Fitness Tuesday專訪: 甜品不能碰？模特兼瑜伽導師Kate分享她 ... | KATE YOGA
台灣美女Kate Lin芷如除了是一位模特兒外，她更加是一個Yogalates（Yoga和Pilates）的導師，今年她更跟朋友開設了一間結合生活跟藝術 ...LIFESTYLEWELLBEING+FitnessTuesday專訪:甜品不能碰？模特兼瑜伽導師Kate分享她的甜食健康生活 相信每個人都希望自己的身型更優美，雖然現在「瘦」已經不再是唯一的理想體態，但做運動令身體變得更健康卻是永久不變的公式，趁著運動熱潮正在蔓延，你也趕快加入運動的行列，透過汗水令自己變得更健康，更快樂吧！瑜珈看起來是一種非常靜態的運動，給人一種優閒的感覺，但其實這種優閒的背後，絕對是藏著非常強的肌力、耐力和柔軟度，而且還要配合心靈和身體呼吸的速度，絕對是一種難度高但又能讓你發展身體多方面的運動，難怪越來越多人投入瑜珈當中。
台灣美女KateLin芷如除了是一位模特兒外，她更加是一個Yogalates（Yoga和Pilates）的導師，今年她更跟朋友開設了一間結合生活跟藝術的YogaStudio，希望把自己的「YogaEverywhere」理念傳開去，今天她就會跟我們分享她的日常健康心得！HOKKfabrica:Hf|KateLin:KHf：可以和我們分享你的健康心得嗎？K：我運動量大所以食量其實蠻大的……而且我超愛吃油炸！但現在飲食方面，基本上很簡單，盡可以少量多餐，告訴自己少吃油炸的，過去我是愛食肉跟熱愛甜食的主義者！開始了解身體的酸鹼值還有營養學後，現在大多選擇白肉居多，還有多吃蔬菜跟水果補充我們身體的纖維質跟蛋白質。
很多人都會好奇我的膚質如何保養的，其實我的保養都是運動居多，不是外在的保養品，我相信運動流汗讓身體循環是最快速有效的保養方式！一週讓自己最少運動3天一次至少45分鐘，或者起床後跟睡覺前給自己15分鐘的伸展拉筋都是一個很棒的選擇！Hf：你有一套運動的Routine嗎？K：運動方面我一週會運動至少4天，每次都會1.5小時到2小時。
我一週會讓自己做2次的漸進式有氧，例如Tabata跟TRX再搭配自己喜愛的Pilates或Yoga。
要提醒大家，每一次的運動開始的暖身很重要外，最後的伸展拉筋也很重要，這樣才能拉長讓我們身體的肌肉線條，看起來身體的線條自然也會修長喔！然後我一週也會去做一次深層的油壓，當作讓我身體底層的筋膜放鬆。
其實體重的數字不是重點，重點是身體的線條！Hf：香港/台灣有哪個地方是你推薦去做運動的？K：之前因為在香港當模特兒，曾短期在香港工作住過3個月，因為工作關係接拍廣告，常常要保持自己的體態，我除了會跑步外，也都會到EnjoyceYoga-EMS上一對一的Aerialyoga和Wallyoga；然後也會到上環YogaBamBam上團體班的課程，我很喜歡那裡的環境，很美式，空間感也很舒服也很寧靜，可以在練習當中找到自我身心的平靜專注！在台灣的運動地方當然就是MysteryYoga啦！哈哈哈……我們MysteryYoga是一間獨棟的運動場所，有三間教室空間感很舒服一個班級只收四位學生，所以每一次上課的過程中都不用擔心自己看不到老師，有任何動作上的問題老師都一定會在第一時間指導到每一位，讓大家都是有收穫的！最特別的一點是其中一層樓是藝術空間每一個月都會跟不同的藝術家合作，是開放式的！希望大家在上課前或下課後可以把藝術當作是一個生活的一部份！Hf：甚麼時候你會有最大推動力去做運動？K：運動已經成為我生活的一部分，就連出國旅遊也是如此！運動這件事變成快要是每天都要做的一件事，當我兩天以上沒有動我自己都會覺得很怪渾身不自在，哈哈哈……平常都是無重力的運動，但更加強時，應該是在我要拍廣告或是走秀前期，我會更加強重訓的器材，讓身體的線條感更明顯、更緊實，保持最佳狀態！Hf：推薦一間假日會去的餐廳和為甚麼喜歡它？K：我沒有特別推薦的地方，因為我喜歡去不一樣的地方，不同的環境都會有不同的心情，我很愛吃所以很喜歡嘗試不同的美食！但香港的話我蠻喜歡大坑那邊有很多好吃的東西！Hf：平時喜歡穿甚麼或甚麼類型的風格？K：我喜歡色彩簡單乾淨，設計剪裁俐落有個性的服飾！Hf：最有罪惡感的時刻？K：出國旅遊時我其實蠻容易放肆的從早到晚大吃，但是當洗澡時看到肚子跑出來，隔天我就會失控的運動一整天停不下來！Hf：你平常還有甚麼興趣？K：我喜歡畫油畫跟看電影，畫畫會讓我最放空，每一次一有靈感一畫就可以畫3到6小時，整個停不下來；看電影時是讓我最放鬆的時候，我很喜歡法國電影，更喜歡去尋找電影當下的音樂！Hf：可以分享一下美容tips嗎？K：清潔很重要，平常卸妝一定不能偷懶，我是乾性膚質的人，看似我的皮膚沒有大礙，沒有毛孔，因為我很注重保濕，我很喜歡油，我一年四季都會用油或乳霜，從頭到腳都有
