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【書摘】《適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫》賽前1 個月，為了跑完全馬的最終手段 · 密集訓練並非首選 · 密集訓練的5 個注意事項 · 賽前倒數29 ...

書名：專業教練量身打造！適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫：設定不同目標！完跑‧破4‧破3，逐步提升成績，原文名稱：哲彦のマラソン100日練習メニュー，​ ...