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1. SOMI狂瘦10公斤！超狂飲食大公開，竟然一天喝3杯珍奶也能 ...
SOMI曾經在韓國綜藝節目上分享過，自己曾經靠著香蕉減肥法來瘦身，一天三餐只吃一根香蕉，最後一周就瘦了4公斤。
不過這種魔鬼瘦身法實在有點偏激，編編 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：第一次買房就獲利千萬！張本渝靠５招迎來「財富自由」：想賺大錢，鈔票要這樣放噴香水，也有「國際禮儀」！資深禮儀專家傳授「得體用香法」，這部位千萬別噴黃小柔憶懷孕期間老公興奮「震床」，子宮劇烈收縮「4指全開」急送院剖腹楊冪35歲「激凍齡慶生照」曝光！網狂問「逆生長保養菜單」不藏私公開你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
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不過這種魔鬼瘦身法實在有點偏激，編編建議大家如果想靠香蕉瘦身，可以掌握吃香蕉的黃金時間「晚餐前」，先吃兩根香蕉後再搭配200C.C.的水，就可以讓你在飯前有大大的飽足感，可以有效減少之後熱量的攝取。
#皮拉提斯要狂瘦10公斤，當然除了飲食的改變，運動是一定要的啦！SOMI分享自己一周至少會做兩次皮拉提斯，除了可以幫助有效加速燃脂之外，對於身材的雕塑也是非常有幫助的，可以讓身材的曲線變得更加漂亮。
#跆拳道別看SOMI甜美的外表，其實她也會跆拳道，甚至從小時候就跟爸爸一起練，而跆拳道同時也算是有氧消脂運動，練30分鐘所消耗的卡路里也十分可觀，甚至各種不同的抬腿、揮拳動作，也可以同時雕塑到身體線條。
圖片來源：somsomi0309、Somi吧 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題7/1-7/26登入APP搖一搖，高級面膜組天天抽！天天送！點這裡參加~SOMI偶像韓團減肥延伸閱讀坐著就可以瘦腰，日本節目實測有效！每天只要1分鐘，7天小腹減掉2公分2019/07/12喝果汁比汽水還肥？侯佩岑：想靠果汁減肥，就要守住「5青」原則！2019/07/12女人過40要這樣吃才會瘦！韓國43歲美魔女金俊熙：吃對也能瘦回少女身材2019/07/12楊冪、孫芸芸都不是天生瘦，她們靠這個「超強助瘦食物」越吃越鏟肉2019/07/11根本背殺少女！謝金燕曬背面全裸照，逆天的纖細好身材只靠這4招2019/07/1157kg→49kg黃小柔用3招瘦回少女身材！穿網襪大秀美腿辣翻了2019/07/11追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦第一次買房就獲利千萬！張本渝靠５招迎來「財富自由」：想賺大錢，鈔票要這樣放2021/09/13噴香水，也有「國際禮儀」！資深禮儀專家傳授「得體用香法」，這部位千萬別噴2021/09/05黃小柔憶懷孕期間老公興奮「震床」，子宮劇烈收縮「4指全開」急送院剖腹2021/09/13楊冪35歲「激凍齡慶生照」曝光！網狂問「逆生長保養菜單」不藏私公開2021/09/13快訊／資深藝人龍劭華過世！搶救1小時仍無救，68歲人生謝幕2021/09/14不用醫美也能有小V臉！５分鐘臉部刮痧，找回臉部曲線和消失的蘋果肌，還能排毒解頭痛2021/09/10小編推薦看不懂的時尚？加拿大「男版比基尼」色彩繽紛、緊緊包覆GG，前衛又實用掀討論2021/09/13送２歲愛女９百萬柏金包、千萬鈔票裝冰箱送老公！富婆卡蒂B不甩「炫富」罵名：生小孩也要蓋LV毛毯2021/09/13甩不掉的牛皮糖！這４星座太黏人，「他」最缺乏安全感，一有空就想跟對方黏緊緊2021/09/06Jennie「水滴美胸、
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2. 史上最強減肥餐，只要七天狂瘦10公斤！瘦到連她前夫都認不...
