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1. Lole 6mm 環保瑜珈墊
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我們的雙面瑜珈墊適合於各階段之瑜珈練習,並且可應用於各類型多元之瑜珈系統中。
關於此瑜珈墊,我們選擇了100%PER®環保認證綠色材質所製造而成，為的是讓您有更美好的瑜珈體驗!另外我們提供了方便且可輕鬆協助收納的瑜珈肩背帶,它也可作為伸展操運動帶,希望讓您平時在家中易於收納,以及外出運動或旅行時更容易方便將瑜珈墊隨身攜帶使用，為您帶來無時無刻的瑜珈生活風格體驗。
更多訊息商品規格品名Lole6MM環保瑜珈墊內容量/入數一入主成分PER®內容物含揹帶商品用途運動保養方式以冷水搭配中性的肥皂或清潔劑進行擦拭，然後再以乾布擦乾即可。
產地台灣配送及其他說明為保障會員個資安全，您所訂購的商品之出貨標籤上，我們將會遮蔽部份姓名，如造成您的收貨困擾，請見諒。
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好市多100%零風險滿意保證：查看詳細退貨政策說明賣場退貨需知：請攜帶欲退商品、電子發票、會員卡、保證書、贈品及所有配件與包裝至台灣區任一好市多櫃台辦理。
若您的電子發票含有公司統一編號，進行退貨時請務必攜帶公司大小章或發票章完成折讓單流程後方能退貨。
其他商品可至好市多線上購物網站商品頁面點選退貨需知查看詳細資料。
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並將依照線上購物各項規章與條款-取消及退貨之說明，直接將退款金額退回原信用卡帳戶。
商品評價bvseo_sdk,java_sdk,bvseo-4.0.0CLOUD,getReviews,0msREVIEWS,PRODUCTbvseo-msg:BVSEOContentforthisproductdidnotincludeverbosereviews.;請稍後，交易處理中Yourorderiscurrentlybeingprocessed,whenfinisheditwillbeavailableinmy-account/orders.推薦商品Xterra橢圓交叉訓練機/型號FS5.9E$46,999Skechers女休閒鞋起$1,029SOLE輕商用跑步機/型號S77$59,999Merrithew可調式舒壓按摩滾棒及按摩球$399艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析，幫助練習者持續走向身心整合的健康之路$99
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2. Flow with Katie X 東方美學瑜珈｜台南兩日遊
SkiptocontentNT$0購物籃PreviousNext台灣深度旅行經典FlowwithKatieX東方美學瑜珈｜台南兩日遊可預定的日期｜FlowWithKatie獨家限定團｜05-16～05-17（目前額滿，請私訊官方LINE候補）台南漁光島行程天數2天1夜成團人數9-18人（床型皆為一大床）行程特色FlowwithKatieX東方美學，餘光禪意瑜珈｜台南兩日遊🧘FlowWithKatie瑜伽練習｜🥗鮮食慢食時光｜🍵茶藝與竹編冥想獻給瑜伽練習者的療癒旅程：攜手Katie老師，在匆促日常的餘光裡，緩下腳步、享受夕陽傾灑的美好時光，體驗茶道竹織瑜珈東方美學，與南國的療癒自在。
當春暖花開，襯著幾分慵懶，沏一壺茶，以瑜伽的舒緩和身體感知的自在迎接春日的美好。
緩緩的浪花、溫柔的餘光，在和風禪意的宅邸角落、在閒適暢意的美學瑜伽旅程中，遇見獨留予你的沈靜時光。
