運動恢復伸展按摩-Alison老師. ... 緊繃部位評估--->按摩放鬆或伸展--->重啟肌肉--->​保養動作及建議. ・地點：SHAPER MAN 運動 ... 活動不另寄送課程相關報名文件☰SHAPERMAN運動壓縮品牌官方網站0SHAPERMAN運動壓縮品牌官方網站 會員中心 我的資料我的地址更新密碼願望清單商品比較我的訂閱 我的訂單填寫匯款單我的訂單我的紅利退/換貨紀錄 會員中心 (登入) 我要查訂單 找店長線上留言電子郵件LINEID:@shapermanFacebook訊息 登出商店首頁居家健身限定商品滿三千享95折運動服飾.手套.鞋墊.背包機能壓縮衣運動外套、運動帽機能壓縮腿套運動襪、馬拉松襪運動收納背包、腰包WELLFIT運動手套SIDAS3feet頂級鞋墊乳清、搖搖杯、保溫瓶企業團體、運動服飾客製BLACKROLL筋膜放鬆滾筒震動軸、筋膜刀、滾針彈力帶、抗力球人體工學枕KTTAPEKTTPAE品牌介紹肌內效貼布貼紮預約服務貼紮防護課SKLZSKLZ品牌介紹核心、肌力訓練器材熱身、運動放鬆器材放鬆滾筒商品BLACKROLLSHAPERMANSKLZDueNorth足底筋膜球EVOFIT冰鎮系列震動軸、筋膜刀、筋膜槍瑜珈訓練墊SKLZYETIYOGABLACKROLL實體課程、運動按摩、貼紮服務BLACKROLL滾筒按摩舒緩課程KTTAPE貼紮防護課InBody檢測樂齡族課程肌力訓練課程專業師資培訓課預約運動伸展按摩銷售據點選單居家健身限定商品滿三千享95折運動服飾.手套.鞋墊.背包 機能壓縮衣運動外套、運動帽機能壓縮腿套運動襪、馬拉松襪運動收納背包、腰包WELLFIT運動手套SIDAS3feet頂級鞋墊乳清、搖搖杯、保溫瓶企業團體、運動服飾客製BLACKROLL 筋膜放鬆滾筒震動軸、筋膜刀、滾針彈力帶、抗力球人體工學枕KTTAPE KTTPAE品牌介紹肌內效貼布貼紮預約服務貼紮防護課SKLZ SKLZ品牌介紹核心、肌力訓練器材熱身、運動放鬆器材放鬆滾筒商品 BLACKROLLSHAPERMANSKLZDueNorth足底筋膜球EVOFIT冰鎮系列震動軸、筋膜刀、筋膜槍瑜珈訓練墊 SKLZYETIYOGABLACKROLL實體課程、運動按摩、貼紮服務 BLACKROLL滾筒按摩舒緩課程KTTAPE貼紮防護課InBody檢測樂齡族課程肌力訓練課程專業師資培訓課預約運動伸展按摩銷售據點首頁>實體課程、運動按摩、貼紮服務>預約運動伸展按摩NT1,98010件已賣出運動按摩與筋膜放鬆體驗(預約制)・集合時間：請於 開始前10分鐘到體驗地點・可預約：星期一、星期三・時間： 1小時(19:00-22:00之間)・流程：緊繃部位評估--->按摩放鬆或伸展--->重啟肌肉--->保養動作及建議・地點：SHAPERMAN運動空間（台北市萬華區成都路4號11樓）・如何抵達：捷運搭乘至「西門町站」1號出口，步行10秒請在按摩前一小時用餐完畢，避免影響體驗感受。

請穿著彈性舒適衣褲，可自備個人衛生用品，例如：水瓶、毛巾預約及諮詢Line:@shaperman客服:02-23121015(12:00-20:00)＊活動當天報到請出示「身分證或相關報名資料」供人員核對＊活動不另寄送課程相關報名文件＊活動費用因不寄送，不另收運費庫存狀況 現貨*運動按摩與筋膜放鬆:---請選擇---半小時體驗療程(需有優惠劵) 【折扣NT981】一小時療程購買數量加入購物車結帳 加入願望清單加入商品比較0則評論發表評論標籤運動恢復久坐上班族筋膜放鬆肌肉緊繃運動按摩上班族放鬆筋膜運動伸展拉筋改善緊蹦商品介紹商品評論(0)臉書留言板運動按摩與筋膜放鬆(預約制)什麼是運動按摩?運動按摩不同於穴道按摩，運動按摩包含運動伸展、肌肉壓迫、筋膜放鬆等方式，透過徒手放鬆緊繃肌群，解除張力較高的肌肉或沾黏住的筋膜，讓肌肉恢復彈性並消除疲勞，長期訓練有效提升關節活動度。

運動按摩會被使用在運動的前後，對應不同的按摩方式，能有效提升運動表現及運動後恢復。

而不常運動或伸展的人可以把運動按摩當作是定期性的保養，因為肌肉筋膜過於緊繃，長時間的累積會造成骨頭位移的問題，透過按摩調整的過程，可以恢復肌肉的活性與放鬆關節，非常適合上班族的一種放鬆保養。

 適用族群：久坐不動無運動習慣者長期姿勢不良至身體痠痛者運動頻率或強度較高者希望達到全身放鬆或局部加強者曾有過運動傷害、肌肉沾黏者建議有運動習慣 1.緊繃部位評估2.按摩、放鬆及伸展身體緊繃或痠痛，透過按摩找出不舒服的來源，並經過按摩、伸展讓緊繃的肌肉跟沾黏筋膜能有效地放鬆。

3.重啟肌肉肌肉在按摩放鬆後，會處於關機的狀態，教練會引導動作，讓肌肉重啟回復活性。
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