(圖/shutterstock)小黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之壹，網友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在壹周內瘦了10公斤哦。
跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎視力眼睛失眠嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖投資焦點生活好文合作特輯跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院用太多手機和電腦，小心「記憶力衰退」！多吃這7種食物，增加記憶力預防老化...雞湯的做法大全！鮮美雞湯這樣做，真好吃~史上最強減肥餐，只要七天狂瘦10公斤！瘦到連她前夫都認不出來...2015.9.11最後更新於2018.5.29351130網路文章分享飲食收藏(圖/shutterstock) 小黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之壹，網友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在壹周內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第壹周，妳只能吃煮的雞蛋和黃瓜，妳可以吃到飽，但是不要撐！ 繼續看下去... (贊助商連結...) 第壹周小黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋壹個，小黃瓜壹根 中午：雞蛋壹個，小黃瓜涼菜壹份 晚上：小黃瓜壹、兩根or小黃瓜涼菜壹份 從第二周開始可以吃別的東西了，妳就可以吃壹些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麽呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 網友還提供以下以雞蛋為主的7日瘦身餐 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！ 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。
每周5KG兩周共10KG。
兩周後不用再繼續。
7日雞蛋膳食減肥食譜 星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），咖啡 星期二早餐：煮雞蛋壹只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以紅番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡 星期五早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書），以紅番茄為主的青菜沙拉，咖啡 星期日早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，
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下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
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可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 網友還提供以下以雞蛋為主的7日瘦身餐 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！ 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。
每周5KG兩周共10KG。
兩周後不用再繼續。
7日雞蛋膳食減肥食譜 星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），咖啡 星期二早餐：煮雞蛋壹只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以紅番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡 星期五早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書），以紅番茄為主的青菜沙拉，咖啡 星期日早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，
3. 黃瓜雞蛋一周減肥食譜7天瘦10公斤
黃瓜雞蛋一周減肥食譜7天瘦10公斤. 2021-02-22 減肥餐食譜瘦身菜譜. 點上方減肥餐食譜瘦身菜譜↑關注獲取快速減肥減脂塑身塑形方法. 黃瓜雞蛋減肥法一周飲食.人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事黃瓜雞蛋一周減肥食譜7天瘦10公斤2021-02-22減肥餐食譜瘦身菜譜點上方減肥餐食譜瘦身菜譜↑關注獲取快速減肥減脂塑身塑形方法黃瓜雞蛋減肥法一周飲食早餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜一根中餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份黃瓜雞蛋減肥原理雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後爲機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護血管，防止硬化。
而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。
第一周最重要使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。
從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以和豆漿和牛奶，建議早上喝。
還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以爲香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運動，減肥效果一定會更好。
