太乾淨 抵抗力延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 提升免疫力從「不要太乾淨」開始
過度清潔反而害健康！ 過度清除皮膚的皮脂，減少保濕成分、損及保護功能，降低對紫外線及細菌的抵抗力，容易招致皮膚困擾或染上疾病！ 此網站是使用.com網站幫手設計的。
立即用來製作您的網站吧！立即開始AllPosts水龍頭小學堂健康知識+食安資訊最新消息DIY不求人搜尋登入/註冊KonaOzone2020年9月24日已讀1分鐘提升免疫力從「不要太乾淨」開始過度清潔反而害健康！皮膚製造出的皮脂會在皮膚表面形成保護膜，防止病毒與細菌等的入侵以保護身體，稱為皮膚的「隔離保護功能」。
乾燥或是摩擦皮膚之類的物理性刺激等，會造成隔離保護功能變差，「每次洗澡都用尼龍沐浴巾等搓洗身體。
」、「使用大量的肥皂與洗髮乳。
」天天都這麼做的話，就會過度清除皮膚的皮脂，減少保濕成分、損及保護功能，降低對紫外線及細菌的抵抗力，容易招致皮膚困擾或染上疾病！不必每天使用肥皂，也不要過度清洗身體4大要點：水溫不要過高2～3天用一次肥皂或沐浴乳即可不使用肥皂或沐浴乳的時候，就以淋浴搭配用手輕柔洗淨沐浴刷等材質較硬會造成皮膚過強刺激，所以洗澡時應使用較軟的浴巾或是直接手洗皮脂的分泌量會隨著年齡增長而減少。
年齡超過30歲以上的人如果覺得皮膚比以往容易乾燥時，就請改變清潔身體的方式吧！沐浴細菌皮膚健康知識+0次瀏覽0則留言未被按讚的文章
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乾燥或是摩擦皮膚之類的物理性刺激等，會造成隔離保護功能變差，「每次洗澡都用尼龍沐浴巾等搓洗身體。
」、「使用大量的肥皂與洗髮乳。
」天天都這麼做的話，就會過度清除皮膚的皮脂，減少保濕成分、損及保護功能，降低對紫外線及細菌的抵抗力，容易招致皮膚困擾或染上疾病！不必每天使用肥皂，也不要過度清洗身體4大要點：水溫不要過高2～3天用一次肥皂或沐浴乳即可不使用肥皂或沐浴乳的時候，就以淋浴搭配用手輕柔洗淨沐浴刷等材質較硬會造成皮膚過強刺激，所以洗澡時應使用較軟的浴巾或是直接手洗皮脂的分泌量會隨著年齡增長而減少。
年齡超過30歲以上的人如果覺得皮膚比以往容易乾燥時，就請改變清潔身體的方式吧！沐浴細菌皮膚健康知識+0次瀏覽0則留言未被按讚的文章
2. 家裡太乾淨反而容易生病？慢性病患者偷懶顧健康、勤洗馬桶 ...
回首頁facebookLINETwitterwechat微信複製連結 |手機版|APP|歷史活動|歷史專題|會員中心|家外媒體 FBYouTubeIGRSSweibo搜尋ETtoday新聞雲>生活2020年02月13日17:41生活生活焦點教育氣象健康藝文|運勢|交通▲頻繁清潔家裡，不僅耗費體力，有時甚至會對健康間接造成危害。
（圖／翻攝自pakutaso.com、pixabay、Unsplash）記者萬玟伶／綜合報導保持家中整潔是件很重要的事，對於特別在意衛生的人來說，每週清潔工作平均都要花費數小時以上，但有些事若是每週重複做，可能不具太大效果，或甚至會對健康間接造成影響，反而得不償失。
想要有藉口偷個懶嗎？國外網站《BrightSide》列出以下幾點：熨燙床單、枕套、毛巾其實沒有必要洗完床單、枕套、毛巾後，不少人還會把它們仔細熨燙一遍，但有研究指出，熨燙造成的高溫會壓縮布料、改變結構，反而減少它們的使用年限。
如果只是因為床單枕套有皺摺就想熨燙，使用前最好還是三思。
[廣告]請繼續往下閱讀...有些人熨燙毛巾，主要是想達到殺菌目的。
但《BrightSide》建議，如果要殺死細菌，最好直接在高溫下洗滌毛巾，或在大太陽底下曬乾，且洗滌過程中不可使用衣物柔軟精，以免讓毛巾失去吸水的能力。
對於寶貝新生兒的家長來說，孩子的衣服更要加強殺菌，但這點其實有不少爭論，有人認為，嬰兒剛出生前幾個月，貼身衣物固然需要熨燙，但年齡較大的孩子，則不需要過度無菌，反而需要適量細菌讓孩子的免疫系統產生抗體。
徹底清潔不見得有益健康費盡苦心刷洗家裡，不僅耗費能量力氣，還可能間接損害親人與孩子的健康？不少研究顯示，環境中存在一定數量的微生物，可以幫助人體的免疫系統辨識、記錄，進而形成免疫力，因此若整理得太乾淨，反而不易增強免疫系統，進而容易導致過敏等症狀。
許多人刻板印象地認為，馬桶是家中最髒的地方。
《BrightSide》引用的數據則顯示，馬桶每週用消毒劑清洗一次就夠了，如果真的擔心細菌在家中橫生，最好還是多花點時間將廚房水龍頭的把手擦拭乾淨，因為把手上暗藏的微生物，可是比馬桶座圈多出44倍！ 此外，清洗家裡大小角落時，難免會使用到洗劑，頻繁接觸下，柔嫩的手不只會變得乾燥粗糙，可能還會導致皮膚炎。
為了自己的健康，懶得認真、頻繁地清掃家裡，是完全可以理解的。
慢性病患者避免過度消耗體力當患有高血壓等慢性病的人，不斷擺出高難度動作，想把沙發底下、廚具角落等地方擦乾淨時，這些動作其實很容易突然導致血壓、心率大幅增高，對健康造成危害。
有些長輩也還保有過去跪著擦地板的習慣，這個動作一樣容易造成關節傷害。
為了整潔反而犧牲健康，相當得不償失。
揪家人一起分擔家事當上了一整天的班，回家又有家事等著做，這樣的生活對有些人來說壓力頗大。
如果是和家人或伴侶生活在一起，盡量將家務和他們分攤一起做，因為完全沒有理由要由自己負擔所有家務。
