黃瓜雞蛋一周減肥食譜7天瘦10公斤. 2021-02-22 減肥餐食譜瘦身菜譜. 點上方減肥餐食譜瘦身菜譜↑關注獲取快速減肥減脂塑身塑形方法. 黃瓜雞蛋減肥法一周飲食.人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事黃瓜雞蛋一周減肥食譜7天瘦10公斤2021-02-22減肥餐食譜瘦身菜譜點上方減肥餐食譜瘦身菜譜↑關注獲取快速減肥減脂塑身塑形方法黃瓜雞蛋減肥法一周飲食早餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜一根中餐：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份黃瓜雞蛋減肥原理雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後爲機體所利用。

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護血管，防止硬化。

而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。

第一周最重要使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。

從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油。

下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

可以和豆漿和牛奶，建議早上喝。

還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以爲香蕉所含的熱量相對較高。

運動能加速減重雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運動，減肥效果一定會更好。

同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢慢增加。

再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就會飽。

一星期瘦10公斤我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，一個星期瘦了10公斤，從128瘦到108，一年了都沒有反彈。

使用這個方法，每天至少瘦一斤半。

因爲黃瓜沒有糖分，也能吸收黃瓜的熱量。

只是堅持起來比較困難，而且到了後來你會想吐。

這時不妨喝一點純牛奶，還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。

我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。

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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃早上：雞蛋一個（可以用茶雞蛋哦），黃瓜一根。

中午：雞蛋一個（可以用茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份。

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。

從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。

下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

一周減肥食譜,7天瘦10斤，有希望見到的人，或者就是想參加一些活動等等，目的就是想快速瘦下來，可以選擇這種方式，下面小編給大家分享急需減肥人士瘦身法，一周減肥食譜，7天瘦10斤！第二天：吃一整天的水煮雞蛋，條