‧一定要去越野跑，在山林間競逐的不是對手，而是自己身體與意志的極限！‧ 　　風靡歐、美、日，路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流！ 　　在與大自然的互動中，享受發揮身體潛能極限的舒暢感 　　熱愛運動、大自然的你，一定要上山去，越過陡峭山徑，跑進綠意盎然的松樹林—— 　　◎屏除城市嘈雜，跑進綠野山林，大自然與運動的完美結合！ 　　近年來開始盛行的越野跑，最吸引人的地方就是在大自然中運...

跑步新革命！ 使用跑步功率計，發現跑得更快更好的自己 第一本跑步功率訓練＋跑者數據分析的專業運動書 全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」 　　熱愛跑步的你，是否有以下狀況： 　　●明明感覺跑得很不錯，成績卻沒有進步 　　●已經訓練一段時間，仍然無法突破瓶頸 　　●找不出自己跑步會受傷的原因……   　　現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計，讓你更精準地量測數據...

　　緊急醫療救護概論?急診醫學的過去現在與未來?為什麼我們需要「急診醫學」?美國緊急醫療救護概況?我國緊急醫療救護發展史及現況?如何規劃緊急醫療救護計畫?急診室在緊急醫療救護中所扮演的角色?緊急醫療救護之通訊系統?緊急醫療救護之派遣作業?緊急醫療救護之品質保證?到院前救護人員之教育及訓練課程?與緊急醫療救護有關的法律問題?災難處置與緊急醫療救護體系?直升機救護?轉院的原則?車禍與意外死亡（漸...

馬拉松不只是跑步，更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人，但真正的競逐是在自己和距離之間 　　一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 　　世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 　　→從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 　　→量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫 　　→經驗分享，透過全球跑者的故事調整自己的身心狀態 　　「理察在世界級長跑賽的成就，...

　　別誤會「鐵人三項」了！ 　　鐵人三項並不等於「鐵人」競賽 　　比賽時間不是分成三等分 　　全程馬拉松還比較辛苦 　　鐵人三項是種有益身心的運動！ 　　花少少錢達到強健體魄的功效 　　結識同好並增進親子關係 　　原來，我（們）辦得到！ 　　鐵人三項裝備與賽事分享！ 　　這些那些都不需要？！ 　　工欲善其事必先利其器 　　哪些賽事你不容錯過！ 作者簡介 野中秋世（Nonaka ...

不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創造自己的PB？ 當你跑得比以往任何時候都快的時候，你是不是特別開心？ 你想在跑步的時候有更多的樂趣？ 《刷新PB》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂、高效地創造屬於你的PB，無論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾·希格登是跑圈中非常有經驗的專家，在《刷新PB》中，他為各個階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓練、法特萊克、節奏跑...

社會太浮躁、節奏太快、誘惑太多， 人人都怕來不及成功， 結果卻越來越狼狽，心越來越焦慮。 所以，更要有時間問自己：慢慢來，可以嗎？ 當你放鬆、找回心中餘裕， 腳踏實地的輕裝上陣感會讓你更強！ 　　★中國熱銷破50萬冊 　　★豆瓣逾百萬人推薦喜歡，超過一億次的搜索閱讀 　　人生沒有規劃，處於變化如此迅猛的社會，只有累積才是王道！ 　　今天開始，我們一起練習「把心慢下來，讓行動快起來」 　...

　　日本Amazon讀者評價5顆星的暢銷書，最適合跑步初學者來閱讀！ 　　每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同，有的人為了要健身減重，有的人為了要超越自己，也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的為何，跑步真的是一項有益身心健康的全民運動。在鼓勵大家多多參加跑步活動的同時，希望大家也不要忽略運動本身可能會帶來的意外傷害，即使它看似很簡單，難度並不高，但仍然需要做好充分的準備與防護，以正確的...

極限，是一種錯覺 是大腦和「越來越想喊停的渴望」的不斷對抗 　　無論是短跑衝刺、超級馬拉松， 　　還是高山攻頂、雪地拓荒，甚或高熱礦井採礦， 　　耐力，幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。 　　人類的體能，究竟存不存在著「極限」？ 　　耐力由哪些因素控制？大腦與心志又扮演了什麼樣的角色？ 　　一本關於「耐力」的科學與心理學革命性著作 　　揭露所有人體內潛力極限的祕密 　　忍耐的能...

‧一定要去越野跑，在山林間競逐的不是對手，而是自己身體與意志的極限！‧ 　　風靡歐、美、日，路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流！ 　　在與大自然的互動中，享受發揮身體潛能極限的舒暢感 　　熱愛運動、大自然的你，一定要上山去，越過陡峭山徑，跑進綠意盎然的松樹林—— 　　◎屏除城市嘈雜，跑進綠野山林，大自然與運動的完美結合！ 　　近年來開始盛行的越野跑，最吸引人的地方就是在大自然中運...

　　靠速度&距離的「組合練習」有效提升全程馬拉松的跑速， 　　任何都能在3個月內提升跑步能力，跑出更好的自己。 　　 　　平塚流 達成SUB3的訓練法 　　◎重點1 不要太拘泥跑步的里程 　　◎重點2 平均採取4大重點練習 　　◎重點3 靠速度練習來強化肌力 　　◎重點4 培養堅持到底的毅力 　　 　　SUB31週訓練菜單 　　◎一    完全休息 　　◎二    慢跑15～20㎞ 　　◎三...

　　頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程 　　用最小限度的練習大大提升自我表現！ 　　透過單月跑步距離累積100km的練習，是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。 　　目標3小時或3.5小時跑完馬拉松，只要每個月跑步練習里程達100km將不再是問題！ 　　由目前擔任國際級運動選手的體適能教練及私人教練，同時也是頂尖跑者的中野‧詹姆士‧修一的策畫下，本書是專為業餘跑者所設計的訓練課程。對於每...

*80個項目，4年完賽 只為戰勝最頑強的對手 ──自己* 　　一場運動世界的感官漫遊，一趟從「我」到「自我」的心靈旅程 　　肉體的磨鍊，精神的苦行，心靈的堅持， 　　不是為了證明可以更快、更高、更強， 　　而是認清我們比想像中的更脆弱， 　　然後，繼續迎向下一個考驗…… 　　幾年前，本書作者──年近半百的中年大叔托亞諾，在電視機前欣賞著倫敦奧運精彩賽事，竟然突發奇想：他要在四年內完...

對直身心，運用核心能量，讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進！ 著名跑／走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理， 首創「氣功健走訓練計畫」， 打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。 　　氣功健走（Chi Walking）源自太極拳功法，強調運用身體的核心能量走路，講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳，只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習，藉由對直身心...

　　撰寫報告、完成專案管理、寫最強履歷自薦信、工作求表現快速升遷、 　　辦一場結婚周年派對、完成馬拉松訓練、改善一段不友善的關係、 　　新事業計畫、難解的人生抉擇、探索未知學識，乃至於 　　幫寶貝選名字、學生提高學習成果、避免老年失智…… 　　從創意發想到邏輯思考，從工作、家庭、教育與如何更幸福的思考， 　　只要幾枝（或一盒）彩色筆、一張紙，開始用世界最強的思考武器──心智圖， 　　通通都...