大貓背伸展式新化：燕朱、桂名背部是我們的支柱. ... 瑜珈姿勢真的不難，因我們都只是要愛自己讓身體健健康康不是要比賽，難在不能放輕鬆、難在不要動頭腦， ...藝蓁部落格跳到主文歡迎光臨藝蓁在痞客邦的小天地也歡迎各位到此光臨http://yunlevy.com/輕.瑜珈部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Mar28Sat201521:16大貓背伸展式大貓背伸展式                                                                        新化：燕朱、桂名  背部是我們的支柱，給與支持與力量，讓我們能夠直立並享有尊嚴。

然而在日常生活中受到長期背痛困擾的人不計其數。

許多背痛的原因來自受傷或抬重物所引起，但如果進一步深入探索，可能會發現在意外發生已出現某些訊息，如心理、情緒問題，導致背部的緊張、脆弱或收縮。

   這個姿勢很像貓咪伸懶腰的樣子，是溫和有效的動作，能伸展背肌和腹肌按摩腹部器官，與其說動作、姿勢刺激某個地方倒不如以個人當下身體的感受為主而體驗自己。

   動作過程中放輕鬆的進行，放下身段、放下心情、放下身份、放下一切百分百感受肢體語言的流動，並在流動當中學習傾聽身體給予的話語〈緊繃、僵硬、收縮、煩躁、痠緊或舒展〉。

例如：有火氣的時候肩膀會有僵硬的感覺，緊張時胸腔會壓迫、骨盆腔會緊縮，這些都是肢體發出給你的訊息。

 茄萣農會：素惠、麗娟  動作的定點如戀愛般的甜蜜，給與愛人時間、空間、只是靜靜傾聽對方內在聲音，給予百分百支持、輔助、疼惜與愛，讓她盡情展現自己，呈現最美最自在的美麗肢體語言。

   瑜珈姿勢真的不難，因我們都只是要愛自己讓身體健健康康不是要比賽，難在不能放輕鬆、難在不要動頭腦，難在有比較心。

   【學習放下，一切隨他去。

】說的簡單做得難藝蓁我還在學習讓我們互相勉勵，謝謝你們有你們的陪伴藝蓁很幸福、安詳    茄萣農會班我們4/7星期二開始上課，謝謝你們的支持願意等我   在我傷心落淚有你們默默為我加油打氣，藝蓁收到也感受到謝謝。

我會幸福快樂    祝  快樂                                          藝蓁  文章標籤居家斷食台南瑜珈大灣高中瑜珈瑜珈呼吸藝蓁瑜珈藝蓁新化國中瑜珈學習瑜珈居家斷食瑜珈全站熱搜創作者介紹藝蓁藝蓁部落格藝蓁發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：有關瑜珈此分類上一篇：拜日式示範此分類下一篇：英雄式上一篇：拜日式示範下一篇：英雄式▲top留言列表發表留言相簿幻燈片熱門文章文章分類會呼吸就會瘦(2)有關呼吸(5)關於居家斷食(3)瑜珈生活點滴(10)有關瑜珈(12)未分類文章(4)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2018二月(1)2018一月(1)2016八月(1)2016六月(3)2016五月(1)2015六月(2)2015五月(1)2015四月(2)2015三月(1)2015一月(3)2014十月(1)2014七月(3)2014六月(1)2014四月(2)2014三月(4)2014二月(9)所有文章列表文章搜尋誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