鐵人三項關門時間延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 60歲開始的鐵人三項，曾公是如何開始訓練？
當我用了十八個月的時間去訓練，最後完成了二二六，再回頭去看前次的五一．五及一一三的備戰， ... 60歲的我也能完成226超級鐵人三項P129. 即使五一．最好看的運動潮人物誌NoResultViewAllResult開動新情男神對決沙漏挑戰運動潮人動誌專訪熱血人物聚焦台灣國際熱門經典賽事焦點企劃特別企劃星人物國手之外球星求變前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧潮流生活時尚潮流健身美體飲食料理休閒旅遊生活保健重力選物重力專欄名家專欄重力選書S_CSV與運動員創造共享價值活動專區動星雲集會員開動新情男神對決沙漏挑戰運動潮人動誌專訪熱血人物聚焦台灣國際熱門經典賽事焦點企劃特別企劃星人物國手之外球星求變前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧潮流生活時尚潮流健身美體飲食料理休閒旅遊生活保健重力選物重力專欄名家專欄重力選書S_CSV與運動員創造共享價值活動專區動星雲集NoResultViewAllResultNoResultViewAllResult60歲開始的鐵人三項，曾公是如何開始訓練？by動誌編輯中心2021年07月27日Home重力專欄分享分享（文／曾文誠）沒有太多比賽經驗就按下報名鍵，勇氣十足的是心，但身體可不能就以這樣的狀態去迎接，非得有充足準備不可。
當我用了十八個月的時間去訓練，最後完成了二二六，再回頭去看前次的五一．五及一一三的備戰，其實是很不及格的，能完賽是帶點僥倖成分。
尤其是標準三鐵賽，都覺得有點「褻瀆」了比賽，因為比賽前一天我才和蔡承翰教練去台東租了腳踏車，是的，我們完賽是騎租來的車，只差前面沒有菜籃的那種。
騎著租來的車在賽道上，可能是剛過了游泳那關心情特別好，然後再看看時間，算算不至於被關門，所以就和承翰並騎，騎著騎著有人路過居然還和對方聊兩句，一直問不同的人車買多少錢？騎幾年了？然後會加一句「我們車是租來的！」，好像非得消遣別人一下不可，真是要不得的心態啊！即使五一．五的三鐵賽過了，但我覺得那不是很紮實的過程。
兩年後去挑戰一一三，同樣是蔡承翰，而他推坑的講法永遠是「游泳只加了……騎車也多了……一定沒問題的。
」不過我很了解，一一三比五一．五多了一倍，不能再輕鬆看待，所以大概在賽前六個月就啟動訓練模式。
必須要承認的是，下水一直是我最畏懼的項目，因此花了不少時間在水裡，就是希望在一個半小時的規定時間內游完那一千九百公尺。
游泳之外的重點擺在跑步，一週大概兩天時間在加強跑步，最後才是騎車，結果競賽時間最長的自行車，反而是我最忽略的，甚至接近比賽前都沒有外騎幾趟，距離也不夠遠。
另一錯誤是以為比三鐵，所以是三個不同項目，訓練時一直是分開練習，沒有去試想那是連續不間斷要完成，不是比完游泳隔天再騎車，又再過一天才穿鞋跑步，它是一直在進行的，儘管跑過一場標準鐵人賽，但在自己亂練的過程中還是犯下這基本的錯誤，例如從沒有練過轉換跑、在騎完車之後緊接著跑步，沒有去強化這項的訓練，付出的代價就是踏完九十公里近四個小時的自行車踏板，把車放好接著跑步，完全呈現軟腳跑不起來的狀況，一直到兩、三公里後，總還覺得那雙腳不是我的。
當我按下二二六報名鍵，賽事還沒有受到武漢肺炎疫情影響而延期，就代表我差不多有近十二個月的時間來預備。
這次可得好好準備，不能像前兩次比賽那樣了。
該如何準備？首先是想先加強肌力訓練，這樣說有點奇怪，其實肌力訓練是我從沒有中斷過的，但要迎接二二六的到來我必須強化它，因為過去接受重訓後，我了解到它的好處，不論是跑馬或一日北高等高強度挑戰，所以需要把重心放在此。
