照護眼睛與保健視力，事不宜遲！ 　　․當感到有需要時，就可以操練簡單易學的護眼操：移動眼珠描畫出幾何形狀、英文字母；以看遠、看近等練習來訓練眼球調節能力。 　　․了解「掌心摀眼法」的功效。 　　․採取良好的姿勢來進行閱讀，在電腦螢幕前工作時亦然。 　　․練習「觀想」技巧，接納正面的思考方式。 　　․按摩身體上與眼睛有關連的穴位。 　　․重視自然照護法：浸洗眼睛、用眼膜敷眼、使用純露。 ...

我們都不喜歡「痛」感覺；但是你知道，為什麼會痛嗎？ ＞＞＞骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪＜＜＜ 80％的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關！   　　收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 　　破解痛症原理，教你用「１個動作」矯正姿勢、調節身體狀態，遠離惱人疼痛。   　　忙碌的工作、生活，讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻，渾身不對勁嗎？ ...

天天拉筋拍打，遠離大病小病 筋柔骨正，筋緊骨歪 　　失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 　　濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 　　五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 　　關節僵硬‧四肢痠麻 　　●由內調外，改善體質養生法 　　「拍打」排除體內毒素，使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」，喚醒人體的自癒力，遠離病痛，找回健康...

每個瑜伽練習者都該知道的神話故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊 　　經典瑜伽體位法多源自印度神話故事 　　每個動作背後都有其代表的靈性意義 　　閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源 　　能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會 　　同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋 　　達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一 　　古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗鈍的色身，轉化至內在...

百聞不如一試！★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作！★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書！★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子，深具地位及代表性！★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待！★台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦！　　這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久，一直到近數十年來，才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗；...

　　在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間　　我們重新跟內在靈性連結　　喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊　　不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。 　　這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。 　...

Vinyāsa是一場動態冥想，猶如動禪。 在呼與吸之間， 我們不只存在，而且覺醒於每個當下。 　　★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 　　理察‧福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師，他熟悉艾楊格（Iyengar）和阿斯坦加（Ashtanga）等流派，並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學，成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗‧泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊（Yoga Workshop），每年巡迴全...

探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。 每隻手...

　　★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 　　★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 　　★脈輪概念詳解，幫助了解自己體質，身體、心靈同時回歸平衡 　　你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎？ 　　你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎？ 　　你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎？ 　　給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 　　修復瑜伽幫你進入深度放鬆， 　　擺脫忙碌生活造成...

　　睡眠瑜珈是一套溫和且令人放鬆的瑜伽收心操，能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來。孩子們會喜歡模仿瑜伽小寶貝和夜間動物們的動作──可以和大人一起練習，也可以只是閱讀和分享。這本超棒的書不但可以緩和情緒，也提供每個姿勢的解說和圖片給家長和照顧者，簡單又易懂喔！ 本書特色 　　100%為孩子量身訂做 　　親子一起，輕鬆學習 　　緩和情緒，放鬆心情 　　幫助孩子進入安穩睡眠的小幫手 　...

　　全台最新．解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽！ 　　這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊！ 　　所要準備的不是瑜伽墊、手術刀，而是一盒色鉛筆； 　　透過著色，我們可以認識人體的全身結構，肌肉組織與骨骼組成； 　　在練習瑜伽動作之前，先熟悉自己的身體， 　　既可避免運動傷害，又能調整呼吸，進一步將每一招式做到位。 　　內附精美彩色鉛筆＋豪華著色學習手冊＝完整盒裝版...

　　【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效 　　內容再進化 　　增量50％， 　　150式精準正確版 　　圖解加大更清晰 　　新增教學影片 　　貼心線裝，書可完全攤平，方便邊看邊練習 　　專業瑜伽老師親自圖解示範，搭配影音教學 　　告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛， 　　保證越做越放鬆， 　　兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 　　保持身體的平衡與骨盆正位...

「十大近代名醫」朱南山後裔朱增祥醫師五十年臨床經驗！ 正宗拉筋法，圖解立即就能學會，效果顯著！ 　　本書詳解香港著名中醫朱增祥的「朱氏拉筋法」，講述各種場合的拉筋應用。 　　朱增祥出身於中醫世家，行醫五十年，厚積薄發．獨闢蹊徑，研創一套拉筋保健手法，並發明了拉筋凳，他的拉筋復位法對肩周炎、背痹痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜合症等現代人最經常患的病痛，有立竿見影的療效。很多被西醫冠以五花八門的...

呼吸控制是控制心念最重要的環節 控制呼吸、控制心念，是體位法最重要的基礎 　　瑜伽呼吸修練聖經 　　實用、全面又精準的調息法操作指南 　　14種瑜伽調息法練習，艾揚格親身示範近200張圖片 　　調息法看似簡單易學，卻是一門高深的藝術。 　　氣息好比洶湧的河流，被大壩和運河馴服後，可以供應巨大的能量。 　　調息法，是呼吸控制的科學和藝術，為緊接在體位法之後的步驟，對於所有瑜伽流派而言都...

結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學， 讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。 　　了解「無法放鬆」的真相， 　　解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。 　　舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題？ 　　你該做的，不是「舒服的伸展」，而是「感受不舒服的動作」。從伸展動作界線，找出身心壓力負荷邊緣，直擊恐慌根源，選擇修復自我的最佳方式。 　　◆瑜伽療癒...