瑜伽体式大猫式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享 ...写经验领红包首页分类美食/营养游戏/数码手工/爱好生活/家居健康/养生运动/户外职场/理财情感/交际母婴/教育时尚/美容认证悬赏令回享商城视频经验知道百度经验 > 运动/户外 > 运动常识瑜伽体式大猫式怎么做听语音原创|浏览：288398|更新：2020-01-0910:57返回暂停重播播放x世界如此简单61条相关视频瑜伽体式大猫式怎么做追剧小学弟瑜伽拜日式怎么练？lijing静姐瑜伽体式头触膝式怎么做黑科技sss瑜伽开肩体式怎么做？影视大教父腰腹扭转式瑜伽体式怎么做...剧能曰经期怎样练瑜伽？半生的战骨半船式瑜伽动作怎样做？曼巴喝可乐哪些瑜伽体式越练与年轻？星闻情报员瑜伽船式怎么练？lijing静姐怎样练瑜伽能开背？半生的战骨加载更多～45119人看了这个视频1234567分步阅读瑜伽体式大猫式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤1进入四角板凳式，双脚打开与肩同宽，脚背舒展展相地面，十个手指加大压实地垫。

2肩膀在手腕正上方，微微的收住腹部，慢慢将双手向前伸出最远方去延伸。

3手掌上有力的向下推不塌腰，吸气延展胸腔向前缓慢的呼气。

4让胸口下拉依次掌下地面，大腿尽量与地面垂直，下巴微微点地。

5保持呼吸，随着下次呼吸，缓慢的手掌推地，让胸腔离开地面，慢慢的双手向回推。

6慢慢同步推向脚跟拱举放松，缓解一下拉长脊柱的侧腰，额头点地。

7慢慢的吸气抬头，让身体继续回到盘坐调息放松。

END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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