同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢慢增加。
再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就會飽。
一星期瘦10公斤我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，一個星期瘦了10公斤，從128瘦到108，一年了都沒有反彈。
使用這個方法，每天至少瘦一斤半。
因爲黃瓜沒有糖分，也能吸收黃瓜的熱量。
只是堅持起來比較困難，而且到了後來你會想吐。
這時不妨喝一點純牛奶，還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。
我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。
努力吧姐妹們，爲了能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奮鬥吧！下一期藍豆豆老師的V將告訴你：夏季減肥該怎麼吃？減肥餐、瘦身食譜、減肥湯譜的做法與相關減肥事項。
關注本號後期更精彩。
減肥了很多次，瘦不了，減不下，在菜單欄回復【豆豆】可以添加藍豆豆，獲得專業的減脂建議！讓你一天瘦一斤。
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃早上：雞蛋一個（可以用茶雞蛋哦），黃瓜一根。
中午：雞蛋一個（可以用茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
一周減肥食譜,7天瘦10斤，有希望見到的人，或者就是想參加一些活動等等，目的就是想快速瘦下來，可以選擇這種方式，下面小編給大家分享急需減肥人士瘦身法，一周減肥食譜，7天瘦10斤！第二天：吃一整天的水煮雞蛋，條
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護血管，防止硬化。
而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。
第一周最重要使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。
從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以和豆漿和牛奶，建議早上喝。
還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以爲香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運動，減肥效果一定會更好。
同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢慢增加。
再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就會飽。
一星期瘦10公斤我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，一個星期瘦了10公斤，從128瘦到108，一年了都沒有反彈。
使用這個方法，每天至少瘦一斤半。
因爲黃瓜沒有糖分，也能吸收黃瓜的熱量。
只是堅持起來比較困難，而且到了後來你會想吐。
這時不妨喝一點純牛奶，還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。
我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。
努力吧姐妹們，爲了能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奮鬥吧！下一期藍豆豆老師的V將告訴你：夏季減肥該怎麼吃？減肥餐、瘦身食譜、減肥湯譜的做法與相關減肥事項。
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減肥餐食譜瘦身菜譜每天分享：減肥食譜減肥餐減肥菜譜減肥操瘦肚子瘦臉瘦腿瘦腰瘦腹瘦身方法減肥快招減肥瑜伽減肥教程減肥訓練營減肥平台期減肥健身減肥產品瘦身湯瘦身舞瘦瘦包瘦腦袋瘦脖子等瘦身最快方法,立刻關注馬上就瘦相關焦點黃瓜+雞蛋,7天刮掉5公斤,要減肥的快看~黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃早上：雞蛋一個（可以用茶雞蛋哦），黃瓜一根。
中午：雞蛋一個（可以用茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
一周減肥食譜,7天瘦10斤，有希望見到的人，或者就是想參加一些活動等等，目的就是想快速瘦下來，可以選擇這種方式，下面小編給大家分享急需減肥人士瘦身法，一周減肥食譜，7天瘦10斤！第二天：吃一整天的水煮雞蛋，條
4. 一周減肥食譜，瘦10公斤
蘋果雞蛋減肥一周計劃星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，蘋果，咖啡(不加糖奶午餐：煮雞蛋， ... 一周瘦身餐~享瘦10公斤~太讓人心動了吧!!關閉廣告亂七八糟記事跳到主文在這裡我分享好物，記錄生活。
部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片歡迎光臨新手上路請多指教Mar14Thu201909:56一周減肥食譜，瘦10公斤蘋果雞蛋減肥一周計劃星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，蘋果，咖啡(不加糖奶午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：蘋果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，咖啡。