本文經授權轉載自堡壘文化《60歲的我也能完成226超級鐵人三項》，原文標題-了解目的，設定目標，下定決心（P.127～129）標籤曾文誠鐵人三項相關文章新婚才五天再無法「雙手擁抱太太」，宇田秀生靠鐵人三項再啟單臂生活2021-09-13少一條腿又如何？軍人勳章、帕運銅牌她都有！美國鐵人女將MelissaStockwell2021-08-272021ChallengeTaiwan51.5-騎車篇分享2021-07-29「我要牽著最親愛的人完賽」 60歲超級鐵人曾公最感人的100公尺2021-07-28【前進東奧】6萬人口島國歷史首金！她曾因厭食困擾放棄三鐵2021-07-28ChallengeTaiwan51.5路跑篇-這次我沒有抽筋2021-06-24動誌編輯中心運動即生活，最新的運動時事，最熱血的運動話題，動誌用獨家觀點帶你看運動的大小事！本週熱門網美等級超正神顏 速度魂爆發的賽車美少女BettyChen2021-10-01她在比賽中被主辦單位隱藏國旗，日本帶頭發難
當我用了十八個月的時間去訓練，最後完成了二二六，再回頭去看前次的五一．五及一一三的備戰，其實是很不及格的，能完賽是帶點僥倖成分。
尤其是標準三鐵賽，都覺得有點「褻瀆」了比賽，因為比賽前一天我才和蔡承翰教練去台東租了腳踏車，是的，我們完賽是騎租來的車，只差前面沒有菜籃的那種。
騎著租來的車在賽道上，可能是剛過了游泳那關心情特別好，然後再看看時間，算算不至於被關門，所以就和承翰並騎，騎著騎著有人路過居然還和對方聊兩句，一直問不同的人車買多少錢？騎幾年了？然後會加一句「我們車是租來的！」，好像非得消遣別人一下不可，真是要不得的心態啊！即使五一．五的三鐵賽過了，但我覺得那不是很紮實的過程。
兩年後去挑戰一一三，同樣是蔡承翰，而他推坑的講法永遠是「游泳只加了……騎車也多了……一定沒問題的。
」不過我很了解，一一三比五一．五多了一倍，不能再輕鬆看待，所以大概在賽前六個月就啟動訓練模式。
必須要承認的是，下水一直是我最畏懼的項目，因此花了不少時間在水裡，就是希望在一個半小時的規定時間內游完那一千九百公尺。
游泳之外的重點擺在跑步，一週大概兩天時間在加強跑步，最後才是騎車，結果競賽時間最長的自行車，反而是我最忽略的，甚至接近比賽前都沒有外騎幾趟，距離也不夠遠。
另一錯誤是以為比三鐵，所以是三個不同項目，訓練時一直是分開練習，沒有去試想那是連續不間斷要完成，不是比完游泳隔天再騎車，又再過一天才穿鞋跑步，它是一直在進行的，儘管跑過一場標準鐵人賽，但在自己亂練的過程中還是犯下這基本的錯誤，例如從沒有練過轉換跑、在騎完車之後緊接著跑步，沒有去強化這項的訓練，付出的代價就是踏完九十公里近四個小時的自行車踏板，把車放好接著跑步，完全呈現軟腳跑不起來的狀況，一直到兩、三公里後，總還覺得那雙腳不是我的。
當我按下二二六報名鍵，賽事還沒有受到武漢肺炎疫情影響而延期，就代表我差不多有近十二個月的時間來預備。
這次可得好好準備，不能像前兩次比賽那樣了。
該如何準備？首先是想先加強肌力訓練，這樣說有點奇怪，其實肌力訓練是我從沒有中斷過的，但要迎接二二六的到來我必須強化它，因為過去接受重訓後，我了解到它的好處，不論是跑馬或一日北高等高強度挑戰，所以需要把重心放在此。
本文經授權轉載自堡壘文化《60歲的我也能完成226超級鐵人三項》，原文標題-了解目的，設定目標，下定決心（P.127～129）標籤曾文誠鐵人三項相關文章新婚才五天再無法「雙手擁抱太太」，宇田秀生靠鐵人三項再啟單臂生活2021-09-13少一條腿又如何？軍人勳章、帕運銅牌她都有！美國鐵人女將MelissaStockwell2021-08-272021ChallengeTaiwan51.5-騎車篇分享2021-07-29「我要牽著最親愛的人完賽」 60歲超級鐵人曾公最感人的100公尺2021-07-28【前進東奧】6萬人口島國歷史首金！她曾因厭食困擾放棄三鐵2021-07-28ChallengeTaiwan51.5路跑篇-這次我沒有抽筋2021-06-24動誌編輯中心運動即生活，最新的運動時事，最熱血的運動話題，動誌用獨家觀點帶你看運動的大小事！本週熱門網美等級超正神顏 速度魂爆發的賽車美少女BettyChen2021-10-01她在比賽中被主辦單位隱藏國旗，日本帶頭發難
2. 我的初半鐵關門前順利完成比賽
2013-08-18 新北微風國際鐵人三項錦標賽~ 之前從來沒想過有一天我會去參加鐵人三項比賽，之前最多就是參加跑步、騎自行車的活動。