如果自己單身獨居，回到家累到不行時，乾脆就先對不整潔的地方眼不見為淨，把自我平衡與快樂放在第一位，維護心理健康！ET快訊放無薪假！他曬「6萬↑刷卡金」付不出：帳單能延繳嗎？15萬劑疫苗今配發 接種三類別出爐「雙北這些人優先」快訊／郭台銘引進上海BNT疫苗？ 執行長出面回應護理師做篩檢突昏倒在地！ 民眾嘆：太辛苦了停課不停班「病毒還是帶回家」 鄉民1句話點破：問題會更大獨／北市更新處爆替代役快篩陽性 同仁還被要求回來辦公1天增47學生確診創新高！ 校園染疫破200大關分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀熱門影音生活最新全站最新‧《保護地球・缺你不可》黃信堯拍紀錄片幫觀眾「放慢腳步」 用鏡頭反思環境問題：人類發展得太快速‧《保護地球・缺你不可》跳脫既定印象的環境工作者 林藝：我只是做一件「喜歡的事」它剛好是環保‧《保護地球・缺你不可》濕地專家陳德鴻打造中途之家 不收毛小孩只收「台灣原生種」‧年後飲食回歸大作戰！Simple-Fit席捲IG 小七「夾心土司」一片難求‧小資族看過來！春節開工神器GalaxyNote10Lite星願版「親民甜價」加持事業運‧政治大學x永慶房屋開創「公益產學合作」！免費培訓全臺6千名學員 打造多贏願景‧門下設計有學問！只有少部分人知道的「公廁」9個小秘密‧情人節看膩鮮花禮物、吃膩大餐？用10張「創意美照」找回甜蜜感動‧在辦公室交個朋友吧！「同事→朋友」的6大好處 提高生產力還能更成功‧大媽超商餐盒「每個摸一遍再放
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如果只是因為床單枕套有皺摺就想熨燙，使用前最好還是三思。
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但《BrightSide》建議，如果要殺死細菌，最好直接在高溫下洗滌毛巾，或在大太陽底下曬乾，且洗滌過程中不可使用衣物柔軟精，以免讓毛巾失去吸水的能力。
對於寶貝新生兒的家長來說，孩子的衣服更要加強殺菌，但這點其實有不少爭論，有人認為，嬰兒剛出生前幾個月，貼身衣物固然需要熨燙，但年齡較大的孩子，則不需要過度無菌，反而需要適量細菌讓孩子的免疫系統產生抗體。
徹底清潔不見得有益健康費盡苦心刷洗家裡，不僅耗費能量力氣，還可能間接損害親人與孩子的健康？不少研究顯示，環境中存在一定數量的微生物，可以幫助人體的免疫系統辨識、記錄，進而形成免疫力，因此若整理得太乾淨，反而不易增強免疫系統，進而容易導致過敏等症狀。
許多人刻板印象地認為，馬桶是家中最髒的地方。
《BrightSide》引用的數據則顯示，馬桶每週用消毒劑清洗一次就夠了，如果真的擔心細菌在家中橫生，最好還是多花點時間將廚房水龍頭的把手擦拭乾淨，因為把手上暗藏的微生物，可是比馬桶座圈多出44倍！ 此外，清洗家裡大小角落時，難免會使用到洗劑，頻繁接觸下，柔嫩的手不只會變得乾燥粗糙，可能還會導致皮膚炎。
為了自己的健康，懶得認真、頻繁地清掃家裡，是完全可以理解的。
慢性病患者避免過度消耗體力當患有高血壓等慢性病的人，不斷擺出高難度動作，想把沙發底下、廚具角落等地方擦乾淨時，這些動作其實很容易突然導致血壓、心率大幅增高，對健康造成危害。
有些長輩也還保有過去跪著擦地板的習慣，這個動作一樣容易造成關節傷害。
為了整潔反而犧牲健康，相當得不償失。
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如果是和家人或伴侶生活在一起，盡量將家務和他們分攤一起做，因為完全沒有理由要由自己負擔所有家務。
如果自己單身獨居，回到家累到不行時，乾脆就先對不整潔的地方眼不見為淨，把自我平衡與快樂放在第一位，維護心理健康！ET快訊放無薪假！他曬「6萬↑刷卡金」付不出：帳單能延繳嗎？15萬劑疫苗今配發 接種三類別出爐「雙北這些人優先」快訊／郭台銘引進上海BNT疫苗？ 執行長出面回應護理師做篩檢突昏倒在地！ 民眾嘆：太辛苦了停課不停班「病毒還是帶回家」 鄉民1句話點破：問題會更大獨／北市更新處爆替代役快篩陽性 同仁還被要求回來辦公1天增47學生確診創新高！ 校園染疫破200大關分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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3. 這8種人免疫力最差！6招教你改善
太愛乾淨的人. 人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉, 久而久之免疫力就會 ...全球癌症新聞這8種人免疫力最差！6招教你改善21/04/2020JojoHuang全球癌症新聞氣溫“飄忽不定”、“早晚溫差大”很多人免疫力忽然“偷個懶”出現感冒、愛咳嗽、帶狀皰疹……其實，這些都跟我們的免疫力息息相關當你出現體溫升高、全身乏力時可能是免疫系統出了問題疾病正在趁虛而入！免疫力就是抗疾病的“戰鬥力”人體的免疫器官就像”防衛系統”，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等，它們分別負責培養、訓練、裝備、調動“士兵”打仗，消滅外來細菌、病毒以及體內的癌細胞，對抗疾病。
而這些“士兵”就是免疫細胞，主力軍是T淋巴細胞，它的數量、活性直接關係到人體的健康，是人體免疫功能好壞的一個重要指標。
0 1免疫力低下，易生病以前不感冒的人，隨著年齡的增加或平時過度勞累，會出現帶狀皰疹。