星期二早餐：煮雞蛋一隻，烤面包，蘋果，咖啡午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，青菜，蘋果晚餐：牛排，以紅番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡午餐：青菜沙拉，紅番茄，蘋果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，紅番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡午餐：青菜沙拉，紅番茄，蘋果，植提纖消脂，咖啡晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，紅番茄，咖啡午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，紅番茄，咖啡晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，蘋果沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以紅番茄為主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮雞蛋一隻，蘋果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，蘋果，咖啡晚餐：青菜湯，大白菜，蘋果，青菜沙拉，以紅番茄為主。
蘋果雞蛋減肥減肥原理 蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控製食慾。
蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控製，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。
雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
黑咖啡有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
如今，咖啡減肥已經成為都市女性的首選減肥方法。
一周瘦身餐~享瘦10公斤~太讓人心動了吧!!加上有氧運動效果更好喔!!!文章標籤一周減肥瘦10公斤減肥減肥法食慾一周高密度脂蛋白增肥瘦身海魚西紅柿減重食譜全站熱搜創作者介紹Ｅboy亂七八糟記事Ｅboy發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記上一篇：如何賺大錢?下一篇：7日可瘦15公斤歷史上的今天2019:最能賺錢的九種女人2019:7日可瘦15公斤2019:如何賺大錢?2009:會稀飯▲top留言列表發表留言分類news(2)成功之路(3)保健知識(4)9shop(4)美安blog(11)試用心得(3)美安日記(1)美安資料(10)那些不懂事過去的(8)日記(261)雜物(55)心情(213)E(4)B(1)M(1)S(1)F(1)心情日記(0)未分類文章(9)最新留言公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線參觀人氣本日人氣：累積人氣：shop.comhttp://tw.shop.com/9shop回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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蘋果雞蛋減肥減肥原理 蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控製食慾。
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雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
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5. 保證下殺10 公斤！特搜「試過後真的瘦了」減肥攻略小編
保證下殺10 公斤！ ... 彷彿大海撈針，到底哪一個才會讓我變瘦？ ... 的，如果不喜歡吃蔬果，可以改選牛奶燕麥，飲食上遵守後，一周還必須運動三次！特別企劃月頭條大人物品牌大勢2021中秋奢華品味鐘錶珠寶逸品時尚潮流精品潮物造型搭配男生穿搭女生穿搭美妝保養男生護理髮型設計潮鞋男鞋女鞋生活美食旅遊3C動漫戶外露營酒飲車兩性明星影劇音樂運動全球KOL街電大熱門聽聽看去哪趴關於我們聯絡我們廣告刊登合作夥伴徵才專區隱私權規範首頁造型搭配美妝保養美妝保養保證下殺10公斤！特搜「試過後真的瘦了」減肥攻略 小編：挑一項試試...熊編2018-11-0509:50:03圖片來源：pinterest每天都不斷呼喊自己要減肥，但卻越減越肥？在這麼多減肥方法中？彷彿大海撈針，到底哪一個才會讓我變瘦？相信大家都會有這種疑問，所以這回編輯要來統整「試過後，真的瘦了」的減肥攻略，廢話不多說，剷肉去！1.減重10斤▼早餐、中餐正常吃，但不能挑選高熱量的食物，晚餐則以水果蔬菜作為代替，切記水果別選擇過甜的，如果不喜歡吃蔬果，可以改選牛奶燕麥，飲食上遵守後，一周還必須運動三次！圖片來源：food522.水分攝取▼不吃零食以及麵條類，每天水分必須攝取2000CC水，如果擔心沒味道不喜歡喝，那就丟一片檸檬片吧！早餐則以一顆茶葉蛋搭配無糖豆漿，午餐則選擇無油燙青菜及乾煎雞胸肉、牛肉，下午餓的話，可以帶顆芭樂、蘋果止餓，晚餐同樣以蔬菜水果搭配。
圖片來源：bitoku3.半年減25公斤▼早餐隨便吃，無限制熱量，中餐則只吃蔬果，晚餐則不吃，每天跳繩＋慢跑，再搭配40分鐘單車！圖片來源：coveteur4.減重9公斤▼少吃油炸食物，勤跑健身房做燃脂訓練以及肌群訓練！source：POPSUGARFitness5.減重5.5公斤▼每天早上起來喝2杯水，早餐不限，中餐則避免麵條其餘都可以，晚餐可以吃優格加水果，少吃零嘴，睡前則腿靠牆抬腿！圖片來源：nutritiouslife6.一個月瘦6.5▼早餐吃半根玉米或是兩顆水煮蛋，或是全麥吐司，午餐則可半碗糙米飯搭配燙青菜，可以加入少調味肉類，雞肉、魚最佳！晚餐則番茄、蘋果，多喝水！圖片來源：pinterest7.抽空運動▼每一餐都只吃七分飽就好，任何想吃的罪惡食物，可以擺在早餐吃，每天抽時間運動，不論散步、做家事，多動最好！圖片來源：leseclaireuses8.明顯變瘦▼早餐正常，午餐減量，不吃零食甜食，晚餐則以番茄蔬果代替，每天多喝水，睡前可以做些仰臥起坐、抬腿運動。
圖片來源：강원마트9.變瘦、皮膚變好▼天天吃番茄、黃瓜、芹菜＋雞胸肉＋燕麥。
圖片來源：pinterest10.自然變瘦▼12點前睡，每天睡滿8小時，自然代謝變好就會變瘦。
圖片來源：deskgram本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
攻略減肥瘦身飲食您已經閒置超過3分鐘囉！本區域為限制級，未滿18歲不得瀏覽！回首頁進入頁面
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6. 超有效瘦身計劃，一個月能瘦20公斤~自己兩星期瘦10公斤