會鼓起勇氣參加的原因是身邊的同事 ...展開首頁網誌%E6%88%91%E7%9A%84%E5%88%9D%E5%8D%8A%E9%90%B5%E9%97%9C%E9%96%80%E5%89%8D%E9%A0%86%E5%88%A9%E5%AE%8C%E6%88%90%E6%AF%94%E8%B3%BD作者JusticeLin追蹤史上最快初馬紀錄！GuyeAdola的兩次柏林之旅前往連結熱門網誌【寫鞋】第七雙ASICS經典支撐款GT2000102021/09/27羅維銘3100英里的約定-DAY20-1283英里2021/09/25羅維銘3100英里的約定-DAY21-1346.7英里2021/09/26羅維銘3100英里的約定-DAY24-1539.3英里2021/09/29新北微風鐵人三項錦標賽我的初半鐵關門前順利完成比賽運動賽事發表於2013/08/191,621次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場2013-08-18新北微風國際鐵人三項錦標賽~之前從來沒想過有一天我會去參加鐵人三項比賽，之前最多就是參加跑步、騎自行車的活動。
會鼓起勇氣參加的原因是身邊的同事經常在討論參加過鐵人比賽的心得以及我也剛好會游泳，就不知死活的報名半程鐵人比賽。
半程鐵人賽程是游泳750公尺(限時30min)、自行車20公里(限時60min)、路跑5公里(限時40min)，報名參加這場鐵人比賽時是6月份，當時還想說還有二個月的時間可以準備，沒想到一轉間的時間就要參加鐵人比賽了，在鐵人三項比賽當中我最怕無法完成的就是游泳這個項目，因為每次去游泳池練習時都被後面游的人輕鬆超過，雖然練習有計時勉強可以在30分鐘游完750公尺，但是實際比賽時是在踩不到底的湖中游泳所以變數很多。
到了比賽這天，半程鐵人的賽程是在下午1:30才開始，不像之前參加路跑比賽都是清晨5、6點開跑，一大早就要出發參加比賽。
但是下午比賽的缺點是太陽熱到快把人曬成人乾了，我跟同事一起出發大約11點多就到達比賽會場，不過因為比賽交通管制的關係，車子都沒辦法轉彎到比賽會場旁邊的停車場，開車繞了一大圈後再開回接近會場的入口處時看到距離集合會場不遠處的路邊剛好有個空格就趕快把車停到那裡，將腳踏車前輪組裝完成後就牽車走到比賽會場尋找其他一起參賽的同事，大家集合後就聊天打屁等大會開放比賽轉換區，開放後我們就趕快將這次比賽的全部裝備放在轉換區整理放好，等待比賽開始時間的到來。
等到大會廣播說半程比賽選手準備往比賽會場集合，大家就陸續往第一關游泳下水方向移動，這次比賽我是第二批下水，剛下水時真的有嚇到喝到好幾口湖水，後來就趕快往前面游。
中間有個小插曲因為一開始想要搶快就用自由式游沒想到方向偏差太多往浮板那邊的救生員游過去，救生員就問我是不是要放棄。
害我趕快搖頭表示沒有再往中間方向游法，不過時間一分一秒的過去但我前進的距離還是很少，就看到後面下水的選手一個個從我旁邊快速的游過，在水裡因為看不到就會發生手來腳去的情況，前面幾次被碰到就會緊張不小心再喝到幾口噁心的湖水，後來習慣了就會用手或腳擋掉。
時間過了不知多久連最後下水的浮標組選手很多都游在我的前面，讓我深深覺得我真的游太慢了(一定要特訓游泳這個部份)，終於好不容易游回到上岸地點要上去時連爬上去的力氣都沒有是靠岸上的裁判幫忙拉上去的。
一上岸先看了一下時間竟然花了快40分鐘才游完，跑到轉換區要騎自行車時幾乎大家都快走光了就趕快換裝及補充營養品然後牽車快速跑到第二關自行車出發位置後騎車出發，一開始雙腳沒有太多的力氣可以加速，等騎了幾分鐘後才有辦法出力加速，在騎車時心裡就想至少在這關要將時間稍微追趕一些回來，一路上就努力維持時速20公里以上的速度一度還有騎到時速35公里，但是在路途中一直遇到逆風就只好將自行車檔位降檔維持一定的腳踏圈數，在自行車這關我超了不少登山車但也被不少公路車超車(心裡的OS是~車子重量輕真的差好多喔)，當騎完後看了一下時間有在一小時內完成至少有追了一點時間回來，回到了轉換區就再次換裝往第三關路跑出發。
一開始腳也是呈現快要抬不起來的狀況，就只能先慢慢跑讓肌肉能夠適應，跑了大概500公尺後腳才開始比較有力氣可以跑快一點，這次跑步雖然只有短短的5公里卻感覺跟跑21公里的疲累感差不多，途中碰到補水站就要停下來喝水及用水淋在身上降溫，不過在跑的過程中看到一堆人都是用走