這就和免疫力低下有關。
此外，免疫功能低下的人，免疫細胞監督作用降低，不能及時清除體內的突變細胞，就容易發生腫瘤。
0 2免疫力太強，也不好免疫力有一個均衡水平，免疫力低了，容易發生感染。
但免疫力過強也不是件好事，這樣的人身體會比其他人更敏感，易出現過敏反應，比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等，把自身的某些細胞和組織當作“敵人”來圍攻。
所以，免疫失調才是“元兇”！圖片來源：soogif8種免疫力最差的人01愛爛嘴角的人“爛嘴角”頻發，很可能是個體免疫力太差。
02鼻子愛出汗的人在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗，這類人容易經常反复感冒。
03太愛乾淨的人人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉,久而久之免疫力就會越來越差。
04悶悶不樂的人悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。
05吃得太挑的人其實長期挑食、偏食的人往往因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。
06常當“夜貓子”的人曰出而作，日落而息，是大自然的規律。
這個系統一旦紊亂，會導致免疫力降低，造成各種疾病的發生。
07不愛運動的人不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
08太能吃的人吃過飽會出現”食積”、“食滯”積久化熱、久積致虛，從而會免疫力降低，出現反复感冒、咳嗽。
圖片來源：soogif6招改善免疫力，遠離疾病只要有個健康的生活方式，比如，飲食均衡合理、經常鍛煉、不熬夜、積極樂觀的心態等，免疫力自然會調節到一個理想狀態。
如果睡醒後，經常感到頭疼、眼腫、起不來，那就是休息不足，要增加睡眠時間。
0 1營養均衡每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。
0 2保持樂觀的心態樂觀的心態對身體健康至關重要。
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。
0 3有個好睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。
臨床研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。
此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。
04少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒菸少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。
少油脂：建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。
少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。
戒菸：吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
05堅持鍛煉有試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。
持續12週後，人體的免疫細胞數目會增加，,抵抗力也相對增強。
建議運動微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等。
06補充維生素等營養維生素C是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。
維生素C可以促進淋巴母細胞的生成和免疫因子的產生。
維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合；維生素C
而這些“士兵”就是免疫細胞，主力軍是T淋巴細胞，它的數量、活性直接關係到人體的健康，是人體免疫功能好壞的一個重要指標。
0 1免疫力低下，易生病以前不感冒的人，隨著年齡的增加或平時過度勞累，會出現帶狀皰疹。
這就和免疫力低下有關。
此外，免疫功能低下的人，免疫細胞監督作用降低，不能及時清除體內的突變細胞，就容易發生腫瘤。
0 2免疫力太強，也不好免疫力有一個均衡水平，免疫力低了，容易發生感染。
但免疫力過強也不是件好事，這樣的人身體會比其他人更敏感，易出現過敏反應，比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等，把自身的某些細胞和組織當作“敵人”來圍攻。
所以，免疫失調才是“元兇”！圖片來源：soogif8種免疫力最差的人01愛爛嘴角的人“爛嘴角”頻發，很可能是個體免疫力太差。
02鼻子愛出汗的人在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗，這類人容易經常反复感冒。
03太愛乾淨的人人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉,久而久之免疫力就會越來越差。