茶藝、竹編，東方生活美學不在於高深莫測，而是於生活中實踐、從自然中感悟個人的內心狀態、以更多元的觀點看待事情。
盡情耽擱時間；任時光流逝，依舊優雅自在。
入住隱身漁光島的禪風民宿「餘光」：在清幽的旅宿空間住上一晚，體驗難得的簡單樸實與寧靜步調。
隔日清晨，推開窗外，嗅著臨海的清新氣息、享受愜意的林里生活。
本質開箱Loading...文章總覽,本質體驗,瑜伽練習2020-12-01本質×瑜伽旅行：YogaRetreat6種療癒之旅～漫遊山海，用最溫柔的方式實現生活哲學繼續閱讀行程說明Day1飯店：餘光（包棟民宿）餐點：午茶｜品藝茶點、晚餐｜在地食材訂製套餐｜在美的世界找到更好的自己｜讓未來的日常生活飽滿；熨燙如初，溫潤心田。
在禪意中淨心養性、循序漸進，體悟內化，細品從容。
以親近的美感來演繹東方美學、以不驚擾的優雅姿態編織日常風景，把自然的美好帶入生活中。
在瑣碎的日常中感受幸福、紀錄小而溫柔的療癒時光。
Day2飯店：溫暖的家餐點：早餐｜餘光台南在地特色朝食*瑜伽的生活哲學在於靜心和放鬆，使每個行為、念頭、呼吸都更貼近真實的自己。
不論參與瑜伽旅程的理由是什麼，都是我們學習平衡工作與生活的美好過程。
*更多旅程資訊請閱覽下方的「行前必看」欄位，內有餐點介紹、師資安排、旅程評價等重要資訊，歡迎參考。
或加入官方LINE「@300vphlg」由本質旅行服務團隊為您服務！＊photocredit：本質旅行、＠vaporlee、@hsuan4274、@glimmeringstudio、餘光、自慢堂茶器、筑子行前必看關於瑜珈老師Katie為什麼我們應該練習瑜伽？住宿與活動位置：漁光島餘光民宿關於自慢堂關於生活茶藝美學D1晚餐｜在地食材訂製套餐D2早餐｜晨光朝食關於竹編工作室：筑子竹編製作體驗：擴香枝行李準備＆衣著建議沒有接觸過瑜珈可以參與嗎？戶外瑜珈課程雨天備案：「身體感知」活動體驗交通資訊獨自旅行、可以單人報名參與嗎？嚴謹防疫安心生活關於本質旅行＆團隊介紹本質旅行旅客評價Tourists'reviews關於瑜珈老師KatieFlowWithKatie 一個瑜珈老師和永遠的學生！流動瑜珈課程適合初學者，以及對自己身體有初步了解，且對個人身心狀態有基本覺知的練習者。
瑜珈練習有助於整合身心，使你充分進行自我檢查，在練習的過程中無論我們觀察到收縮、釋放、抵抗還是任何其他感覺，以這種方式持續感受，都會增強自我意識，隨著意識的增強，我們駕馭生活流程的能力也將提高。
瑜珈課程有許多不同的風格：有些是恢復性的，有些是為了讓你出汗，但是這些所有類型的課程都可以幫助你加強身體和能量的聯繫，這對保持內心的平靜至關重要。
為什麼我們應該練習瑜伽？#1瑜伽可以雕塑身型、燃燒熱量雕塑身型是許多人開始接觸瑜伽的理由之一。
瑜伽能夠舒展、鬆弛僵硬的肌肉群，增加柔軟度及關節靈活度，進而改善體態讓身形變得修長，以達到雕塑身型的目的。
另外如果想要藉由瑜伽燃脂、減重，透過動作更為強烈、充滿活力的poweryoga，可以燃燒更多熱量。
#2瑜伽可以促進身體健康瑜伽動作需要運用全身肌肉協作，集中注意力，感受體內能量循環，並且搭配瑜伽呼吸法，促進身體血液循環、內分泌系統的平衡。
此外，透過瑜伽練習，好處還包括提高免疫力、改善消化系統等。
#3瑜伽可以舒壓前面敘述的兩項練習瑜伽的理由，多與改善身體層面有關，而對於許多瑜伽愛好者，更享受透過瑜伽達成釋放生活壓力的目的。
瑜伽除了有益改善內分泌循環，對於
當春暖花開，襯著幾分慵懶，沏一壺茶，以瑜伽的舒緩和身體感知的自在迎接春日的美好。
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#3瑜伽可以舒壓前面敘述的兩項練習瑜伽的理由，多與改善身體層面有關，而對於許多瑜伽愛好者，更享受透過瑜伽達成釋放生活壓力的目的。
瑜伽除了有益改善內分泌循環，對於
3. 瑜伽睡龟式如何进入和退出，一个资深练习者告诉你（动图教程 ...