會鼓起勇氣參加的原因是身邊的同事 ...展開首頁網誌%E6%88%91%E7%9A%84%E5%88%9D%E5%8D%8A%E9%90%B5%E9%97%9C%E9%96%80%E5%89%8D%E9%A0%86%E5%88%A9%E5%AE%8C%E6%88%90%E6%AF%94%E8%B3%BD作者JusticeLin追蹤史上最快初馬紀錄！GuyeAdola的兩次柏林之旅前往連結熱門網誌【寫鞋】第七雙ASICS經典支撐款GT2000102021/09/27羅維銘3100英里的約定-DAY20-1283英里2021/09/25羅維銘3100英里的約定-DAY21-1346.7英里2021/09/26羅維銘3100英里的約定-DAY24-1539.3英里2021/09/29新北微風鐵人三項錦標賽我的初半鐵關門前順利完成比賽運動賽事發表於2013/08/191,621次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場2013-08-18新北微風國際鐵人三項錦標賽~之前從來沒想過有一天我會去參加鐵人三項比賽，之前最多就是參加跑步、騎自行車的活動。
會鼓起勇氣參加的原因是身邊的同事經常在討論參加過鐵人比賽的心得以及我也剛好會游泳，就不知死活的報名半程鐵人比賽。
半程鐵人賽程是游泳750公尺(限時30min)、自行車20公里(限時60min)、路跑5公里(限時40min)，報名參加這場鐵人比賽時是6月份，當時還想說還有二個月的時間可以準備，沒想到一轉間的時間就要參加鐵人比賽了，在鐵人三項比賽當中我最怕無法完成的就是游泳這個項目，因為每次去游泳池練習時都被後面游的人輕鬆超過，雖然練習有計時勉強可以在30分鐘游完750公尺，但是實際比賽時是在踩不到底的湖中游泳所以變數很多。
到了比賽這天，半程鐵人的賽程是在下午1:30才開始，不像之前參加路跑比賽都是清晨5、6點開跑，一大早就要出發參加比賽。
但是下午比賽的缺點是太陽熱到快把人曬成人乾了，我跟同事一起出發大約11點多就到達比賽會場，不過因為比賽交通管制的關係，車子都沒辦法轉彎到比賽會場旁邊的停車場，開車繞了一大圈後再開回接近會場的入口處時看到距離集合會場不遠處的路邊剛好有個空格就趕快把車停到那裡，將腳踏車前輪組裝完成後就牽車走到比賽會場尋找其他一起參賽的同事，大家集合後就聊天打屁等大會開放比賽轉換區，開放後我們就趕快將這次比賽的全部裝備放在轉換區整理放好，等待比賽開始時間的到來。
等到大會廣播說半程比賽選手準備往比賽會場集合，大家就陸續往第一關游泳下水方向移動，這次比賽我是第二批下水，剛下水時真的有嚇到喝到好幾口湖水，後來就趕快往前面游。
中間有個小插曲因為一開始想要搶快就用自由式游沒想到方向偏差太多往浮板那邊的救生員游過去，救生員就問我是不是要放棄。
害我趕快搖頭表示沒有再往中間方向游法，不過時間一分一秒的過去但我前進的距離還是很少，就看到後面下水的選手一個個從我旁邊快速的游過，在水裡因為看不到就會發生手來腳去的情況，前面幾次被碰到就會緊張不小心再喝到幾口噁心的湖水，後來習慣了就會用手或腳擋掉。
時間過了不知多久連最後下水的浮標組選手很多都游在我的前面，讓我深深覺得我真的游太慢了(一定要特訓游泳這個部份)，終於好不容易游回到上岸地點要上去時連爬上去的力氣都沒有是靠岸上的裁判幫忙拉上去的。
一上岸先看了一下時間竟然花了快40分鐘才游完，跑到轉換區要騎自行車時幾乎大家都快走光了就趕快換裝及補充營養品然後牽車快速跑到第二關自行車出發位置後騎車出發，一開始雙腳沒有太多的力氣可以加速，等騎了幾分鐘後才有辦法出力加速，在騎車時心裡就想至少在這關要將時間稍微追趕一些回來，一路上就努力維持時速20公里以上的速度一度還有騎到時速35公里，但是在路途中一直遇到逆風就只好將自行車檔位降檔維持一定的腳踏圈數，在自行車這關我超了不少登山車但也被不少公路車超車(心裡的OS是~車子重量輕真的差好多喔)，當騎完後看了一下時間有在一小時內完成至少有追了一點時間回來，回到了轉換區就再次換裝往第三關路跑出發。
一開始腳也是呈現快要抬不起來的狀況，就只能先慢慢跑讓肌肉能夠適應，跑了大概500公尺後腳才開始比較有力氣可以跑快一點，這次跑步雖然只有短短的5公里卻感覺跟跑21公里的疲累感差不多，途中碰到補水站就要停下來喝水及用水淋在身上降溫，不過在跑的過程中看到一堆人都是用走
3. 鐵人三項關門時間的問題....