04悶悶不樂的人悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。
05吃得太挑的人其實長期挑食、偏食的人往往因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。
06常當“夜貓子”的人曰出而作，日落而息，是大自然的規律。
這個系統一旦紊亂，會導致免疫力降低，造成各種疾病的發生。
07不愛運動的人不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
08太能吃的人吃過飽會出現”食積”、“食滯”積久化熱、久積致虛，從而會免疫力降低，出現反复感冒、咳嗽。
圖片來源：soogif6招改善免疫力，遠離疾病只要有個健康的生活方式，比如，飲食均衡合理、經常鍛煉、不熬夜、積極樂觀的心態等，免疫力自然會調節到一個理想狀態。
如果睡醒後，經常感到頭疼、眼腫、起不來，那就是休息不足，要增加睡眠時間。
0 1營養均衡每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。
0 2保持樂觀的心態樂觀的心態對身體健康至關重要。
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。
0 3有個好睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。
臨床研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。
此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。
04少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒菸少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。
少油脂：建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。
少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。
戒菸：吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
05堅持鍛煉有試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。
持續12週後，人體的免疫細胞數目會增加，,抵抗力也相對增強。
建議運動微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等。
06補充維生素等營養維生素C是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。
維生素C可以促進淋巴母細胞的生成和免疫因子的產生。
維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合；維生素C
4. 研究：環境太乾淨反而讓我們生病
正|簡×搜尋首頁>副刊>生活>健康1+1>醫療熱點>醫療新聞>正文研究：環境太乾淨反而讓我們生病鄧振梁【大紀元2013年03月29日訊】(大紀元記者鄧振梁編譯報導)許多證據不斷顯示，在先進國家經常使用抗菌劑擦拭、殺菌清潔，事實上更容易讓人生病，長期來說，一點點的髒亂反而可以讓我們更健康。
《華盛頓郵報》報導，根據1989年英國公共衛生領域的專家史特拉千（DavidP.Strachan）教授提出的衛生假說，他分析了17,414位英國小孩，發現有較多兄弟姊妹者比較少出現過敏與濕疹。
從那時候起，這個理論就變成多發性硬化症、枯草熱與自閉症的可能解釋，但詳細原因仍是不清楚。
但是研究者可以確定的是，我們的免疫系統需要蟲子，需要碰到微生物來學習如何保護我們的身體。
美國喬治城大學的免疫學家札斯洛夫（MichaelZasloff）表示：「細菌、真菌，還有許多微生物都不是這麼糟糕，他們是環境的一部分，我們與其共存。
早期通過與這些微生物的接觸，我們的免疫系統知道何為好何為壞，在未來的生命中越趨成熟。
」他還說：「我們的身體得去認識誰是朋友，誰是敵人。
如果我們的身體學會認識了某個特定的微生物或物質（任何造訪身體的抗原或不速之客）是敵人的話，免疫系統就會去摧毀它，如果發現抗原是朋友，就不會去理它。
身體與其接觸後會告訴免疫系統『這些東西一直東存在，因此你無須擔心它們』。
」美國霍普金斯大學基因研究中心主任巴恩斯（KathleenBarnes）教授表示，根據衛生理論，如果免疫系統的早期接觸沒有發生，或如果它沒包含好的微生物，那就壞事了。
免疫系統會變得特別敏感，會對很多沒有傷害性的物質過度反應，如花粉、動物皮屑，會當它們是有潛在傷害的物質。
如果有特殊的體質，這種現象就會衍生成為氣喘與過敏。
巴恩斯教授的研究表明，雖然氣喘的發生與基因有關聯，但讓人群改變接觸微生物的方式，例如與寄生蟲隔絕，反而會增加氣喘發生比率。
這表明，衛生習慣也在氣喘上扮演要角。
他還說：「不能把疾病的發生都歸咎於基因因素，因為過去50年，氣喘與其他發炎性疾病的發生率的確在上升。
先天與環境的因素，讓這類疾病迅速增加。
