適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫》參賽如自虐？馬拉松的魅力. 跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為了證明 ...繁簡關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集宅家抗疫排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言《專業教練量身打造！適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫：設定不同目標！完跑‧破4‧破3，逐步提升成績》東販出版 馬拉松蘊含著什麼樣的無比魅力？「為什麼我要自討苦吃，做這麼痛苦的事？」我想，很多跑者都曾經在全馬的比賽過程中，突然閃過這個念頭。

的確，大家並非被誰強迫去參加比賽，也不是從事這種工作所以沒辦法只好參加。

相反的，平常若有人強迫他們做這種苦差事，他們肯定會斷然拒絕。

很明顯，大家都是自願站上起跑線的。

經常會發生這樣的事──完全沒跑過馬拉松的人，竟然對熱中跑馬拉松的跑者說：「為何要花那麼多錢、那麼多時間去做這麼痛苦的事？我無法理解你的想法。

」「每逢國外舉行賽事就得跟公司申請有薪假，跑鞋與服裝也得常常買新的替換……的確是花錢又花時間啊～」可是，跑者們即使聽到這些刺耳的話，也不會想要反駁。

相反的，他們搞不好會暗自竊笑，甚至在心裡同情起對方：「居然不了解跑步的樂趣，這樣的人生多可惜啊！」不過，喜歡跑馬拉松的人，絕不會認為跑馬拉松是一件很輕鬆的事。

雖然不輕鬆，但馬拉松卻有很大的「魅力」，所以他們才會日夜不停地跑下去。

跑馬拉松的魅力應該是因人而異吧。

有人像A小姐那樣，發現跑馬拉松的魅力在於能夠輕鬆達到減肥效果，不必像以前那樣吃盡苦頭，彷彿施了魔法一樣；也有人像B先生那樣，覺得跑完之後吃的飯、喝的酒都特別美味，就好像人生占了更多便宜一樣。

儘管跑馬拉松在不同人眼中有著截然不同的魅力，但所有跑馬拉松的人還是有一種共通的感受。

那就是到達終點時獲得的「成就感」。

雖然我們難以用一句話來形容這種成就感，但它就是一種讓人覺得舒爽、在人生中不可或缺的「心情」之一。

比方說，像開發新商品等等，製造出某種看得見的東西時，就能夠獲得成就感。

如果那是並非人人都能達成的事物或體驗，成就感就會變得更加強烈。

不過，那種「大事」並非誰都能輕易達成的。

況且在日常生活中，能帶來這種成就感的事情本來就不多。

但是，在馬拉松的世界裡，只要能參加賽事、跑完全程，就能夠獲得成就感。

過程雖然辛苦，但是到了跑完全程時，不管是誰、不管在何種情況下，即使抵達終點的時間差了點，都能夠獲得很大的成就感。

而且，這無關乎年齡、性別、職業等區別，任何人跑完後都會獲得滿滿的成就感。

在終點區那邊，跑完的人們會聚在一起，並發自內心地慰勞彼此漫長路程上的辛苦與努力。

成就感是人類純粹且原始的愉悅情感之一，它就像獎賞一樣，每當跑者跑完時，就會深深刻畫在跑者的心上。

肉體雖然痛苦，心靈上卻相當滿足。

沒跑過的人是無法明白這種奇妙感覺的。

這就是馬拉松的無比魅力。

 透過努力與下工夫來挑戰自己的紀錄人們特意去跑痛苦的馬拉松，為的就是得到「成就感」這個獎勵。

但是，對於一年會跑好幾場的人來說，「完跑」會變成理所當然的事。

馬拉松老手們所感受到的成就感已經沒有那麼強烈了。

即使如此，他們還是不會膩，仍然繼續跑、繼續挑戰比賽。

這是為什麼呢？繼「成就感」之後，馬拉松的另一個魅力就是挑戰自己的紀錄。

重點在於是挑戰「自己的紀錄」，而不是挑戰大會的紀錄。

人總會老，任何人都擺脫不了變老的命運。

通常隨著年紀愈大，身體機能就會愈來愈衰退。

然而有很多跑馬拉松的人，不知為何都是年紀愈大，愈熱中於跑馬拉松。

「我從60歲開始跑馬拉松，然後在65歲時，達成了3小時50分的紀錄。

現在雖然75歲了，但我還打算在下個比賽中，挑戰70歲組別的獎牌呢。

」會這麼講的年長跑者並不少。

許多跑者都是外表看起來還很年輕，但是一說出實