台灣美女KateLin芷如除了是一位模特兒外，她更加是一個Yogalates（Yoga和Pilates）的導師，今年她更跟朋友開設了一間結合生活跟藝術的YogaStudio，希望把自己的「YogaEverywhere」理念傳開去，今天她就會跟我們分享她的日常健康心得！HOKKfabrica:Hf|KateLin:KHf：可以和我們分享你的健康心得嗎？K：我運動量大所以食量其實蠻大的……而且我超愛吃油炸！但現在飲食方面，基本上很簡單，盡可以少量多餐，告訴自己少吃油炸的，過去我是愛食肉跟熱愛甜食的主義者！開始了解身體的酸鹼值還有營養學後，現在大多選擇白肉居多，還有多吃蔬菜跟水果補充我們身體的纖維質跟蛋白質。
很多人都會好奇我的膚質如何保養的，其實我的保養都是運動居多，不是外在的保養品，我相信運動流汗讓身體循環是最快速有效的保養方式！一週讓自己最少運動3天一次至少45分鐘，或者起床後跟睡覺前給自己15分鐘的伸展拉筋都是一個很棒的選擇！Hf：你有一套運動的Routine嗎？K：運動方面我一週會運動至少4天，每次都會1.5小時到2小時。
我一週會讓自己做2次的漸進式有氧，例如Tabata跟TRX再搭配自己喜愛的Pilates或Yoga。
要提醒大家，每一次的運動開始的暖身很重要外，最後的伸展拉筋也很重要，這樣才能拉長讓我們身體的肌肉線條，看起來身體的線條自然也會修長喔！然後我一週也會去做一次深層的油壓，當作讓我身體底層的筋膜放鬆。
其實體重的數字不是重點，重點是身體的線條！Hf：香港/台灣有哪個地方是你推薦去做運動的？K：之前因為在香港當模特兒，曾短期在香港工作住過3個月，因為工作關係接拍廣告，常常要保持自己的體態，我除了會跑步外，也都會到EnjoyceYoga-EMS上一對一的Aerialyoga和Wallyoga；然後也會到上環YogaBamBam上團體班的課程，我很喜歡那裡的環境，很美式，空間感也很舒服也很寧靜，可以在練習當中找到自我身心的平靜專注！在台灣的運動地方當然就是MysteryYoga啦！哈哈哈……我們MysteryYoga是一間獨棟的運動場所，有三間教室空間感很舒服一個班級只收四位學生，所以每一次上課的過程中都不用擔心自己看不到老師，有任何動作上的問題老師都一定會在第一時間指導到每一位，讓大家都是有收穫的！最特別的一點是其中一層樓是藝術空間每一個月都會跟不同的藝術家合作，是開放式的！希望大家在上課前或下課後可以把藝術當作是一個生活的一部份！Hf：甚麼時候你會有最大推動力去做運動？K：運動已經成為我生活的一部分，就連出國旅遊也是如此！運動這件事變成快要是每天都要做的一件事，當我兩天以上沒有動我自己都會覺得很怪渾身不自在，哈哈哈……平常都是無重力的運動，但更加強時，應該是在我要拍廣告或是走秀前期，我會更加強重訓的器材，讓身體的線條感更明顯、更緊實，保持最佳狀態！Hf：推薦一間假日會去的餐廳和為甚麼喜歡它？K：我沒有特別推薦的地方，因為我喜歡去不一樣的地方，不同的環境都會有不同的心情，我很愛吃所以很喜歡嘗試不同的美食！但香港的話我蠻喜歡大坑那邊有很多好吃的東西！Hf：平時喜歡穿甚麼或甚麼類型的風格？K：我喜歡色彩簡單乾淨，設計剪裁俐落有個性的服飾！Hf：最有罪惡感的時刻？K：出國旅遊時我其實蠻容易放肆的從早到晚大吃，但是當洗澡時看到肚子跑出來，隔天我就會失控的運動一整天停不下來！Hf：你平常還有甚麼興趣？K：我喜歡畫油畫跟看電影，畫畫會讓我最放空，每一次一有靈感一畫就可以畫3到6小時，整個停不下來；看電影時是讓我最放鬆的時候，我很喜歡法國電影，更喜歡去尋找電影當下的音樂！Hf：可以分享一下美容tips嗎？K：清潔很重要，平常卸妝一定不能偷懶，我是乾性膚質的人，看似我的皮膚沒有大礙，沒有毛孔，因為我很注重保濕，我很喜歡油，我一年四季都會用油或乳霜，從頭到腳都有