」但是研究者無法辨明何種交互影響可避免疾病，因為交互作用都是多項一起，單獨分開研究是很困難。
拿桑農來說，有幾項研究顯示在農場上長大的小孩有較少的過敏與其他免疫疾病，但是農場為何有這神效仍不清楚。
在2012年一項比較阿米什人(Amish)、瑞士農場與非農場小孩的研究中，發現農場生長小孩產生氣喘的比例遠遠低於非農場生長小孩。
這可從幾個方面可以解釋，一是農場小孩接觸牲畜機會高，有較多微生物暴露機會，比較會喝生奶，含有較多的微生物，且農場小孩有較多的兄弟姊妹。
由於每個因素都可降低過敏或相關的疾病，因此研究者無法辨別哪個因素或那些組合可真正達到保護作用。
寄生蟲與微生物也有保護作用，但仍不知何種微生物真正達到保護效果。
在2007年的一項研究中，有兩個有基因相似性的小孩分別在芬蘭與蘇聯長大，蘇聯長大的小孩比較窮，對A型肝炎、幽門螺旋桿菌與其他微生物抗體較高，生活衛生條件較差，較少產生過敏。
這項發現隱含了微生物感染與環境的不同的確產生一些有利條件，但仍不知何種感染是最有利的！這意涵著什麼？我們應該深挖春井並養一條牛嗎？巴恩斯教授表示：「不是的，現代的衛生條件阻斷了疾病的傳播，沒有一個研究人員認為應該完全放棄，但是我們可以再次思考我們與微生物的關係。
」他繼續說道：「了解了衛生假說之後，當我想去醫生那兒拿抗生素時，我都會三思而行。
我的家人吃了許多優格（yogurt），裡面提供了許多有益菌。
」免疫學家札斯洛夫表示：「我不介意我的小孩吃一點髒東西，吃飯前不洗手是可以的，襪子連續穿兩次也是OK的，東西掉在地上撿起來吃也是沒問題的。
」他接著表示：「但也不要走極端，有些微生物是會致命的，我只是說可以多曝露於較多微生物的環境。
我們不必要使用抗菌皂與殺菌的擦拭，不要洗東西就漂白，衣服不必天天洗，一點髒不是這麼壞的事。
這些只要用我們的常理判斷就可以了。
」（責任編輯：張東光）相關文章不良生活習慣病灶的根源 2009-07-22自然醫療與益生菌 2009-12-05美研究：太愛乾淨反易生病 2010-12-07常殺菌反倒有害恰如其分為良策 2010-12-2
《華盛頓郵報》報導，根據1989年英國公共衛生領域的專家史特拉千（DavidP.Strachan）教授提出的衛生假說，他分析了17,414位英國小孩，發現有較多兄弟姊妹者比較少出現過敏與濕疹。
從那時候起，這個理論就變成多發性硬化症、枯草熱與自閉症的可能解釋，但詳細原因仍是不清楚。
但是研究者可以確定的是，我們的免疫系統需要蟲子，需要碰到微生物來學習如何保護我們的身體。
美國喬治城大學的免疫學家札斯洛夫（MichaelZasloff）表示：「細菌、真菌，還有許多微生物都不是這麼糟糕，他們是環境的一部分，我們與其共存。
早期通過與這些微生物的接觸，我們的免疫系統知道何為好何為壞，在未來的生命中越趨成熟。
」他還說：「我們的身體得去認識誰是朋友，誰是敵人。
如果我們的身體學會認識了某個特定的微生物或物質（任何造訪身體的抗原或不速之客）是敵人的話，免疫系統就會去摧毀它，如果發現抗原是朋友，就不會去理它。
身體與其接觸後會告訴免疫系統『這些東西一直東存在，因此你無須擔心它們』。
」美國霍普金斯大學基因研究中心主任巴恩斯（KathleenBarnes）教授表示，根據衛生理論，如果免疫系統的早期接觸沒有發生，或如果它沒包含好的微生物，那就壞事了。
免疫系統會變得特別敏感，會對很多沒有傷害性的物質過度反應，如花粉、動物皮屑，會當它們是有潛在傷害的物質。
如果有特殊的體質，這種現象就會衍生成為氣喘與過敏。
巴恩斯教授的研究表明，雖然氣喘的發生與基因有關聯，但讓人群改變接觸微生物的方式，例如與寄生蟲隔絕，反而會增加氣喘發生比率。
這表明，衛生習慣也在氣喘上扮演要角。
他還說：「不能把疾病的發生都歸咎於基因因素，因為過去50年，氣喘與其他發炎性疾病的發生率的確在上升。
先天與環境的因素，讓這類疾病迅速增加。
」但是研究者無法辨明何種交互影響可避免疾病，因為交互作用都是多項一起，單獨分開研究是很困難。
拿桑農來說，有幾項研究顯示在農場上長大的小孩有較少的過敏與其他免疫疾病，但是農場為何有這神效仍不清楚。
在2012年一項比較阿米什人(Amish)、瑞士農場與非農場小孩的研究中，發現農場生長小孩產生氣喘的比例遠遠低於非農場生長小孩。
這可從幾個方面可以解釋，一是農場小孩接觸牲畜機會高，有較多微生物暴露機會，比較會喝生奶，含有較多的微生物，且農場小孩有較多的兄弟姊妹。
由於每個因素都可降低過敏或相關的疾病，因此研究者無法辨別哪個因素或那些組合可真正達到保護作用。
寄生蟲與微生物也有保護作用，但仍不知何種微生物真正達到保護效果。
在2007年的一項研究中，有兩個有基因相似性的小孩分別在芬蘭與蘇聯長大，蘇聯長大的小孩比較窮，對A型肝炎、幽門螺旋桿菌與其他微生物抗體較高，生活衛生條件較差，較少產生過敏。
這項發現隱含了微生物感染與環境的不同的確產生一些有利條件，但仍不知何種感染是最有利的！這意涵著什麼？我們應該深挖春井並養一條牛嗎？巴恩斯教授表示：「不是的，現代的衛生條件阻斷了疾病的傳播，沒有一個研究人員認為應該完全放棄，但是我們可以再次思考我們與微生物的關係。
」他繼續說道：「了解了衛生假說之後，當我想去醫生那兒拿抗生素時，我都會三思而行。
我的家人吃了許多優格（yogurt），裡面提供了許多有益菌。
」免疫學家札斯洛夫表示：「我不介意我的小孩吃一點髒東西，吃飯前不洗手是可以的，襪子連續穿兩次也是OK的，東西掉在地上撿起來吃也是沒問題的。