競賽時限：游泳30 分、自由車60 分、路跑40 分。
... Try Tri選手游泳於開賽後30分鐘關門；自行車：開賽後1小時50分鐘關門；路跑：開賽後3小時10分鐘關門。
首頁運動鐵人三項12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆新米少尉402分樓主新米少尉個人積分：402分文章編號：57979886訊息文章段落鐵人三項關門時間的問題....2015-10-2815:1768970收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印各位前輩大家好，小弟是剛參加過一場半鐵且失敗的小嫩嫩。
關於比賽的關門時間，有點問題想要跟前輩們確認一下。
就是，小弟失敗是在游泳時間未達標被關門。
當次比賽的簡章，游泳項目750m關門時間規定為45分鐘。
被拔晶片後，只覺得自己應該沒有游那麼慢...小弟還超車了一些前面梯次出發的朋友。
後來才聽到工作人員說，是以最後一梯次出發後的30分鐘為關門時間。
而小弟是最後一梯次出發，剛好是第一個被關門的.....(小弟承認，因為有點自信，所以真的是輕鬆的慢慢游...)可是看著前面有些朋友，游泳項目3X分的，都可以拿到完賽証明。
這樣...後面梯次出發的朋友不是就委曲了嗎....哀哀如果賽制上都是如此，那關門時間真的是要抓緊一點了...像小弟一個放鬆就GG了。
2015-10-2815:17#10引言分享雙頭融63分2樓雙頭融個人積分：63分文章編號：57980628訊息新米少尉wrote:各位前輩大家好，小...(恕刪)750米游3X分鐘的...這部份真的還需加強2015-10-2816:24#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言新米少尉402分樓主新米少尉個人積分：402分文章編號：57982456訊息雙頭融wrote:750米游3X分鐘...(恕刪)這個小弟知道...的確是游的太輕鬆了...太過有恃無恐是小弟該檢討的地方～因為想說第一次，先體驗下，所以沒有太認真...就被關門了2015-10-2819:49#30引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言Chainchuan198223分4樓Chainchuan1982個人積分：23分文章編號：57984103訊息750M30分鐘,換算50米要花兩2分鐘,就算是蛙式也是超級慢的,要不就是樓主你游歪了很多或偏航(自由式定位沒定好的話會有這個問題),以樓主這樣的游泳速度,若要參加標準賽51.5照樣被關門,一般半程賽,強度會很強,若要悠哉游可以每年去外木山參加海泳,很好玩的,還可以邊游邊吃小黃瓜照樣有成績可以領跟吃超豐富的雙主菜便當,游泳多練習就對嘞!2015-10-2822:54#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言MystiqueHsiao4049分5樓MystiqueHsiao個人積分：4049分文章編號：57984787訊息51.5K標鐵比賽，第一階段的1500M游泳項目，三十多分的時間，大概已經有超過2/3的選手已經上岸！MyInteriorKnowledgeisExtraordinaire2015-10-290:14#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言新米少尉402分樓主新米少尉個人積分：402分文章編號：57985525訊息Chainchuan1982wrote:750M30分鐘...(恕刪)哈，的確一開始不想跟人群游，所以跑到比較外圈。
然後之前都在室內游，定位路線容易。
實際到開闊水域用自由式結果就游歪很多，繞了一大圈，後來乖乖用蛙式游完～～不過也是超級輕鬆蛙...太沒鬥志是敗筆XDDDDMystiqueHsiaowrote:51.5K標鐵比...(恕刪)這速度，目前小弟是怎麼樣都達不到....40~45分左右比較有機會。
下次真是要謹記教訓了～2015-10-295:40#60引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言雙頭融63分7樓雙頭融個人積分：63分文章編號：57986489訊息第一次游開放水域難免會緊張人多拳打腳踢水深視線不良多參加幾場就習慣了加油啦2015-10-299:22#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言KeyIn8310分8樓KeyIn831個人積分：0分文章編號：57991749訊息最近的兩場比賽半程都是30分鐘關門，簡章要看清楚喔。
