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1. 快樂嬰兒式
包含快樂嬰兒式 標籤的文章. 打擊下半身肥胖！4招陰瑜伽動作學起來.Skiptocontent打擊下半身肥胖！4招陰瑜伽動作學起來你也有下半身肥胖的困擾嗎？下半身肥胖是不少人的困擾，主要可分為先天還有後天因素所造成的。
先天因素：與人體先天......2020年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2020-09-24四價疫苗自費公費差別在那裡？黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢告訴你！2019-10-26兩大原因自費流感疫苗預約人數增加！一次看懂今年四價疫苗比較2020-09-24一覽表／臺北市16個公費流感疫苗對象、接種地點、攜帶證件一次看懂2020-10-06疾病症狀人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃免疫系統常見症狀頭痛過敏咳嗽腹痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫醫學專區新冠肺炎專區居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情百年大疫糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動未來醫學專區再生醫學科技醫療精準醫療細胞世界生命起源漫話科普圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康HehoTopics解碼台灣醫學方程式一天一健康圖解健康動起來健康管理健康檢查自我檢測討論版
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2. 快樂嬰兒式（Ananda Balasana） – Yoga Asia 亞洲瑜伽
快樂嬰兒式（Ananda Balasana）模仿小嬰兒開心玩耍的舒服姿勢，可以舒緩下背。
Skiptocontent介紹： 快樂嬰兒式模仿小嬰兒開心玩耍的舒服姿勢，可以舒緩下背。
動作：仰臥，腳抬向天花板。
膝蓋彎曲用手抓住腳底板。
功效：增進內臟機能。
舒緩腰痛。
亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
自動引用通知:8分鐘8個瑜伽動作 跟背痛說再見–YogaAsia亞洲瑜伽自動引用通知:日常瑜伽》10個動作 每天都該做–YogaAsia亞洲瑜伽自動引用通知:–YogaAsia亞洲瑜伽Hi,hereontheforumguysadvisedacoolDatingsite,besuretoregister–youwillnotREGRETithttps://bit.ly/34EHMey回覆LeaveaReply取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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動作：仰臥，腳抬向天花板。
膝蓋彎曲用手抓住腳底板。
功效：增進內臟機能。
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3. 快樂嬰兒式
快樂嬰兒式: 步驟 3. 步驟3 將膝蓋朝腋窩方向打開，用雙手抓住雙腳的外緣。
整個背部貼著地面，如果感覺舒適，請輕輕地左右晃動身體。
維持此姿勢深呼吸至少五 ...快樂嬰兒式難度1焦點靈活度,活動度牽涉到的身體部位骨盆,肩膀,雙腿,胸部器材無設備梵文名稱快樂嬰兒式設定關閉HDHQSDLO跳過廣告步驟1先躺在地上。
步驟2將膝蓋朝胸部方向彎曲。
步驟3將膝蓋朝腋窩方向打開，用雙手抓住雙腳的外緣。
整個背部貼著地面，如果感覺舒適，請輕輕地左右晃動身體。
維持此姿勢深呼吸至少五次。
準備姿勢英雄式呼吸|初學者嬰兒式靈活度，呼吸|初學者進度與變化提示孕婦或膝蓋受傷者，不建議練習這個姿勢。
如果你有任何頸部損傷，請調整姿勢或略過此體位。
好處能打開臀部、大腿內側、鼠蹊部、肩膀與胸部。
減輕下背部疼痛、疲勞、緊張和焦慮，使心靈平靜。
減緩心率。
修改如果無法用手抓住雙腳邊緣，可以改為抓住大腿後側。
相關運動靈活度運動骨盆運動深蹲展臂反轉式靈活度，活動度|中階眼鏡蛇式靈活度，活動度|初學者臥姿伸展運動靈活度|初學者相撲蹲抬手起身活動度，靈活度|初學者側平板式手拉大腳趾體力，靈活度|進階狂野式靈活度，體力|中階側角伸展式體力，靈活度|初學者低弓步轉體式靈活度，活動度|初學者八字肩膀伸展運動靈活度，活動度|進階後翻體力，靈活度|進階腹部轉腿體力，靈活度|中階前後劈腿靈活度|進階髖部伸展蛙式靈活度，活動度|初學者小腿滾輪按摩活動度，靈活度|初學者臥姿牛面式靈活度，活動度|初學者雙臂拉槓伸展靈活度|初學者單腿鴿王式靈活度|進階八字扭轉式體力，力量|進階劈腿下犬式（展臀屈膝變化式）體力，活動度|初學者飛烏鴉式體力，力量|進階魚式靈活度，活動度|初學者人面獅身式靈活度，活動度|初學者手臂轉圈運動活動度，靈活度|初學者弓式靈活度，活動度|中階螢火蟲式體力，力量|進階半蛙式靈活度，活動度|中階立姿側伸展姿靈活度，活動度|初學者鴿王式靈活度，活動度|進階低姿側弓步活動度，靈活度|初學者臥姿英雄式活動度，靈活度|中階踝碰膝式靈活度|初學者劈腿下犬式體力，活動度|初學者深蹲展臂反轉式靈活度，活動度|中階半蓮花、半英雄坐姿扭轉活動度，呼吸|中階狂野式靈活度，體力|中階側角伸展式體力，靈活度|初學者低弓步轉體式靈活度，活動度|初學者前後劈腿靈活度|進階髖部伸展蛙式靈活度，活動度|初學者臥姿牛面式靈活度，活動度|初學者鷹式體力，力量|中階單腿鴿王式靈活度|進階劈腿下犬式（展臀屈膝變化式）體力，活動度|初學者飛烏鴉式體力，力量|進階魚式靈活度，活動度|初學者桌面式體力，活動度|初學者半月式體力，活動度|中階低弓步膝觸地式體力，靈活度|初學者半踝碰膝半椅式體力，靈活度|中階簡易坐姿側邊延伸靈活度|初學者支撐魚式靈活度，活動度|初學者舞王式平衡，體力|進階蜥蜴式靈活度，活動度|初學者深蹲合掌式靈活度，活動度|初學者手抓腳單腿站立式（展臀變化式）平衡，體力|初學者樹式體力，平衡|初學者駱駝式靈活度，活動度|初學者側束角式體力，靈活度|中階頭碰膝式靈活度，活動度|初學者單腿鴿式靈活度|初學者臥姿鴿子式靈活度，活動度|初學者坐姿扭轉靈活度，活動度|初學者低船式體力，力量|中階蓮花坐姿靈活度，活動度|進階首頁新聞天氣娛樂生活體育財經健康生活識飲識食旅遊生活汽車視頻©2021Microsoft隱私權及Cookie使用條款關於我們的廣告意見反應說明MSN全球免責聲明關於健康
整個背部貼著地面，如果感覺舒適，請輕輕地左右晃動身體。
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