」他接著表示：「但也不要走極端，有些微生物是會致命的，我只是說可以多曝露於較多微生物的環境。
我們不必要使用抗菌皂與殺菌的擦拭，不要洗東西就漂白，衣服不必天天洗，一點髒不是這麼壞的事。
這些只要用我們的常理判斷就可以了。
」（責任編輯：張東光）相關文章不良生活習慣病灶的根源 2009-07-22自然醫療與益生菌 2009-12-05美研究：太愛乾淨反易生病 2010-12-07常殺菌反倒有害恰如其分為良策 2010-12-2
5. 清潔過了頭也會讓你得病
這最終會導致免疫系統紊亂，因此，過敏和自體免疫病例的增加與很多人太愛乾淨有關。
」她說。
專家不提倡每天長時間洗澡，因為這會將我們皮膚 ...清潔過了頭也會讓你得病2015年12月11日你的日常衛生習慣怎麼樣？你每天早晨都洗澡嗎？還是過幾天才洗一次？你每周都換牀單嗎？還是等到發臭了才換？你多久換一次毛巾？是每周六雷打不動定時更換？還是非要等到骯髒不堪才不得不換？我們生活在一個乾淨的時代。
香皂可以殺菌，家用清潔劑號稱能殺死99.9%的細菌。
簡而言之一句話，在我們眼裏，所有微生物都是有害的——無一例外。
但有些科學家卻表示，太乾淨了反而不是好事，因為這可能引發哮喘或過敏。
那麼，應該怎樣在過分乾淨和與細菌共處之間尋找平衡呢？得益於德國醫生羅伯特·科赫(RobertKoch)的發現，我們從19世紀末就知道某些細菌可能會引發疾病。
自那以後，通過改進環境衛生和個人衛生，我們的健康狀況已經大幅改善。
然而，並非所有微生物都是有害的。
誠然，的確有一些細菌會產生危害，甚至引發致命疾病，但還有很多都對我們的健康大有裨益。
它們能在我們的內臟中生成維生素，還能保護我們的皮膚免受有害微生物的侵襲，並幫助我們消化食物。
在身體外部，細菌能夠分解有機廢物，為世界貢獻了一半的氧氣，並調節空氣中的氮氣含量——幫助地球保持適宜生命居住的狀態。
如今，很多科學家都認為人類的日常生活習慣「太過乾淨」。
圖像來源，Getty圖像加註文字，人體並非所有部位都必須像手一樣頻繁清洗(圖片來源：GettyImages)1989年，英國流行病學家大衛·斯特羅恩(DavidStrachan)第一個提出，在幼年時期接觸細菌可以在日後的生活中更好地防範過敏。
這種觀點被稱作「衛生假說」(HygieneHypothesis)。
事實上，過敏源於我們免疫系統的失調，它將無害的物質錯誤地識別成了有害攻擊。
美國羅素賢者學院(RussellSageCollege)生物學家桃樂茜·馬修斯(DorothyMatthews)表示，人體可能對有益的微生物反應過度，原因是我們的免疫系統忘記了如何與之共存。
因此，我們可能必須了解寄生在身體內部和表面的微生物叢是如何幫助人類的。
「適應母體內的微生物叢是必不可少的步驟，這些無害的微生物會寄生在母親的內臟、皮膚和其他部位。
另外，我們還需要通過環境接觸更加多樣的微生物。
」倫敦大學學院流行病學家格雷厄姆·盧克(GrahamRook)說。
鏟除病原體當寶寶的奶嘴掉在地上時，母親最好通過吮吸的方式來清潔奶嘴，而不是再給寶寶一個無菌的新奶嘴，因為這樣能加速新生兒微生物叢的發展，並降低過敏機率。
有人或許會稱之為暴露療法，首先應該從食物開始。
「膳食應該多樣化，首選農產品。
」盧克說。
鍛煉時最好選擇自然環境，不要去健身房。
我們或許認為狗很髒，但這種動物反而能幫助多數人增強微生物多樣性，降低過敏發病率。
從某種意義上講，免疫系統就像一個農夫。
它可以確保我們的身體具備各種對生長髮育、生理機能、新陳代謝甚至大腦功能至關重要的微生物，同時也會進行一些除草工作，處理掉那些包含病原體的微生物。
這也就難怪很多疾病都與微生物叢缺乏多樣性有關。
即便如此，仍然沒有令人信服的證據證明，缺乏某類微生物會引發特定的疾病。
「這有朝一日可能會實現，」盧克說，「但從技術和統計學角度來看，這個問題都異常複雜。
」圖像來源，Getty圖像加註文字，有的科學家認為，與細菌接觸過少可能是過敏和哮喘發病率增加的原因(圖片來源：GettyImages)這一觀點也獲得了其他人的認同。
「微生物與免疫系統、自閉症、過敏、自體免疫、情緒和中樞神經系統的發展都有關係。
」貝克職業教育學校(BeckerProfessionalEducationSchool)微生物學家瑪麗·盧布什(MaryRuebush)說。
她補充道，這種暴露療法從我們出生的那一刻就已經開始——順產兒童的過敏率遠低於剖宮產兒童，可能是因為前者較早地暴露於母體正常的陰道菌落中。
盧克解釋道，在幼年時盡早接觸有益的微生物，將對我們日後的健康大有裨益。
例如，如果能盡早讓腸道接觸微生物，就會激活一些免疫細胞。
」她說。
專家不提倡每天長時間洗澡，因為這會將我們皮膚 ...清潔過了頭也會讓你得病2015年12月11日你的日常衛生習慣怎麼樣？你每天早晨都洗澡嗎？還是過幾天才洗一次？你每周都換牀單嗎？還是等到發臭了才換？你多久換一次毛巾？是每周六雷打不動定時更換？還是非要等到骯髒不堪才不得不換？我們生活在一個乾淨的時代。
香皂可以殺菌，家用清潔劑號稱能殺死99.9%的細菌。
簡而言之一句話，在我們眼裏，所有微生物都是有害的——無一例外。
但有些科學家卻表示，太乾淨了反而不是好事，因為這可能引發哮喘或過敏。
那麼，應該怎樣在過分乾淨和與細菌共處之間尋找平衡呢？得益於德國醫生羅伯特·科赫(RobertKoch)的發現，我們從19世紀末就知道某些細菌可能會引發疾病。
自那以後，通過改進環境衛生和個人衛生，我們的健康狀況已經大幅改善。
