本書特色：利用生活中的簡易食材，發揮驚人的多種療效內容簡介：竹葉具防腐作用，對氣喘、多痰亦見良效，且含多醣體，能提高免疫力；海帶富含食物纖維，是減肥的最佳幫手，也能消除便秘，預防大腸癌；紅豆自古就是利尿、消腫、排毒的高手，其多元酚成分，更可抑制自由基，防癌抗老化；荷葉能消除體內脂肪，滋陰補陽，調整體質。以上四種食材，治病、去脂功效卓著，是健康的另種選擇。

繼《3分鐘減脂美容茶》、《3分鐘美白塑身茶》，深獲大家的肯定而樂烈購買後，中醫師楊錦華再度出版《6分鐘泡澡瘦一身》，教讀者除了茶飲之外，還可以藉泡澡達到減脂、美容、瘦身、美白、以及調理、養身的功效。本書擬出了各式泡澡藥方，再加上20道茶飲；以簡單有效的方法，幫大家達成美麗的夢想；讓大家有吃有可洗澎澎，內服外用、雙管齊下，想要擁有苗條的身材、漂亮的臉孔、健康的體質，相信不難做到。書中還教導大家...

聰明吃黑豆，小病不求人 　　 　　體溫過低、體質虛寒、免疫力下降、三高纏身、體重就是減不下來 　　這時候，你需要的是百病剋星、豆類黑金──黑豆！ 　　藥補不如食補 　　藥食兩相宜的黑豆能養腎，腎好人就不老！ 　　小黑豆，立大功！ 　　吃對黑豆能烏髮美顏、減重消脂、通血路、清血管，讓你愈吃愈年輕，愈吃愈健康 　　 　　風靡日韓的瘦身美容聖品黑豆 　　是點心，是菜餚，更是擁有獨特且豐富營養成分...

75道主食沙拉×8款百搭醬汁， 附15種輕食三明治+20款果昔茶飲 微醣、高纖、高蛋白 為努力健身的你，打造完美肌肉線條！ 　　高強度運動後，來一份吃得飽又能增肌的輕沙拉吧！ 　　大量高纖蔬果，搭配高蛋白的肉類海鮮，輔以適量澱粉類食材， 　　備料簡單，製作輕鬆，美味程度卻絲毫不馬虎！ 　　不僅補充流失的體力，也為下一次訓練做好準備， 　　讓運動後的身體更精實、更強大！ 　 　　★美味低卡超...

自學中醫輕鬆入門，為自己的健康把把脈　　預防重於治療~身體的健康狀況從五官的變化就能觀察出徵兆養成每天照鏡子時，仔細觀察眼、耳、口、鼻、舌的不同變化，就能早日發現疾病，及早治療。　　我們都知道健康就是財富的觀念，只要身體好、能吃、能睡，人生都是彩色的。　　否則即使有龐大的財物，沒有健康的身體，常常這?媯h、那?媯m，做什麼都不起勁，人生就會是黑白的。　　本書以深入淺出的方式，從眼睛、耳朵、嘴...

瘦身沙拉：怎麼吃也不怕胖的沙拉和瘦身食物　　「瘦身沙拉」？聽起來像是一種不可思議的名詞，大部分的人都知道沙拉醬含有很高的油脂和熱量，但是其實只要掌握住調製沙拉醬的訣竅，聰明的選擇與搭配各式蔬菜水果，吃沙拉不但能瘦身，還能永保健康呢！　　蔬果美食營養專家郭玉芳詳細介紹製作低熱量瘦身沙拉的食材，以及各式在超市就買得到的現成醬汁和沙拉食材，將這些蔬菜水果簡單配對，就可以輕鬆製作出窈窕健康沙拉！本書...

由恆星璀璨編著的《天然草本花草茶讓你不失眠不長痘氣色好》細致地介紹了花草茶的各項功能，從喝花草茶的講究到各類花草茶的品性，都為讀者一一介紹。花草茶對於女性而言是天然的養顏養生佳品，適當地飲用花草茶，不僅能纖體減脂，讓身體輕暢，還能舒精安神，使身體健康，一年四季皆可飲用，並且沖泡方便，是女性理想的瘦身美體好搭檔。 CHAPTER 1 花草與茶一相逢一花一草的講究——挑選花草...

　　★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 　　針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 　　無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 　　都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖！ 　　【獨家限量─讀者專屬減醣飲食建議（價值2000元）】 　　隨書附贈讀者專屬「減醣飲食建議VIP會員卡」，提供晨光健康營養專科諮詢中心遠距「減醣健康飲食建議」。掃描卡上QRcode，上網登...

