太愛乾淨的人. 人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉, 久而久之免疫力就會 ...全球癌症新聞這8種人免疫力最差！6招教你改善21/04/2020JojoHuang全球癌症新聞氣溫“飄忽不定”、“早晚溫差大”很多人免疫力忽然“偷個懶”出現感冒、愛咳嗽、帶狀皰疹……其實，這些都跟我們的免疫力息息相關當你出現體溫升高、全身乏力時可能是免疫系統出了問題疾病正在趁虛而入！免疫力就是抗疾病的“戰鬥力”人體的免疫器官就像”防衛系統”，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等，它們分別負責培養、訓練、裝備、調動“士兵”打仗，消滅外來細菌、病毒以及體內的癌細胞，對抗疾病。

而這些“士兵”就是免疫細胞，主力軍是T淋巴細胞，它的數量、活性直接關係到人體的健康，是人體免疫功能好壞的一個重要指標。

0 1免疫力低下，易生病以前不感冒的人，隨著年齡的增加或平時過度勞累，會出現帶狀皰疹。

這就和免疫力低下有關。

此外，免疫功能低下的人，免疫細胞監督作用降低，不能及時清除體內的突變細胞，就容易發生腫瘤。

0 2免疫力太強，也不好免疫力有一個均衡水平，免疫力低了，容易發生感染。

但免疫力過強也不是件好事，這樣的人身體會比其他人更敏感，易出現過敏反應，比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等，把自身的某些細胞和組織當作“敵人”來圍攻。

所以，免疫失調才是“元兇”！圖片來源：soogif8種免疫力最差的人01愛爛嘴角的人“爛嘴角”頻發，很可能是個體免疫力太差。

02鼻子愛出汗的人在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗，這類人容易經常反复感冒。

03太愛乾淨的人人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉,久而久之免疫力就會越來越差。

04悶悶不樂的人悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。

05吃得太挑的人其實長期挑食、偏食的人往往因營養攝入不全面，導致免疫力差，繼而引起許多小毛病。

06常當“夜貓子”的人曰出而作，日落而息，是大自然的規律。

這個系統一旦紊亂，會導致免疫力降低，造成各種疾病的發生。

07不愛運動的人不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

08太能吃的人吃過飽會出現”食積”、“食滯”積久化熱、久積致虛，從而會免疫力降低，出現反复感冒、咳嗽。

圖片來源：soogif6招改善免疫力，遠離疾病只要有個健康的生活方式，比如，飲食均衡合理、經常鍛煉、不熬夜、積極樂觀的心態等，免疫力自然會調節到一個理想狀態。

如果睡醒後，經常感到頭疼、眼腫、起不來，那就是休息不足，要增加睡眠時間。

0 1營養均衡每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。

0 2保持樂觀的心態樂觀的心態對身體健康至關重要。

巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。

0 3有個好睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。

臨床研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。

此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

04少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒菸少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。

少油脂：建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。

少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。

戒菸：吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。

05堅持鍛煉有試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。

持續12週後，人體的免疫細胞數目會增加，,抵抗力也相對增強。

建議運動微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等。

06補充維生素等營養維生素C是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。

維生素C可以促進淋巴母細胞的生成和免疫因子的產生。

維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合；維生素C