【瘦身】超有效瘦身計劃，一個月能瘦20公斤~自己兩星期瘦10公斤 ... 但還是有瘦喔～我將自己一周吃的食物分享一下，給大家參考哦～.關閉廣告慢慢與Eki瘋狂敗Crazybuy跳到主文哈摟，我們是慢慢與Eki，歡迎來到我們共同經營的部落格：）愛分享的我們，決定用我們的說服力勸敗了，哈哈~一起吃完美食再來減肥~~然後發揮我們省錢的威力瘋狂購物吧!!嘻嘻~~喜歡我們的文章別忘了給我們個讚唷~☺☺☺☺☺eki的mail：[email protected]慢慢的mail：[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片May21Tue201313:36【瘦身】超有效瘦身計劃，一個月能瘦20公斤~自己兩星期瘦10公斤首先，先聲明本篇文章非原作，原po當初分享在無名，網址已經無效，若有人找到原po可以告知我補上網址哦～當初生完小孩第一胎胖了20公斤，小孩出世後做月子完，還有10公斤肉在身上，看了這篇文章整個激起鬥志，在停止餵母奶，約小孩4個月大時開始實施，認真的實施前2個星期的計劃就減回生前的體重，10公斤掉，朋友看了也直呼驚奇，當時因已瘦身成功，第三周的計劃並沒有很認真實施，因此沒有再瘦下去，也更沒有實施到第四周的魔鬼減肥，若有人有實施完畢也歡迎回頭分享唷～我生了兩胎都是用這個方式瘦回去的，以下這篇是我較不節制的計劃飲食，但還是有瘦喔～我將自己一周吃的食物分享一下，給大家參考哦～http://ikiss7375.pixnet.net/blog/post/11797591 以下非原po減肥計劃，正式開始，ㄧ起努力吧～１．斷食法效率：★★★★輕鬆性：★經濟性：★★★★★健康性：★危險性：★★★★缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了並且到達一定天數就會卡關瘦不下去最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖３公斤以上》２．無醣法效率：★★★★★輕鬆性：★★★經濟性：★★★★健康性：★★★危險性：★★缺點：《這是非常好的減肥法就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉 以及奶類）肉類跟菜類則隨便你吃多少剛開始會跟斷食的速度差不多快但是一卡關 就會不知道該怎麼辦最大的問題是 只要外食就會很難控制》３．運動法效率：★★★輕鬆性：★經濟性：★★★健康性：★★★★★危險性：★缺點：《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動運動法很健康，失敗率也極高》４．飲食控制法效率：★輕鬆性：★★★經濟性：★★★健康性：★★★危險性：★★缺點：《大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光而且是容易造成慢性營養失調的！再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！》５．藥物法效率：不一定輕鬆性：不一定經濟性：★健康性：★危險性：★★★★★缺點：《減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉又有副作用，就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差》--------------------好以上就是較多人用的減肥法至於什麼針灸洋菜的怪異方式我的經驗覺得除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組不然根本就不會知道有沒有效果雖然減肥法有這麼多但是如果你只選擇其中一種是瘦不下來的！胖一輩子吧你你的營養師跟長輩會告訴你控制飲食跟運動是減肥的不二法門也有不少人因為這樣瘦下來但是要花多久？半年？一年？對於急性子又沒毅力的大多數減肥者不可能！不然世界上就不會這麼多胖子了！！ 於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生你需要的東西是”動力”就是”他媽的我想變正被搭訕！”或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西我可以告訴你這個減肥法１．會餓死你２．很快讓你看到效果３．瘦２０公斤只要一個月我們開始吧＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿首先你在減肥的過程中會需要這些東西１．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質）２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物４．優酪乳５．最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源６．綜合維他命如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了動不動就想想心煩的事情 會消退食慾＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿接下來你需要以下１０條認知：１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超過１２小時不然你別想瘦２．你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質
7. 七天狂瘦10公斤
關閉廣告天使の翅膀跳到主文用力飛不管有多遠超越極限挑戰冒險部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Sep13Fri201908:16七天狂瘦10公斤小黃瓜+雞蛋，七天刮掉二十斤肥肉可吃茶葉蛋，可以吃到飽，但是不要撐！減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
食用規則：雞蛋第一天量不限製，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。
每周5KG兩周共10KG。