Supta Kurmasana睡龟是一个深度前弯及开髋动作。
在阿斯汤加瑜伽当中，对这个动作的基本要求是要能将双手在背后交扣，再慢慢将双脚 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业降价科技通信IT互联网特别策划网易智能女人亲子艺术时尚手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物量贩囤货居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻瑜伽睡龟式如何进入和退出，一个资深练习者告诉你（动图教程）2020-04-1219:45:27 来源:瑜伽路上举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈 睡龟 SuptaKurmasana SuptaKurmasana睡龟是一个深度前弯及开髋动作。
在阿斯汤加瑜伽当中，对这个动作的基本要求是要能将双手在背后交扣，再慢慢将双脚尽可能走近，如果可以的话，最后让双脚交叉在头后。
或者，先将双脚放到头后再趴下绑手。
今天给大家找来了在阿斯汤加瑜伽当中，进入和退出睡龟的一个完整展示。
练习者的呼吸、专注、力量和柔韧完美结合，看着都是一种享受呢！ 第一步： 吸气，从下犬往前跳，膝盖卡在大臂外侧臀部下沉，缓慢把双腿伸直，绷脚背抬头，看上方 第二步： 呼气，缓慢弯曲手肘，臀部、下巴落地双手往两侧打开伸直，掌心朝下双腿伸直，可以的话让双脚离地保持5次呼吸 第三步： 吸气，缓慢坐起来把左小腿放在脖子后侧然后把右小腿放在脖子后侧 第四步： 呼气，双手撑地，缓慢放下来，头着地双手在背后十指交扣，保持5次呼吸 第五步： 吸气，保持脚在脖子后侧交扣双手撑地，抬起臀部离地，呼气 第六步： 吸气，松开双腿，伸直绷脚背呼气，双腿向后来到鹤禅式吸气，抬起膝盖离开大臂后侧呼气，向后跳到四柱支撑 看着练习者做得这么轻松，背后都是几年甚至十几年的细水长流的坚持哦！不要着急，打好基础，日复一日的练习，专注呼吸和对身体的觉知，练习，一切都会到来。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
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在阿斯汤加瑜伽当中，对这个动作的基本要求是要能将双手在背后交扣，再慢慢将双脚尽可能走近，如果可以的话，最后让双脚交叉在头后。
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4. 诃陀瑜伽
訶陀瑜伽維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋哈達瑜伽樹勢Vrksasana印度教系列模板印度教教徒歷史基本教義（英語：Hinduphilosophy）神祇梵自在對一神論的看法（英語：Hinduviewsonmonotheism）男女眾神（英語：GodandgenderinHinduism）生命我梵我合一（日語：梵我一如）摩耶業輪迴人生四義（英語：Purusharthas）法利（英語：Artha）欲解脫倫理印度教倫理學（英語：Ethicsinreligion#Hinduethics）正道（英語：Niyama）禁戒（英語：Yamas）五戒大誓（日語：マハーヴラタ）不殺生不偷盜（英語：Asteya）不執取（英語：Aparigraha）不淫梵行期不妄語節制（英語：Temperance(virtue)#Hinduism）同情不嗔怒（英語：Akrodha）誠正（英語：Ārjava）知足（英語：Santosha）苦行自省（英語：Svādhyāya）清淨（英語：Shaucha）節食（英語：Mitahara）布施解脫瑜伽信瑜伽（英語：Bhaktiyoga）智瑜伽（英語：Jnanayoga）行瑜伽（英語：Karmayoga）學派（英語：Hinduphilosophy）古印度六派哲學數論瑜珈（英語：Yoga(philosophy)）瑜伽正理論勝論彌曼差吠檀多不二論二元論（英語：Dvaita）勝義二元論（英語：Vishishtadvaita）其他學派濕婆教獸主派（英語：Pasupata）濕婆教濕婆教認知派（英語：Pratyabhijna）水銀派（英語：Raseśvara）波你尼順世論印度教神祇（英語：Hindudeities）三相神梵天毗濕奴濕婆男女眾神（英語：GodandgenderinHinduism）：女神提毗 /男神提婆《往世書》諸神辯才天女吉祥天女雪山神女夏克提難近母時母象頭神室建陀羅摩黑天哈奴曼《梨俱吠陀》諸神（英語：Rigvedicdeities）生主迦葉波樓陀羅因陀羅阿耆尼特尤斯頗哩提毗伐樓拿伐由經典（英語：Hindutexts）聖典吠陀梨俱吠陀夜柔吠陀娑摩吠陀阿闥婆吠陀分冊集頌（英語：Samhitapatha）梵書森林書奧義書奧義書梨俱吠陀他氏奧義書（英語：AitareyaUpanishad）海螺氏奧義書（英語：KaushitakiUpanishad）夜柔吠陀廣林奧義書（英語：BrihadaranyakaUpanishad）自在奧義書鷓鴣氏奧義書石氏奧義書（英語：KathaUpanishad）螺氏奧義書（英語：ShvetashvataraUpanishad）慈氏奧義書（英語：MaitrayaniyaUpanishad）娑摩吠陀歌者奧義書（英語：ChandogyaUpanishad）由誰奧義書（英語：KenaUpanishad）阿闥婆吠陀剃髮奧義書（英語：MundakaUpanishad）蛙氏奧義書（英語：MandukyaUpanishad）疑問奧義書其他聖典（英語：ListofHinduscriptures）薄伽梵歌阿笈摩傳承經（英語：Agama(Hinduism)）其他文獻（英語：ListofHinduscriptures）吠陀支式叉（英語：Shiksha）闡陀（英語：Sanskritprosody）毗迦羅那（英語：Vyakarana）尼祿多（英語：Nirukta）劫波優提舍（英語：Jyotisha）往世書毗濕奴往世書（英語：VishnuPurana）薄伽梵往世書（英語：BhagavataPurana）那羅陀往世書（英語：NaradiyaPurana）侏儒往世書（英語：VamanaPurana）魚往世書（英語：MatsyaPurana）大鵬往世書（英語：GarudaPurana）梵卵往世書（英語：BrahmaPurana）梵天往世書（英語：BrahmāndaPurana）梵轉往世書（英語：BrahmaVaivartaPurana）未來往世書（英語：BhavishyaPurana）蓮花往世書（英語：PadmaPurana）阿耆尼往世書濕婆往世書（英語：ShivaPurana）林伽往世書（英語：LingaPurana）龜往世書（英語：KurmaPurana）室犍陀往世書（英語：SkandaPurana）野豬往世書（英語：VarahaPurana）摩根德耶往世書（英語：MārkandeyaPurana）史傳（英語：Itihasas）羅摩衍那摩訶婆羅多副吠陀（英語：Upaveda）阿育吠陀弓箭吠陀（英語：Dhanurveda）乾闥婆吠陀（英語：Gandharvaveda）築造吠陀（英語：Sthapatyaveda）論典（英語：Shastra）和契經法論（英語：Dharmaśāstra）政事論欲經梵經（英語：BrahmaSutras）數
5. 睡龜式（Supta Kurmasana） – Yoga Asia 亞洲瑜伽
睡龜式（supta-kurmasana）姿勢像烏龜的體位法，可消除上半身痠痛，提升下半身柔軟度，可穩定情緒，對身心都有幫助。
Skiptocontent介紹： 睡龜式姿勢像烏龜的體位法，可消除上半身痠痛，提升下半身柔軟度，可穩定情緒，對身心都有幫助。
動作：坐姿，雙腿彎曲打開，身體前傾，手臂穿過膝蓋下方。
繼續前彎，下巴貼在地板上，雙腿在頭部上方交叉，雙手在身後握住。
功效；強化脊椎。
活化腹部器官。
舒緩大腦神經。
亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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6. Supta Kurmasana 〈睡龜式〉 Supta...
Supta Kurmasana 〈睡龜式〉. Supta Kurmasana是一級體位法中的深度前彎及開髖動作，在KPJAYI，對這個動作的基本要求是要能將雙手在背後 ...跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。
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