消委會枕頭｜15款評分最低比最高貴10倍！揀枕頭4重點要睇1 ... | 兒童枕頭消委會
枕頭選對了，能有助改善肩頸痛症、鼻鼾，預防瞓捩頸，甚至改善失眠。
消委會測試了15款枕頭樣本，發現枕頭承托表現非常參差，高度及硬度變化大。
選.港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點周報體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康消委會枕頭｜15款評分最低比最高貴10倍！揀枕頭4重點要睇1條線？2消委會枕頭｜15款評分最低比最高貴10倍！揀枕頭4重點要睇1條線？生活健康健康消委會枕頭｜15款評分最低比最高貴10倍！揀枕頭4重點要睇1條線？撰文：廖青霞出版：2021-01-2319:00更新：2021-02-1017:012枕頭選對了，能有助改善肩頸痛症、鼻鼾，預防瞓捩頸，甚至改善失眠。
消委會測試了15款枕頭樣本，發現枕頭承托表現非常參差，高度及硬度變化大。
選購枕頭有什麼需要注意？不同物料的枕頭又有什麼分別和功效？枕頭十分重要，如果選擇不適合自己的枕頭，一覺醒來容易頸痛、腰痛，甚至影響睡眠質素或失眠，更會引致不同健康問題。
消委會曾就枕頭進行檢測，從百貨公司、家庭用品店及枕具專門店購入15款枕頭樣本，包括聚酯纖維枕、記憶棉枕和乳膠枕，售價由$139-$1,558不等。
經男女測試者測試樣本後發現，對於仰臥和側臥的承托表現非常參差，部分樣本的高度和硬度變化較大，即會隨使用日子愈長愈扁或變硬，有機會令用家出現頸痛及肌肉不能放鬆等問題，影響睡眠。
▼消委會測試15款枕頭樣本中，哪一款總評最高？（按圖👇👇👇）+14揀枕頭4大重點合適的枕頭應該支持頸椎在仰臥時，能保持正常的生理弧度。
側臥時，能盡量使頸椎與胸椎維持直線，讓頸部附近肌肉能放鬆，頸椎關節承受最少的壓力。
因此，大家在選擇枕頭時，應考慮以下因素：1枕頭高度購買枕頭時，首先應考慮自己常用的睡姿。
常仰臥用的枕頭，枕頭較扁平。
側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。
▼如何測試枕頭高度是否適合自己？（按圖👇👇👇）+4香港物理治療學會表示，很多人一晚睡覺會轉身多次，因此難以斷言適合側睡者或仰睡者的枕頭高度，也許可考慮選擇某些特別設計的枕頭，即中間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡；而中間旁邊兩側較高，方便側睡。
由於枕頭的軟硬度、彈性和設計不一，選枕頭時務必親身試睡，最好由伴侶陪同從旁觀察仰臥時，頸椎、胸椎和脊椎是否連成一線，及親身體驗是否舒適。
若發現買回來的枕頭不夠高，可用毛巾或墊層墊高；但若是枕頭過高的話，除非睡枕有可拆除的墊層，否則便難以把枕頭高度降低。
2枕頭物料市面上的枕頭林林總總，採用的物料亦各不相同。
不過，《選擇》月刊515期指，有些研究顯示，乳膠或泡棉（foam）枕頭似乎能夠提供比較好的頸椎與頭顱承托，亦能減少或減輕睡醒後，例如頸痛、頸部僵硬、頭痛的症狀。
▼不同物料所製造的枕頭有什麼分別?有什麼優點?平日應如何保養?（按圖👇👇👇）+103枕頭軟硬度枕頭若太軟，承托力不足，不能有效的承托頸椎與頭顱；而太硬的枕頭會令頸部肌肉、頸椎關節受壓，導致肌肉不能放鬆，頸椎關節不舒服。
▼消委會測試15款不同質料的枕頭樣本中，承托力表現又如何呢?（按圖👇👇👇）+134枕頭形狀枕頭有不同的形狀，有些設計可能較符合頸椎的生理孤度，例如枕頭中間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡；而兩側較高，方便側睡。
▼消委會測試的枕頭中，哪些枕頭的耐用程度最好?又有哪些枕頭較不耐用?（按圖👇👇👇）+5除了考慮以上因素之外，枕頭的舒適度也受個人喜好影響，因此在購買枕頭之前，消費者必須親自嘗試是否合適，例如躺下使用枕頭仰臥與側臥數分鐘，以感受舒服、合適的程度。