台東之美半程賽程:游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里合計25.75公里。
競賽時限：游泳30分、自由車60分、路跑40分。
LAVA台東站TryTri個人組:游泳0.75公里、自行
... Try Tri選手游泳於開賽後30分鐘關門；自行車：開賽後1小時50分鐘關門；路跑：開賽後3小時10分鐘關門。
首頁運動鐵人三項12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆新米少尉402分樓主新米少尉個人積分：402分文章編號：57979886訊息文章段落鐵人三項關門時間的問題....2015-10-2815:1768970收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印各位前輩大家好，小弟是剛參加過一場半鐵且失敗的小嫩嫩。
關於比賽的關門時間，有點問題想要跟前輩們確認一下。
就是，小弟失敗是在游泳時間未達標被關門。
當次比賽的簡章，游泳項目750m關門時間規定為45分鐘。
被拔晶片後，只覺得自己應該沒有游那麼慢...小弟還超車了一些前面梯次出發的朋友。
後來才聽到工作人員說，是以最後一梯次出發後的30分鐘為關門時間。
而小弟是最後一梯次出發，剛好是第一個被關門的.....(小弟承認，因為有點自信，所以真的是輕鬆的慢慢游...)可是看著前面有些朋友，游泳項目3X分的，都可以拿到完賽証明。
這樣...後面梯次出發的朋友不是就委曲了嗎....哀哀如果賽制上都是如此，那關門時間真的是要抓緊一點了...像小弟一個放鬆就GG了。
2015-10-2815:17#10引言分享雙頭融63分2樓雙頭融個人積分：63分文章編號：57980628訊息新米少尉wrote:各位前輩大家好，小...(恕刪)750米游3X分鐘的...這部份真的還需加強2015-10-2816:24#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言新米少尉402分樓主新米少尉個人積分：402分文章編號：57982456訊息雙頭融wrote:750米游3X分鐘...(恕刪)這個小弟知道...的確是游的太輕鬆了...太過有恃無恐是小弟該檢討的地方～因為想說第一次，先體驗下，所以沒有太認真...就被關門了2015-10-2819:49#30引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言Chainchuan198223分4樓Chainchuan1982個人積分：23分文章編號：57984103訊息750M30分鐘,換算50米要花兩2分鐘,就算是蛙式也是超級慢的,要不就是樓主你游歪了很多或偏航(自由式定位沒定好的話會有這個問題),以樓主這樣的游泳速度,若要參加標準賽51.5照樣被關門,一般半程賽,強度會很強,若要悠哉游可以每年去外木山參加海泳,很好玩的,還可以邊游邊吃小黃瓜照樣有成績可以領跟吃超豐富的雙主菜便當,游泳多練習就對嘞!2015-10-2822:54#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言MystiqueHsiao4049分5樓MystiqueHsiao個人積分：4049分文章編號：57984787訊息51.5K標鐵比賽，第一階段的1500M游泳項目，三十多分的時間，大概已經有超過2/3的選手已經上岸！MyInteriorKnowledgeisExtraordinaire2015-10-290:14#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言新米少尉402分樓主新米少尉個人積分：402分文章編號：57985525訊息Chainchuan1982wrote:750M30分鐘...(恕刪)哈，的確一開始不想跟人群游，所以跑到比較外圈。
然後之前都在室內游，定位路線容易。
實際到開闊水域用自由式結果就游歪很多，繞了一大圈，後來乖乖用蛙式游完～～不過也是超級輕鬆蛙...太沒鬥志是敗筆XDDDDMystiqueHsiaowrote:51.5K標鐵比...(恕刪)這速度，目前小弟是怎麼樣都達不到....40~45分左右比較有機會。
下次真是要謹記教訓了～2015-10-295:40#60引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言雙頭融63分7樓雙頭融個人積分：63分文章編號：57986489訊息第一次游開放水域難免會緊張人多拳打腳踢水深視線不良多參加幾場就習慣了加油啦2015-10-299:22#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言KeyIn8310分8樓KeyIn831個人積分：0分文章編號：57991749訊息最近的兩場比賽半程都是30分鐘關門，簡章要看清楚喔。