　　減肥看季節，這是有中醫藥理根據的，正如四季有它時鮮的蔬果，人體臟腑機能也隨著季節的遞換而有所不同，喝減肥茶要對季、對症、對藥材，才能有效，絕非千篇一律地，把某天所拿到的減肥方一年四季照單服用。　　想要保養身體或讓體型保持健美，都必須在不同的季節，針對強化器官的代謝功能才能進行有效的減肥方式。　　坊間引起腹瀉的減肥茶並不適合長期飲用，以免損害身體正常的機能。真正減肥的減重，應該讓皮下脂肪以...

10天瘦3公斤、1週瘦2公斤的祕密武器 魔法調味料洋蔥冰，什麼食物都百搭 美味和健康驚人效果UP！ 本書特色 不用限制飲食也能瘦！ 　　●洋蔥冰讓美味升級、營養加分、減鹽減糖、豐富味道層次！ 　　●不喜歡、不愛吃洋蔥的人，都會愛上洋蔥冰！ 　　●洋蔥冰好吃、用法簡單方便、吃太多也無妨，所以能持續！ 製作簡單！ 　　一次用4顆洋蔥（1kg）做，可做2~3個製冰盒的量， 　　一次做...

★ 出版首日即登上亞馬遜網路書店總榜NO.1、飲食類NO.1，超過千名讀者五星評價★ 十天登上《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國》《出版人週刊》暢銷榜★ 榮獲「Gourmand法國美食家世界食譜大獎」首次出版食譜書第一名 　　這本書破解了所有高級料理技巧背後的奧祕 　　《身體調校聖經》作者提摩西．費里斯回來了！秉持「最低有效劑量」的信念──花最少時間、獲得最大效果──這一次，他拿起鍋子與量...

　　學會察顏觀色，為自己的健康把關！ 　　身體的健康狀況，從五官的變化就能觀察出徵兆，　　養成每天照鏡子時，仔細觀察眼、耳、口、鼻、舌的細微改變，　　就能早日發現疾病，及早診治。 　　五官決定你的健康 　　本書以深入淺出的方式，教導讀者從眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子、舌頭所呈現的不同變化，來判斷自己是否健康、是否火氣大、是否腸胃不舒服、是否氣血不順暢等情況。 　　藉由每日對五官的觀察，可以隨時注意...

想要健康保命，請先消消火氣！ 不上火就能不生病！沒有火卻等同沒生機！ 傳統中醫智慧身心調理祕法，去除你的心、肝、胃、肺、虛火 ◆中國最火養生暢銷書，上市2個月，銷量破10萬冊。 ◆北京電視台科教頻道「養生堂」全國首播，中國大陸各大媒體火熱報導連載。 　　火，是人賴以生存的生機，也就是所謂的元氣、陽氣，保證身體各種機能的正常運轉。火力壯的人衰老得慢，抗病力強，但若上火異常了，火就成了消耗元氣的...

纖果‧漢方‧花草5大瘦身水主張蔬果汁漢方青草茶花果水纖果SPA喝水排毒操8種喝水變漂亮的必修課美白水嫩紅潤蘋果臉清腸排毒小臉豐胸纖腰美腿 　　葡萄柚、檸檬、哈密瓜、西瓜、番茄、芭樂、鳳梨、山楂、玫瑰、馬鞭草、洛神、、蘆薈……等瘦身、美顏、排毒、免疫蔬果總點名，88種漂亮＋瘦身策略，讓你做個漂亮水Beauty！纖果汁—葡萄柚養顏香飲、哈密纖果水、茄柚抗老纖果汁、瓜葡排毒果汁、柚蘋纖身果露、密...

　　製瘦身霜、穴位、按摩、體操、消脂茶五效合一，絕對瘦下你最想瘦的部位，跟大餅臉、蝴蝶袖、水桶腰、小腹婆、大象腿說拜拜！　　坊間有許多強調輕鬆且快速的瘦身方法，如吃減肥藥、抽脂、斷食…等，雖然一開始效果顯著，但卻會造成身體負擔，包含營養不良、內分泌失調及新陳代謝失常。此外，即使選擇美容機構或自購瘦身霜進行全面或局部部位減肥，但往往價格昂貴到令人吃不消。因此，建議想要瘦身的美人兒，最好從安全性...