▼枕頭幾耐要換一次？腰痛、頸痛又應該如何選擇適合自己的枕頭？（按圖👇👇👇）+3相關文章：【瞓捩頸】枕頭太
消委會測試了15款枕頭樣本，發現枕頭承托表現非常參差，高度及硬度變化大。
選.港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點周報體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康消委會枕頭｜15款評分最低比最高貴10倍！揀枕頭4重點要睇1條線？2消委會枕頭｜15款評分最低比最高貴10倍！揀枕頭4重點要睇1條線？生活健康健康消委會枕頭｜15款評分最低比最高貴10倍！揀枕頭4重點要睇1條線？撰文：廖青霞出版：2021-01-2319:00更新：2021-02-1017:012枕頭選對了，能有助改善肩頸痛症、鼻鼾，預防瞓捩頸，甚至改善失眠。
消委會測試了15款枕頭樣本，發現枕頭承托表現非常參差，高度及硬度變化大。
選購枕頭有什麼需要注意？不同物料的枕頭又有什麼分別和功效？枕頭十分重要，如果選擇不適合自己的枕頭，一覺醒來容易頸痛、腰痛，甚至影響睡眠質素或失眠，更會引致不同健康問題。
消委會曾就枕頭進行檢測，從百貨公司、家庭用品店及枕具專門店購入15款枕頭樣本，包括聚酯纖維枕、記憶棉枕和乳膠枕，售價由$139-$1,558不等。
經男女測試者測試樣本後發現，對於仰臥和側臥的承托表現非常參差，部分樣本的高度和硬度變化較大，即會隨使用日子愈長愈扁或變硬，有機會令用家出現頸痛及肌肉不能放鬆等問題，影響睡眠。
▼消委會測試15款枕頭樣本中，哪一款總評最高？（按圖👇👇👇）+14揀枕頭4大重點合適的枕頭應該支持頸椎在仰臥時，能保持正常的生理弧度。
側臥時，能盡量使頸椎與胸椎維持直線，讓頸部附近肌肉能放鬆，頸椎關節承受最少的壓力。
因此，大家在選擇枕頭時，應考慮以下因素：1枕頭高度購買枕頭時，首先應考慮自己常用的睡姿。
常仰臥用的枕頭，枕頭較扁平。
側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。
▼如何測試枕頭高度是否適合自己？（按圖👇👇👇）+4香港物理治療學會表示，很多人一晚睡覺會轉身多次，因此難以斷言適合側睡者或仰睡者的枕頭高度，也許可考慮選擇某些特別設計的枕頭，即中間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡；而中間旁邊兩側較高，方便側睡。
由於枕頭的軟硬度、彈性和設計不一，選枕頭時務必親身試睡，最好由伴侶陪同從旁觀察仰臥時，頸椎、胸椎和脊椎是否連成一線，及親身體驗是否舒適。
若發現買回來的枕頭不夠高，可用毛巾或墊層墊高；但若是枕頭過高的話，除非睡枕有可拆除的墊層，否則便難以把枕頭高度降低。
2枕頭物料市面上的枕頭林林總總，採用的物料亦各不相同。
不過，《選擇》月刊515期指，有些研究顯示，乳膠或泡棉（foam）枕頭似乎能夠提供比較好的頸椎與頭顱承托，亦能減少或減輕睡醒後，例如頸痛、頸部僵硬、頭痛的症狀。
▼不同物料所製造的枕頭有什麼分別?有什麼優點?平日應如何保養?（按圖👇👇👇）+103枕頭軟硬度枕頭若太軟，承托力不足，不能有效的承托頸椎與頭顱；而太硬的枕頭會令頸部肌肉、頸椎關節受壓，導致肌肉不能放鬆，頸椎關節不舒服。
▼消委會測試15款不同質料的枕頭樣本中，承托力表現又如何呢?（按圖👇👇👇）+134枕頭形狀枕頭有不同的形狀，有些設計可能較符合頸椎的生理孤度，例如枕頭中間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡；而兩側較高，方便側睡。
▼消委會測試的枕頭中，哪些枕頭的耐用程度最好?又有哪些枕頭較不耐用?（按圖👇👇👇）+5除了考慮以上因素之外，枕頭的舒適度也受個人喜好影響，因此在購買枕頭之前，消費者必須親自嘗試是否合適，例如躺下使用枕頭仰臥與側臥數分鐘，以感受舒服、合適的程度。
▼枕頭幾耐要換一次？腰痛、頸痛又應該如何選擇適合自己的枕頭？（按圖👇👇👇）+3相關文章：【瞓捩頸】枕頭太