澡、按摩...
◎《逆伸展鬆肌毛巾操》全新暢銷封面改版! ◎日本亞馬遜讀者★★★★好評推薦! 99%的肩頸僵硬、腰痠背痛,都是因為「肌肉發炎」引起的! 日本整脊專家告訴你: 想根治頑固的疼痛關鍵就在「深層肌肉」, 利用1條毛巾「逆伸展+深按壓」不只能解痠痛,還能調整體態,恢復年輕肌力! ◎日本身體整復專家中辻正獨創「毛巾結」按壓肌肉: 1.「逆伸展」──就是反向伸展,讓肌...
1. 「拉筋伸展不求人瑜珈柱(泡棉滾筒)」 尺寸:(30*15cm) 瑜珈柱(泡棉滾筒)的好處 利用瑜珈柱(泡棉滾筒)來進行「肌筋膜放鬆」的好處有很多,列舉如下: 自己可以控制壓到痛點時的按摩力道。 可以隨身攜帶,不舒服時就可立即使用,上班族最佳消除疲勞工具。 讓經絡暢通,消除病痛,隔天起來通體舒暢。 進行深層放鬆,增加肌肉的血液循環。 幫助肌肉回到適合的長...
脊椎是人體最重要的骨骼,不僅支撐人體重量,更提供全方位扭轉的活動力,脊椎同時也是體內的中樞地位,是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道。 剛出生的人類,脊椎完全是直的和關節一樣特別柔韌,到了六、七歲脊椎彎曲才會固定下來。為了適應地心引力,人們的脊椎也就演化出不同的弧度。當人們隨著年紀增長,長期久坐或是看書、看3C產品導致的姿勢不良,容易傷害頸椎或是造成脊椎側彎,對於幼小的孩子甚至...
本套書組合:《痠痛拉筋解剖書》+《瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位》+《瑜伽最適體位3D解剖書:5個步驟,量身定做最適合你的瑜伽體位》 【痠痛拉筋解剖書】 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 肌肉放鬆...
瑜伽提斯,結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習, 從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面,剖析隱藏在疼痛背後的秘密, 改善錯誤的姿勢,回正脊椎。 你也有下列的症狀嗎? 1.中線偏位的壞姿勢 2.沙發族、過勞又不愛運動 3.自我要求高、完美主義者 4.長時間窩在狹小空間裡工作 5.身體重心前傾、下肢水腫的孕婦 6.肌肉無力、協調性不足 ...
〈當自己的按摩師〉 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 21組肌筋膜活動度檢測 6種按摩姿勢擺位祕訣 4種自我按摩操作技巧 3種必備按摩輔具介紹 24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋, 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力!...
關節歪斜磨損,將導致行動不便,提早老化,疾病叢生! 全世界唯一!德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學 躺著就能「回正關節」的自癒奇蹟! ●日本最大電視網NHK特別專題節目介紹 ★結合德日先進醫學,5分鐘「躺著」回正關節,回復人體健康初始設定 作者結合德國OMPT物理療法、日本最尖端運動復健科學,開發出全世界唯一,只需「躺著伸展」的「關節回正鬆筋」奇蹟伸展操。全套7個基本動...
\ 煉成聰明腦,益智推理來助攻! / 激發孩子觀察力、邏輯力、文字理解力及思維探索能力, 頭腦運動拉拉筋,靈活應用大啟發! 孩子的第一本,左右腦力飆升遊戲書 從推理中培養邏輯思維,活潑有趣的題型,讓孩子思緒越來越清晰,反應力大提升,一邊遊戲,一邊解題,輕鬆鍛鍊:視覺分析力、邏輯思考力、判斷力、數感力、文字理解力,融合開發大腦所需的五大力,讓孩子勇於挑戰自我能力,越玩越自信!...
「柔軟肌肉」才是健康的護身符! 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘,找回身體自癒力! 老是覺得累累的,做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去,難道不會生病嗎?醫學博士說:每天刺激肌肉3分鐘,就能啟動「抗病力」! Q:什麼是「痠痛拉筋操」? A:保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操! 醫學...