台東之美半程賽程:游泳750公尺、自由車20公里、路跑5公里合計25.75公里。
競賽時限：游泳30分、自由車60分、路跑40分。
LAVA台東站TryTri個人組:游泳0.75公里、自行
4. 2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽-競賽簡章
我要報名12018ChallengeTaiwan國際鐵人三項競賽競賽簡章報名倒數 在2017ChallengeTaiwan賽事之後，ChallengeTaiwan團隊希望將2017不足的地方提升，帶給選手們另外不同的參賽體驗以及family嘉年華台東的概念深植在每位選手的心中。
ChallengeTaiwan團隊將Challenge賽事帶來台灣、將持續對於三鐵運動的熱愛，並將各位對於ChallengeTaiwan的支持轉化成不斷進步的動力，期待能繼續將賽事帶向更高品質，延續最佳的賽事體驗。
將針對賽道不斷進行優化，提升終點嘉年華的美好回憶，完美結合三鐵賽事的汗水努力、親朋好友的熱情支持，以及台東的好山好水人情味。
主辦單位：台灣鐵人三項運動發展協會 活動官網：http://challenge-taiwan.com/一、競賽距離:項目(限時)游泳自行車路跑226全程距離3.8km(2:30)180km(8:00)42km(6:30)113半程距離1.9km(1:30)90km(4:00)21km(3:30)51.5標準賽1.5km(0:50)40km(1:40)10km(1:30)小小鐵人 (游泳100m、自行車1km、路跑800m)小鐵人 (游泳350m、自行車4km、路跑2m)※大會保留依天候及賽道狀況變更賽段之地點、距離或取消賽段之權利二、活動日期：2018年4月28(六)、29(日)三、競賽地點：台東，『太陽的故鄉』。
這裡有最純淨的海洋、綿延的高山、溫暖好客的居民；更有翠綠透徹的活水湖，美得令人屏息的海岸線以及活潑熱情的鐵花村,台東每個角落皆充滿故事與驚喜，讓我們上山下海一步步探索台東的美麗。
游泳項目將由活水湖開始，以逆時鐘方向繞著這座長方型的人工湖游。
這是一個很適合游泳的開放性水域，觀眾也可以很舒適在岸邊觀賽。
平均水深為2.5公尺，水質清澈、水溫適中。
接著進行高低起伏的自行車賽段，會經過巍然的鯉魚山及壯觀的太平洋海岸線，最後的路跑段，結合了熱鬧的台東市中心、恬靜宜人的田野及海濱步道，然後終點線在鐵花村和我們一起慶祝，為美好的比賽日畫下句點。
四、競賽組別：(一)4月28日(六)226km:226(游泳3800m、自行車180km、路跑42km)，限時17小時。
113km:113(游泳1900m、自行車90km、路跑21km)，限時9小時。
226及113個人魚雷浮標組（魚雷浮標組最後下水有成績不計排名）(二)4月29日(日)51.5標準賽:51.5km(游泳1500m、自行車40km、路跑10km)，游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分；總限時4小時。
51.5個人魚雷浮標組（魚雷浮標組最後下水有成績不計排名）PushBIke (游泳100m、自行車1km、路跑800m)小鐵人 (游泳350m、自行車4km、路跑2km)五、報名費用：報名日期//組別226個人113個人51.5個人人數限制限額600名限額1200名限額1500名即日起-2017/05/31NT$13,800NT$8,250NT$2,7002017/06/01-2017/08/31NT$14,500NT$8,800NT$3,0002017/09/01-2017/11/30NT$15,300NT$9,200NT$3,2002017/12/01-2018/02/28報名截止NT$16,800NT$9,800NT$3,500報名日期//組別226接力113接力51.5接力即日起-2017/05/31NT$16,800NT$11,000NT$5,3002017/06/01-2017/08/31NT$18,350NT$12,000NT$5,8002017/09/01-2017/11/30NT$19,500NT$13,000NT$6,2002017/12/01-2018/02/28報名截止NT$21,000NT$13,500NT$6,400JUNIORCHALLENGE報名日期/組別Junior即日起-2017/08/31(搶先優惠價)NT$1,0002017/09/01-2017/11/30NT$1,2002017/12/01-2018/02/28報名截止NT$1,500六、報名方式:(一)報名方式：活動咖報名平台(二)繳費方式：【全家FamiPort】於繳費機首頁點選「繳費」→「會員儲值繳費」→「活動咖」→同意「閱讀條款」→輸入【繳款代碼】→再次確認「繳款編號」→確認「繳款金額與項目」→列印繳費單→並於10分鐘內至櫃台繳費線上刷卡(VISA/MasterCard/JCB):請
