本書系統介紹了拉筋拍打的發展歷程，揭示其現代醫學理論依據和中醫經絡學基礎知識。分析了拉筋的原因、方法、常見問題等，詳細介紹針對身體各個方面的解結松筋手法，循經拍打養生的要點、注意事項，人體十四條經絡上的穴位功用，針對孩子、女人、男人、老人等不同人群易患疾病各自適合的拉筋拍打方法，針對常見的症狀、心腦血管疾病、e時代文明病等現代常見病的拉筋拍打治療法，還介紹了經筋病證的康復訓練方法。廖春紅，致...

你知道西語也能夠輕鬆學嗎？ 零基礎也能成為西語聽、說、讀、寫的高手嗎？ 就交給《零基礎！西語口袋三書》吧！ 　　《零基礎！西語口袋三書》，從字母、發音、單字、動詞、句型到會話，不但引領你踏出學習西語的第一步，還要你成為西語聽、說、讀、寫的高手！就讓《實用西語帶著背！》、《絕對實用旅遊西語》、《西語動詞，帶這本就夠了！》口袋三書，幫助你輕鬆學習西語吧！ 　　◎《零基礎！西語口袋三書》是你輕...

　　1. 「拉筋伸展不求人瑜珈柱(泡棉滾筒)」  尺寸：(30*15cm) 　　瑜珈柱(泡棉滾筒)的好處 　　利用瑜珈柱(泡棉滾筒)來進行「肌筋膜放鬆」的好處有很多，列舉如下： 　　自己可以控制壓到痛點時的按摩力道。 　　可以隨身攜帶，不舒服時就可立即使用，上班族最佳消除疲勞工具。 　　讓經絡暢通，消除病痛，隔天起來通體舒暢。 　　進行深層放鬆，增加肌肉的血液循環。 　　幫助肌肉回到適合的長...

　　《1天4分鐘！持續燃脂12小時！20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解》   　　好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練， 　　在家就能做，動得少卻瘦更快。 　　馬甲線、人魚線、蜜桃臀，4分鐘就有感， 　　精選30招快瘦動作，每週做2～3次，身體就是最好的健身房，沒有理由再瘦不下來！ 　　．【最清楚的動作】 　　太複雜就不易學，更容易半途而廢，...

筋長一吋、壽延十年， 拉筋伸展能讓身體充滿活力與警覺性， 每天只要三分鐘做拉筋伸展操，就可以改變你的人生， 這是一個人、兩個人、孕婦，全家都適合做的伸展操！ 美國亞馬遜讀者五顆星推薦。 　　附贈「全身解剖與伸展姿勢之全彩解剖海報」 　　105個伸展拉筋操，針對不同族群，搭配不同工具，是日常保健的最佳運動。 　　書中有詳細的內容，可以對肌肉組織有更透徹的瞭解，讓你知道伸展時會運用...

你知道嗎？99％的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的！ 毛巾操名醫呂紹達告訴你： 利用1條毛巾部「逆伸展+深按壓」， 不只能瘦身，更能解痛！ 　　◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中辻正指出： 　　1.做「逆伸展」→→→反向力量讓肌肉「縮起來」，僵硬肌肉的張力就會鬆弛！ 　　2.用「毛巾結」按壓痛點→→→就像「幫浦運動」活化肌肉周邊循環，加強放鬆！ 　　◎泡澡、按摩...

　　本套書組合：《痠痛拉筋解剖書》+《瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位》+《瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位》 　　【痠痛拉筋解剖書】 　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題 　　不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛， 　　都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 　　肌肉放鬆...

編者詳細介紹了中醫拉筋療法的實用知識，包括拉筋的基礎知識、拉筋理論基礎及拉筋操作方法，使讀者掌握一定的拉筋技巧和相關理論；具體介紹了拉筋治療疾病的概況、臨床表現、治療手法及注意事項等。

日本原創，獨家授權！ 面料舒適，質感絕佳！ 半圓形剖面提升使用時的穩定性，躺上去不會晃動或滑動！ （市售產品多為圓形剖面，很容易晃來晃去！） 每天3分鐘，躺著就能排毒瘦身！ 還能輕鬆消除小腹、駝背、肩膀僵硬、腰痛、水腫、便祕、雙下巴， 並提升睡眠品質，一枕多效！ 　　幫助日本名模、女星等6萬多人成功瘦身的美容沙龍研發的T型枕， 　　原創者獨家授權！ 　　原本使用於「高貴」的沙龍療程中，現在...

　　旅行書史上最悶騷的「癲倒」之作　　等待16年「原汁原味」的經典復刻　　最瘋狂的巴黎，獻給最大膽的旅人 　　「這不僅只是一本旅遊書，也是一本令人莞爾的小說，　　更是一本傑出的藝術設計的好書。」 　　跟隨封面上顛倒的巴黎鐵塔，想像自己走入十九世紀這座貌似不真實的莫測之都。這是一本虛構的旅遊指南，有了這本奇異的導覽，你將不再只是一般遊客；它天馬行空，但就在你手中。它將顛覆你，灌醉你，然後把你帶...

現在學養生，將來不必找醫生 力行養生祕訣，做自己的良醫 　　●由內調外，改善體質養生法 　　「鬆筋」可協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能；「拍痧」能排除體內毒素，使免疫系統正常運作。跟著本書一同「鬆筋拍痧」，喚醒人體自癒力，遠離痠麻痛，找回健康！ 　　●方法簡單安全，保健就要這樣做 　　《黃帝內經》：「筋長一寸，壽延十年。」「通則不痛，痛則不通。」「鬆筋拍痧」透過雙手或輔助...

本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋了拉筋運動的原理與技巧，結合身體柔軟度訓練方法，全書共設計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用於不同身體狀況的練習者，讀者可根據個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。本書在內容設計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標肌群都有清楚的拉線標示，同時包含具體的運動步驟、運動技巧、有助於修復的肌肉損傷等...

～用玻璃罐解決一整週的午餐～ 54種沙拉&甜點＋20種醬汁， 一罐一人份，自由變換新吃法！ 　　新鮮蔬菜＋特色醬汁＝時尚玻璃罐沙拉！ 　　用玻璃罐做沙拉正夯！集可愛與健康於一身的玻璃罐沙拉既能在野餐及派對中大出風頭，還是ＯＬ保持窈窕身材的最佳輕食午餐，而且作法超級簡單，只需要把把食材切成一口大小，任何人都能疊出一罐罐繽紛又美味的沙拉，輕鬆享受慢活好食光。 　　玻璃罐密封效果絕佳，可...

　　職場如江湖，江湖險惡、人心難測，人在江湖混，哪能不懂些職場潛規則，讓自己的日子好過些？想在職場混得開，有些事你不能不知道：做人要靈巧、做事要靈活；埋頭苦幹不如抬頭巧幹、做得多不如做得巧；要懂得用EQ，而不是靠IQ；要學會認清職場的主流，不要選錯邊站，更千萬不要傻呼呼地搶著當正義哥或正直哥，否則，最後，怎麼死的都不知道。 　　這本書是一本教導讀者如何征戰職場的教戰手冊，裡面有很多你不能不知...