然而，並非所有微生物都是有害的。
誠然，的確有一些細菌會產生危害，甚至引發致命疾病，但還有很多都對我們的健康大有裨益。
它們能在我們的內臟中生成維生素，還能保護我們的皮膚免受有害微生物的侵襲，並幫助我們消化食物。
在身體外部，細菌能夠分解有機廢物，為世界貢獻了一半的氧氣，並調節空氣中的氮氣含量——幫助地球保持適宜生命居住的狀態。
如今，很多科學家都認為人類的日常生活習慣「太過乾淨」。
圖像來源，Getty圖像加註文字，人體並非所有部位都必須像手一樣頻繁清洗(圖片來源：GettyImages)1989年，英國流行病學家大衛·斯特羅恩(DavidStrachan)第一個提出，在幼年時期接觸細菌可以在日後的生活中更好地防範過敏。
這種觀點被稱作「衛生假說」(HygieneHypothesis)。
事實上，過敏源於我們免疫系統的失調，它將無害的物質錯誤地識別成了有害攻擊。
美國羅素賢者學院(RussellSageCollege)生物學家桃樂茜·馬修斯(DorothyMatthews)表示，人體可能對有益的微生物反應過度，原因是我們的免疫系統忘記了如何與之共存。
因此，我們可能必須了解寄生在身體內部和表面的微生物叢是如何幫助人類的。
「適應母體內的微生物叢是必不可少的步驟，這些無害的微生物會寄生在母親的內臟、皮膚和其他部位。
另外，我們還需要通過環境接觸更加多樣的微生物。
」倫敦大學學院流行病學家格雷厄姆·盧克(GrahamRook)說。
鏟除病原體當寶寶的奶嘴掉在地上時，母親最好通過吮吸的方式來清潔奶嘴，而不是再給寶寶一個無菌的新奶嘴，因為這樣能加速新生兒微生物叢的發展，並降低過敏機率。
有人或許會稱之為暴露療法，首先應該從食物開始。
「膳食應該多樣化，首選農產品。
」盧克說。
鍛煉時最好選擇自然環境，不要去健身房。
我們或許認為狗很髒，但這種動物反而能幫助多數人增強微生物多樣性，降低過敏發病率。
從某種意義上講，免疫系統就像一個農夫。
它可以確保我們的身體具備各種對生長髮育、生理機能、新陳代謝甚至大腦功能至關重要的微生物，同時也會進行一些除草工作，處理掉那些包含病原體的微生物。
這也就難怪很多疾病都與微生物叢缺乏多樣性有關。
即便如此，仍然沒有令人信服的證據證明，缺乏某類微生物會引發特定的疾病。
「這有朝一日可能會實現，」盧克說，「但從技術和統計學角度來看，這個問題都異常複雜。
」圖像來源，Getty圖像加註文字，有的科學家認為，與細菌接觸過少可能是過敏和哮喘發病率增加的原因(圖片來源：GettyImages)這一觀點也獲得了其他人的認同。
「微生物與免疫系統、自閉症、過敏、自體免疫、情緒和中樞神經系統的發展都有關係。
」貝克職業教育學校(BeckerProfessionalEducationSchool)微生物學家瑪麗·盧布什(MaryRuebush)說。
她補充道，這種暴露療法從我們出生的那一刻就已經開始——順產兒童的過敏率遠低於剖宮產兒童，可能是因為前者較早地暴露於母體正常的陰道菌落中。
盧克解釋道，在幼年時盡早接觸有益的微生物，將對我們日後的健康大有裨益。
例如，如果能盡早讓腸道接觸微生物，就會激活一些免疫細胞。
6. 養孩子不要太乾淨，在這些方面臟一點，更有助於提高抵抗力 ...
朋友以為她如此講究，孩子的抵抗力應該非常好，少生病才對。
可是， ... 養孩子不能太乾淨，特別是隨着孩子的成長，對孩子衛生安全的要求，要適度。
為了追求 ...搜索首頁育兒正文2019年12月02日16:55:081588views摘要文|文兒朋友燕子有輕度潔癖，凡是她要用的東西，不管幹不幹凈，她都會自己動手再清潔一遍。
燕子生完孩子以後，對乾淨的要求，都上升到有點變態的程度。
比如，她每次帶孩子從外面回家，都會先拿放在門口的消毒液，把身上噴洒一遍。
然後，再帶着孩子到浴室洗澡。
文|文兒朋友燕子有輕度潔癖，凡是她要用的東西，不管幹不幹凈，她都會自己動手再清潔一遍。
燕子生完孩子以後，對乾淨的要求，都上升到有點變態的程度。
比如，她每次帶孩子從外面回家，都會先拿放在門口的消毒液，把身上噴洒一遍。
然後，再帶着孩子到浴室洗澡。
朋友以為她如此講究，孩子的抵抗力應該非常好，少生病才對。
可是，燕子說親戚家的所有孩子，都沒有她家孩子容易生病。
燕子很困惑問我原因。
其實，我早就告訴她了，養孩子不用太愛乾淨，在這些地方臟一點，更容易提高孩子的抵抗力，讓孩子少生病。
孩子的衣服不必定時消毒，可以臟一點剛出生的孩子，由於免疫機制尚未發育成熟，抵抗細菌的能力比較弱。
衣服方面要儘可能地保持潔凈。
有條件的話，支持家長給孩子的衣服定時消毒。
但是，隨着孩子的長大，孩子是需要接觸一細菌的，達到鍛煉免疫系統的目的。
此時，家長可以允許孩子的衣服臟一點，讓孩子有機會接觸細菌。
當然，允許孩子的衣服臟一點，並不是讓孩子經常接觸髒東西。
只是家長對孩子衣服的潔凈程度，要求不必過於嚴格，普通清潔就可以。
沒有必要再時時消毒了。
孩子的皮膚不用過度清潔，可以臟一點現在許多家長對孩子衛生的要求非常嚴格。
比如，隨身攜帶洗手液。
為的就是及時給孩子的皮膚消毒。
其實，即便孩子在外面玩，手上、身上弄得髒兮兮的，回家以後用流動的水沖洗就可以了。
沒有必要用太多用太多清潔產品，清洗孩子的身體。
因為，孩子的皮膚比較薄弱，一旦過度清洗，傷害皮膚角質，就比較麻煩了，後期各種疾病會接踵而來。
還有，孩子的皮膚接觸一點細菌，也是免疫系統活動所需要的。
如果家長不允許孩子的皮膚有一點點臟，其實對孩子來說是有害的。
