【問題】輪式瑜伽?推薦回答

作者:曲影

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿   舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。   強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。   輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。   提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。   喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。   治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。   塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。   按摩腹部器官、增強肺活量...

作者:曲影

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿   舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。   強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。   輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。   提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。   喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。   治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。   塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。   按摩腹部器官、增強...

作者:千葉麗子

  一般人對瑜伽的印象,是那種把腳舉到頭上,身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。  其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分,可是就像其他的運動一樣,不要勉強自己。重點是,在做瑜伽的過程中,要屏除一切雜念,讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響,痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外,不要有任何的雜念,這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外,透過冥想...


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