史上最強減肥餐，只要七天狂瘦10公斤！瘦到連她前夫都認不... | 一週瘦10公斤
(圖/shutterstock)小黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之壹，網友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在壹周內瘦了10公斤哦。
跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎視力眼睛失眠嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖投資焦點生活好文合作特輯跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院用太多手機和電腦，小心「記憶力衰退」！多吃這7種食物，增加記憶力預防老化...雞湯的做法大全！鮮美雞湯這樣做，真好吃~史上最強減肥餐，只要七天狂瘦10公斤！瘦到連她前夫都認不出來...2015.9.11最後更新於2018.5.29351130網路文章分享飲食收藏(圖/shutterstock) 小黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之壹，網友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在壹周內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第壹周，妳只能吃煮的雞蛋和黃瓜，妳可以吃到飽，但是不要撐！ 繼續看下去... (贊助商連結...) 第壹周小黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上：雞蛋壹個，小黃瓜壹根 中午：雞蛋壹個，小黃瓜涼菜壹份 晚上：小黃瓜壹、兩根or小黃瓜涼菜壹份 從第二周開始可以吃別的東西了，妳就可以吃壹些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麽呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 網友還提供以下以雞蛋為主的7日瘦身餐 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！ 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。
每周5KG兩周共10KG。
兩周後不用再繼續。
7日雞蛋膳食減肥食譜 星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），咖啡 星期二早餐：煮雞蛋壹只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以紅番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡 星期五早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書），以紅番茄為主的青菜沙拉，咖啡 星期日早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，
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下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麽呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 網友還提供以下以雞蛋為主的7日瘦身餐 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！ 減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。
每周5KG兩周共10KG。
兩周後不用再繼續。
7日雞蛋膳食減肥食譜 星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現），咖啡 星期二早餐：煮雞蛋壹只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以紅番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡 星期五早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚（減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類），青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排（減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書），以紅番茄為主的青菜沙拉，咖啡 星期日早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，