孩子身體的敏感部位，可以臟一點人身上有很多敏感的部位，不能過多地清潔。
比如，耳朵、肚臍、鼻孔。
這些地方雖然容易藏污納垢，但是一般比較薄弱，最好少碰、減少清潔。
如果，家長過於追求乾淨，總是清洗這些部位，就容易導致孩子出現一些不適。
而且一旦這些部位嚴重受損，會擾亂孩子的抵抗力，讓孩子生病。
養孩子不能太乾淨，特別是隨着孩子的成長，對孩子衛生安全的要求，要適度。
為了追求乾淨，傷害了身體，是不理性的。
----------------------關注【小屁孩兒】，你想了解的兒童心理、親子關係、兒童性格發展、家庭教育、雙商開發，都能在這裡找到答案。
除了原創漫畫文章，我們還會定期給您奉上實用教育小貼士，讓你和孩子的關係更融洽。
>小兒補鐵>小兒補鈣>小兒補鋅>小兒能不能吃>小兒早教>小兒護理>小兒聽書版權聲明：本文源自網絡，於2019年12月02日16:55:08，由天天要聞整理髮表，共991字。
轉載請註明：養孩子不要太乾淨，在這些方面臟一點，更有助於提高抵抗力|天天要聞精彩評論~...2019年10月31日11點40分不必清潔過度，散養的孩子比嬌身慣養的孩子身體更好一點。
v835926812652019年11月04日03點48分做無菌室里的花朵，怎麼受得了風吹雨打卡娃愛媽2019年11月02日11點48分是這樣的U1456332022019年12月09日11點16分室內外衣服分開穿，睡覺有睡袋就行了，天天消毒整不起，乾淨利索整潔就行，讓我天天消毒，頂多內衣褲每次洗完用沸水燙燙！v892853531772019年12月30日10點59分我們天天要衝澡這是習慣了，不沖孩子自己感覺臟！v196230650062019年11月22日21點58分這樣帶娃，不得累死，出個門回來還要洗澡，那一天不是有洗不完的
可是， ... 養孩子不能太乾淨，特別是隨着孩子的成長，對孩子衛生安全的要求，要適度。
為了追求 ...搜索首頁育兒正文2019年12月02日16:55:081588views摘要文|文兒朋友燕子有輕度潔癖，凡是她要用的東西，不管幹不幹凈，她都會自己動手再清潔一遍。
燕子生完孩子以後，對乾淨的要求，都上升到有點變態的程度。
比如，她每次帶孩子從外面回家，都會先拿放在門口的消毒液，把身上噴洒一遍。
然後，再帶着孩子到浴室洗澡。
文|文兒朋友燕子有輕度潔癖，凡是她要用的東西，不管幹不幹凈，她都會自己動手再清潔一遍。
燕子生完孩子以後，對乾淨的要求，都上升到有點變態的程度。
比如，她每次帶孩子從外面回家，都會先拿放在門口的消毒液，把身上噴洒一遍。
然後，再帶着孩子到浴室洗澡。
朋友以為她如此講究，孩子的抵抗力應該非常好，少生病才對。
可是，燕子說親戚家的所有孩子，都沒有她家孩子容易生病。
燕子很困惑問我原因。
其實，我早就告訴她了，養孩子不用太愛乾淨，在這些地方臟一點，更容易提高孩子的抵抗力，讓孩子少生病。
孩子的衣服不必定時消毒，可以臟一點剛出生的孩子，由於免疫機制尚未發育成熟，抵抗細菌的能力比較弱。
衣服方面要儘可能地保持潔凈。
有條件的話，支持家長給孩子的衣服定時消毒。
但是，隨着孩子的長大，孩子是需要接觸一細菌的，達到鍛煉免疫系統的目的。
此時，家長可以允許孩子的衣服臟一點，讓孩子有機會接觸細菌。
當然，允許孩子的衣服臟一點，並不是讓孩子經常接觸髒東西。
只是家長對孩子衣服的潔凈程度，要求不必過於嚴格，普通清潔就可以。
沒有必要再時時消毒了。
孩子的皮膚不用過度清潔，可以臟一點現在許多家長對孩子衛生的要求非常嚴格。
比如，隨身攜帶洗手液。
為的就是及時給孩子的皮膚消毒。
其實，即便孩子在外面玩，手上、身上弄得髒兮兮的，回家以後用流動的水沖洗就可以了。
沒有必要用太多用太多清潔產品，清洗孩子的身體。
因為，孩子的皮膚比較薄弱，一旦過度清洗，傷害皮膚角質，就比較麻煩了，後期各種疾病會接踵而來。
還有，孩子的皮膚接觸一點細菌，也是免疫系統活動所需要的。
如果家長不允許孩子的皮膚有一點點臟，其實對孩子來說是有害的。
孩子身體的敏感部位，可以臟一點人身上有很多敏感的部位，不能過多地清潔。
比如，耳朵、肚臍、鼻孔。
這些地方雖然容易藏污納垢，但是一般比較薄弱，最好少碰、減少清潔。
如果，家長過於追求乾淨，總是清洗這些部位，就容易導致孩子出現一些不適。
而且一旦這些部位嚴重受損，會擾亂孩子的抵抗力，讓孩子生病。
養孩子不能太乾淨，特別是隨着孩子的成長，對孩子衛生安全的要求，要適度。
為了追求乾淨，傷害了身體，是不理性的。
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轉載請註明：養孩子不要太乾淨，在這些方面臟一點，更有助於提高抵抗力|天天要聞精彩評論~...2019年10月31日11點40分不必清潔過度，散養的孩子比嬌身慣養的孩子身體更好一點。
v835926812652019年11月04日03點48分做無菌室里的花朵，怎麼受得了風吹雨打卡娃愛媽2019年11月02日11點48分是這樣的U1456332022019年12月09日11點16分室內外衣服分開穿，睡覺有睡袋就行了，天天消毒整不起，乾淨利索整潔就行，讓我天天消毒，頂多內衣褲每次洗完用沸水燙燙！v892853531772019年12月30日10點59分我們天天要衝澡這是習慣了，不沖孩子自己感覺臟！v196230650062019年11月22日21點58分這樣帶娃，不得累死，出個門回來還要洗澡，那一天不是有洗不完的