早上：水煮蛋1，小黃瓜中午：水煮蛋1，小黃瓜 晚上：小黃瓜1第二周開始可以吃水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麽呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 以雞蛋為主的7日瘦身餐以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！星期一早餐：水煮蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄，黑咖啡 午餐：水煮蛋，烤麵包，黑咖啡晚餐：水煮蛋，青菜沙拉，黑咖啡星期二早餐：水煮蛋1，烤麵包，葡萄，黑咖啡午餐：水煮蛋2，黑咖啡，葡萄 晚餐：牛排，紅番茄青菜沙拉，黑咖啡星期三早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：青菜沙拉，葡萄，黑咖啡晚餐：水煮蛋2，青菜沙拉，黑咖啡星期四早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：青菜沙拉，葡萄，黑咖啡晚餐：水煮蛋2，乳酪，菠菜，黑咖啡星期五早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：水煮蛋2，菠菜，黑咖啡晚餐：魚肉，青菜沙拉，烤麵包，黑咖啡星期六早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：水果沙拉，水煮蛋2 晚餐：牛肉排，紅番茄青菜沙拉，黑咖啡星期日早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：雞肉，葡萄，黑咖啡晚餐：青菜湯，葡萄，青菜沙拉全站熱搜創作者介紹小米天使の翅膀小米發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：心情日記個人分類：減肥此分類上一篇：7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！此分類下一篇：一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃上一篇：7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！下一篇：♡塔羅占卜♡最近有人暗戀你嗎？▲top留言列表發表留言月曆«九月2021»日一二三四五六 123456789101112131415161718192021222324252627282930 近期文章文章分類渣男滾開(10)塔羅占卜(3)減肥(5)影像處理(0)小米日常(3)語言學習(7)未分類文章(3)參觀人氣本日人氣：累積人氣：最新迴響{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言文章彙整文章彙整2021一月(3)2020五月(10)2019十二月(1)2019十一月(2)2019九月(4)2019八月(1)2019七月(1)2018十二月(1)2017六月(6)2016五月(1)2016四月(1)所有文章列表我的連結ruby26085誰來我家相簿幻燈片新聞交換(RSS)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
食用規則：雞蛋第一天量不限製，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。
每周5KG兩周共10KG。
早上：水煮蛋1，小黃瓜中午：水煮蛋1，小黃瓜 晚上：小黃瓜1第二周開始可以吃水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麽呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 以雞蛋為主的7日瘦身餐以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！星期一早餐：水煮蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄，黑咖啡 午餐：水煮蛋，烤麵包，黑咖啡晚餐：水煮蛋，青菜沙拉，黑咖啡星期二早餐：水煮蛋1，烤麵包，葡萄，黑咖啡午餐：水煮蛋2，黑咖啡，葡萄 晚餐：牛排，紅番茄青菜沙拉，黑咖啡星期三早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：青菜沙拉，葡萄，黑咖啡晚餐：水煮蛋2，青菜沙拉，黑咖啡星期四早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：青菜沙拉，葡萄，黑咖啡晚餐：水煮蛋2，乳酪，菠菜，黑咖啡星期五早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：水煮蛋2，菠菜，黑咖啡晚餐：魚肉，青菜沙拉，烤麵包，黑咖啡星期六早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：水果沙拉，水煮蛋2 晚餐：牛肉排，紅番茄青菜沙拉，黑咖啡星期日早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：雞肉，葡萄，黑咖啡晚餐：青菜湯，葡萄，青菜沙拉全站熱搜創作者介紹小米天使の翅膀小米發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：心情日記個人分類：減肥此分類上一篇：7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！此分類下一篇：一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃上一篇：7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！下一篇：♡塔羅占卜♡最近有人暗戀你嗎？▲top留言列表發表留言月曆«九月2021»日一二三四五六 123456789101112131415161718192021222324252627282930 近期文章文章分類渣男滾開(10)塔羅占卜(3)減肥(5)影像處理(0)小米日常(3)語言學習(7)未分類文章(3)參觀人氣本日人氣：累積人氣：最新迴響{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言文章彙整文章彙整2021一月(3)2020五月(10)2019十二月(1)2019十一月(2)2019九月(4)2019八月(1)2019七月(1)2018十二月(1)2017六月(6)2016五月(1)2016四月(1)所有文章列表我的連結ruby26085誰來我家相簿幻燈片新聞交換(RSS)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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