【問題】瑜珈狗式?推薦回答
1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 按摩腹部器官、增強...
1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 按摩腹部器官、增強肺活量...
亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享! —————— 專業推薦 —————— 台灣艾揚格瑜伽協會(Iyengar Yoga Association of Taiwan)/ 理事長 柯怡霙 陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor —————————————————— ★一看就懂的 瑜珈解剖學...
本書是一套簡單有效地乳房護理說明書,12套體式序列為女性青春期、孕產期、哺乳期、生理期、更年期出現的乳腺增生、乳房脹痛、乳腺炎、經期綜合征以及其他乳房問題提供了有效和實用的方法,預防與養護並重,讓女性同時擁有健康和美麗,一生受益。 下犬式+三角伸展式※增強免疫力,調節內分泌,為乳房健康建立強大的防禦體系。 嬰兒式+瑜伽椅上的扭轉式※穩定情緒,振奮精神,安撫神經。 仰臥拉伸束角式+...
覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢! True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範 沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈 融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法 幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活! 【特別企畫:50分鐘每日...
知名部落客「NG人七」集滿兩年好笑到噴飯的文化觀察,揭開神祕的印度面紗! 印度嫁妝、印度公婆、印式時尚、印式英文、印度同事、印度官員…… 以及所有媒體沒寫的關於印度的一切! 在印度這麼久,我對其他印度人完全無感,假如不是因為你,我不會願意到那個要有熱情才待得下去的國家,我既不是印度文化愛好者,也不喜歡瑜伽,更討厭髒兮兮污染嚴重的地方。那裡的一切種種,我都討厭,但是我很喜歡你。所以我要嫁...
故事主角中的小男孩在上完瑜伽課之後分享他的學習心得,當中包括學會了更好的呼吸方式、放鬆的方法以及他最喜歡的瑜伽基本體位法。在書中,他跟寵物貓咪尼諾一起練習模仿動物姿勢的瑜伽動作。本書中所介紹的是最基本、最容易上手,也最適合小朋友練習的基本體位法,包括下列十一種: 獅子式、烏龜式、眼鏡王蛇式、海鷗式、駱駝式、狗狗式、老虎式、鱷魚式、鷹式、紅鶴式、貓式。 根據健康產業業者統計,在台灣學...
半農半╳的幸福斜槓主義 種瓜種菜種樹種花種日子 有人有狗有鳥有魚有生活 ★沒有這樣想過,人生可以讓心花結實纍纍 ★沒有這樣試過,從土地到餐桌食物里程=零 ★沒有這樣愛過,原來張開手也一樣擁抱著 二〇一〇年,曾經待過電視、廣播、雜誌、出版、餐飲等不同領域的陳慶祐,辭去工作,四方尋覓,最終落腳新竹小縱谷中一處綠意環繞的小山坳,打造一個給自己和「農夫」、小狗一起生活的「綠色庇...
週休二日~給自己一個充滿渡假感的快速「享瘦」之樂 辛苦工作了一個禮拜,好不容易可以放個週末小假,但是「瘦身乃終生之職志」,就算放假,也要讓自己在充滿渡假感的舒服氣氛中,不管在家或在外,輕鬆瘦個過癮! 嚴選各式「渡假式超快速瘦身秘招」,包括:溫泉泡湯、生理週期減肥法、生薑泡澡、低胰島素減重、香味瘦身、喝水、呼吸、氣功瑜珈、看電視,甚至連睡覺都要讓妳瘦到很魔鬼,此外特選當代最ㄏ...
1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式...
給每個在心裡覺得自己不夠好但不願服輸的都會女子。 洛杉磯瑜伽教室版 慾望城市 辛辣幽默,硬ㄍㄧㄥ的女人放輕鬆 溫馨療癒,受傷的女孩勇敢愛 瑜伽師李,聰慧、富同理心,她在洛杉磯銀湖社區開設的獨立工作坊,與光鮮時尚的大型教室相比,顯得樸實溫馨。而她的瑜伽課彷彿有特殊魔力,讓人能夠直探身體和內心的聲音。學員在李獨樹一格的引導下賣力伸展肢體,課堂中大汗淋漓,實則各懷亟欲忘卻的心事…… ...
做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...
★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書! ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導,全面解析瑜伽的利益與風險。 ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險,學習正確的瑜伽養生之道。 ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告,來論述瑜伽優劣的專書。 ● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者,關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。 ● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機...
《造房子的史密斯先生》主題 ∕加拿大 - 開發倫理 這世界上的每個人都曾是父母手中珍貴的小生命,隨著時間,一點一滴慢慢的成長。大部分的人都會走過從童年、青少年、壯年、中年直到老年的生命階段,年老的時候,回首從前,自己年輕時的夢想可曾實現?還是被自己遺忘在內心深處的某一個角落了呢?現實的世界裡,擁有財富是人人所渴望,但是金錢真的能為我們帶來幸福與快樂嗎? 本書中的史密斯先生是一位很有錢...