ChallengeTaiwan團隊將Challenge賽事帶來台灣、將持續對於三鐵運動的熱愛，並將各位對於ChallengeTaiwan的支持轉化成不斷進步的動力，期待能繼續將賽事帶向更高品質，延續最佳的賽事體驗。
將針對賽道不斷進行優化，提升終點嘉年華的美好回憶，完美結合三鐵賽事的汗水努力、親朋好友的熱情支持，以及台東的好山好水人情味。
主辦單位：台灣鐵人三項運動發展協會 活動官網：http://challenge-taiwan.com/一、競賽距離:項目(限時)游泳自行車路跑226全程距離3.8km(2:30)180km(8:00)42km(6:30)113半程距離1.9km(1:30)90km(4:00)21km(3:30)51.5標準賽1.5km(0:50)40km(1:40)10km(1:30)小小鐵人 (游泳100m、自行車1km、路跑800m)小鐵人 (游泳350m、自行車4km、路跑2m)※大會保留依天候及賽道狀況變更賽段之地點、距離或取消賽段之權利二、活動日期：2018年4月28(六)、29(日)三、競賽地點：台東，『太陽的故鄉』。
這裡有最純淨的海洋、綿延的高山、溫暖好客的居民；更有翠綠透徹的活水湖，美得令人屏息的海岸線以及活潑熱情的鐵花村,台東每個角落皆充滿故事與驚喜，讓我們上山下海一步步探索台東的美麗。
游泳項目將由活水湖開始，以逆時鐘方向繞著這座長方型的人工湖游。
這是一個很適合游泳的開放性水域，觀眾也可以很舒適在岸邊觀賽。
平均水深為2.5公尺，水質清澈、水溫適中。
接著進行高低起伏的自行車賽段，會經過巍然的鯉魚山及壯觀的太平洋海岸線，最後的路跑段，結合了熱鬧的台東市中心、恬靜宜人的田野及海濱步道，然後終點線在鐵花村和我們一起慶祝，為美好的比賽日畫下句點。
四、競賽組別：(一)4月28日(六)226km:226(游泳3800m、自行車180km、路跑42km)，限時17小時。
113km:113(游泳1900m、自行車90km、路跑21km)，限時9小時。
226及113個人魚雷浮標組（魚雷浮標組最後下水有成績不計排名）(二)4月29日(日)51.5標準賽:51.5km(游泳1500m、自行車40km、路跑10km)，游泳限時50分鐘；自行車為開賽後的2小35分；總限時4小時。
51.5個人魚雷浮標組（魚雷浮標組最後下水有成績不計排名）PushBIke (游泳100m、自行車1km、路跑800m)小鐵人 (游泳350m、自行車4km、路跑2km)五、報名費用：報名日期//組別226個人113個人51.5個人人數限制限額600名限額1200名限額1500名即日起-2017/05/31NT$13,800NT$8,250NT$2,7002017/06/01-2017/08/31NT$14,500NT$8,800NT$3,0002017/09/01-2017/11/30NT$15,300NT$9,200NT$3,2002017/12/01-2018/02/28報名截止NT$16,800NT$9,800NT$3,500報名日期//組別226接力113接力51.5接力即日起-2017/05/31NT$16,800NT$11,000NT$5,3002017/06/01-2017/08/31NT$18,350NT$12,000NT$5,8002017/09/01-2017/11/30NT$19,500NT$13,000NT$6,2002017/12/01-2018/02/28報名截止NT$21,000NT$13,500NT$6,400JUNIORCHALLENGE報名日期/組別Junior即日起-2017/08/31(搶先優惠價)NT$1,0002017/09/01-2017/11/30NT$1,2002017/12/01-2018/02/28報名截止NT$1,500六、報名方式:(一)報名方式：活動咖報名平台(二)繳費方式：【全家FamiPort】於繳費機首頁點選「繳費」→「會員儲值繳費」→「活動咖」→同意「閱讀條款」→輸入【繳款代碼】→再次確認「繳款編號」→確認「繳款金額與項目」→列印繳費單→並於10分鐘內至櫃台繳費線上刷卡(VISA/MasterCard/JCB):請